Что делать с приступами панических атак при остеохондрозе шеи?

Заболевания позвоночника могут сопровождаться различными симптомами, на первый взгляд, не связанными с основной болезнью. Панические атаки при шейном остеохондрозе — явление довольно частое, хорошо диагностируется и успешно лечится.

Что такое паническая атака

Паническая атака — тяжелый приступ тревожности и страха, сопровождающийся одышкой, сердцебиением, потливостью и другими неприятными симптомами.

Характерной особенностью является непредсказуемость возникновения приступа. Он может развиться в любом месте и в любое время. Приступ страха возникает неожиданно, за несколько минут достигает пика и самостоятельно проходит.

Женщины страдают от панических атак в 5 раз чаще, чем мужчины. В основном тяжелым приступам тревожности подвержены люди в возрасте 20-35 лет, но бывают исключения.

Отмечено, если с паническими атаками не бороться, то приступы возникают чаще и по времени они более продолжительные.

Существует несколько причин появления панических атак:

• Длительный стресс.
• Гормональные нарушения.
• Психические отклонения.
• Особенности строения нервной системы.

В этой статье расскажем о панических атаках, вызванных шейным остеохондрозом.

Приступы панических атак, возникающие на фоне остеохондроза шеи, требуют комплексного подхода к лечению. Врачи отмечают, что важно сначала устранить физические причины, такие как сжатие нервных корешков или нарушение кровообращения. Для этого рекомендуется пройти курс физиотерапии, мануальной терапии и лечебной физкультуры.

Параллельно с физическим лечением, специалисты советуют обратить внимание на психотерапию. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь пациентам справиться с тревожностью и научиться управлять своими эмоциями. Также врачи рекомендуют практиковать дыхательные упражнения и техники релаксации, которые способствуют снижению уровня стресса.

Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и подход к лечению должен быть разработан совместно с врачом. Регулярные консультации и контроль состояния помогут избежать повторных приступов и улучшить качество жизни пациента.

Причины появления Панических Атак

Шейный остеохондроз и панические атаки

Шейный остеохондроз — дегенеративно-дистрофическое заболевание, поражающее позвонки шейного отдела позвоночника. Изменения тканей происходят постепенно, поэтому пациент может долгое время быть в неведении относительно причины недомоганий.

Как помочь себе при шейном остеохондрозе?

Остеохондроз — болезнь, при которой ткани межпозвонковых дисков окостеневают и становятся неподвижными. В этот процесс вовлекаются корешки нервов, кровеносные сосуды.

Заболевание сопровождается болями в шее и голове, скованностью движений и некоторыми другими симптомами.

В основном болезнь касается трудоспособного населения в возрасте от 25 лет. Верхней границы предела не существует, так как болезнь может преследовать на протяжении всей жизни пациента.

Как же панические атаки появляются при шейном остеохондрозе?

На самом деле все просто. При запущенных формах болезни позвонки обрастают костными наростами и могут смещаться. Все это провоцирует сдавливание сосудов, снабжающих головной мозг кровью. В результате постоянного кислородного голодания могут возникать панические атаки. Клиническая картина становится намного хуже, если у пациента имеются другие заболевания: гормональные расстройства, неврозы, сердечно-сосудистые заболевания и пр.

Основными симптомами панических атак при шейном остеохондрозе могут быть:

• тяжелые приступы беспричинного страха;
• одышка;
• сердцебиение. Приступы тахикардии могут перемежаться с кратковременными замираниями;
• потливость (холодный пот появляется в большом количестве);
• упадок сил;
• скачок артериального давления.

Это самые распространенные симптомы панических атак, но могут и встречаться индивидуальные проявления.

Чем сильнее проявляются симптомы остеохондроза, тем чаще и интенсивнее бывают панические атаки.

Диагностика

Особую важность представляет правильная и своевременная диагностика панических атак. Особенно важно установить причинно-следственную связь. То есть врач должен точно определить, что приступы страха появляются именно из-за шейного остеохондроза, а не по другим причинам.

Сначала необходимо обратиться к неврологу. После осмотра и сбора анамнестических данных врач отправит пациента на обследование.

Для изучения шейного отдела позвоночника применяют рентгенологическое исследование, магнитно-резонансную томографию. Для обследования сосудов используют ультразвуковое оборудование. Выполняется допплерография сосудов головы и шеи. Исследование позволяет определить, каким образом остеохондроз влияет на сосуды шеи.

Приступы панических атак могут значительно усугублять состояние людей с остеохондрозом шеи. Многие отмечают, что физическое напряжение и дискомфорт в области шеи усиливают тревожность, что, в свою очередь, может спровоцировать панические атаки. Важно понимать, что сочетание этих двух проблем требует комплексного подхода.

Некоторые рекомендуют заниматься дыхательными упражнениями, которые помогают снизить уровень стресса и успокоить нервную систему. Регулярная физическая активность, такая как йога или плавание, может улучшить общее состояние и уменьшить болевые ощущения в шее. Также стоит обратить внимание на массаж и физиотерапию, которые помогают расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.

Не менее важным является и психологический аспект. Обращение к специалисту, такому как психолог или психотерапевт, может помочь разобраться с внутренними страхами и тревогами, связанными с паническими атаками. Поддержка близких и участие в группах самопомощи также могут оказать положительное влияние на эмоциональное состояние.

Панические атаки.Шейный остеохондроз.Стресс

Лечение

Если невролог выносит заключение о том, что панические атаки вызваны шейным остеохондрозом, то можно начинать лечение. Нужно понимать, что приступы тревоги и страха — это всего лишь следствие. Они исчезнут сами собой, если провести правильное лечение основного заболевания — остеохондроза.

Если остеохондроз протекает в острой форме, необходимо снять воспаление тканей и уменьшить мышечное напряжение. Для этого врач назначает:

1. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). К ним относятся Диклофенак, Ибупрофен, Найз, Нимесил, Мелоксикам.
2. Миорелаксанты. Препараты, предназначенные для расслабления мускулатуры и снятия тонуса мышц. В эту группу входят Мидокалм, Баклофен, Тизанидин.

После купирования острого приступа препаратами необходимо продолжать лечение, направленное на предотвращение развития дегенеративных процессов в позвоночнике.

Такое лечение проводится в нескольких направлениях:

• Физиотерапия. Этот метод широко используется при лечении различных заболеваний позвоночника.
• Лечебная физкультура. Пациенту прописывается комплекс упражнений, укрепляющих мышцы спины и шеи. Также необходимы упражнения, позволяющие снять мышечное напряжение и другие симптомы.
• Иглоукалывание. Этот способ прекрасно себя зарекомендовал при лечении болезней позвоночника. Процедура расслабляет и снимает мышечное напряжение, что очень важно при лечении остеохондроза.
• Массаж. Такая процедура позволяет избавиться от симптомов остеохондроза в кратчайшие сроки. Массаж расслабляет мышечный каркас шеи, а также улучшает кровоснабжение головного мозга.

Все вышеперечисленные способы лечения являются дополнительными к терапии лекарственными препаратами.

В особо запущенных случаях применяется оперативное лечение. Объем работ определяет хирург.

Что может спровоцировать приступ

Чаще всего тяжелые приступы страха или тревоги возникают беспричинно. Но это только на первый взгляд. На самом деле паническая атака почти всегда имеет провоцирующий фактор, которого человек может просто не заметить.

Факторы, провоцирующие приступ:

• Изменения показателей крови. Человек не ощущает таких изменений, а организм может отреагировать панической атакой.
• Внешние раздражители (яркий свет, сильный шум).
• Неудобное положение тела в течение длительного времени.
• Изменение метеоусловий (перепады давления).
• Магнитные бури.
• Психическое перенапряжение, стресс.
• Большое скопление людей.
• Физические нагрузки.
• Гормональные изменения (особенно часто встречается у женщин).
• Прием лекарственных препаратов.

Все вышеперечисленные провоцирующие факторы являются самыми популярными раздражителями. Но существуют и другие, они зависят от индивидуальных особенностей организма.

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Как справиться с приступом

Не существует специального препарата, который можно принять и приступ пройдет. Чтобы паническая атака закончилась быстрее, можно предпринять некоторые действия.

• Нужно сконцентрироваться на вещах вокруг себя. Специалисты рекомендуют считать предметы. Например, 5 предметов, которые можно потрогать, 4 предмета зеленого цвета, 3 круглых предмета и т.д. Это отвлекает человека и снижает тревожность.
• Также можно правильно дышать. Сначала необходимо задерживать дыхание. Это поможет избавиться от страха задохнуться. Затем можно делать глубокие вдохи, положив руку на живот. Потом можно вдыхать носом, а выдыхать ртом. Все эти действия хорошо отвлекают.
• Нужно учиться осознавать, что все эти явления временные и скоро пройдут. Сначала это будет очень трудно из-за сильного страха. Но после тренировок можно научиться терпеливо пережидать приступ.
• Нужно учиться заменять мысли. Например, если атака возникла в самолете, и все время кажется, что он упадет. Необходимо закрыть глаза, представить себя в другом месте, думать о других вещах. Очень хорошо, когда удается представить себя в своей комнате, где ничего не угрожает.

Профилактика

Чтобы шейный остеохондроз не приводил к появлению панических атак, необходимо проводить профилактические мероприятия.

• Прием препаратов строго по назначению врача.
• Лечебная гимнастика способствует улучшению кровообращения головного мозга и снятию напряжения с шейных мышц. Поэтому ее необходимо выполнять каждый день.
• Спать нужно на ортопедическом матрасе и удобной подушке. Такие спальные принадлежности помогут телу принять правильное положение во время сна. Благодаря этому уменьшится нагрузка на позвоночник.
• Не рекомендуется длительное время находиться в одной и той же неудобной позе. Особенно важно разминать шею, если работа является малоподвижной.

Панические атаки могут привести к печальным последствиям, если не заниматься их лечением. При правильном отношении к своему организму количество тревожных приступов можно свести к нулю.

Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной.

Вопрос-ответ

Почему при шейном остеохондрозе панические атаки?

При движении шеи они могут приводить к защемлению нервов, болям, а также к частичному перекрытию позвоночной артерии, снабжающей кровью и кислородом головной мозг. Именно это становится причиной панических атак с приступами страха и тревоги.

Что купирует панические атаки?

Самые часто применяемые при длительном лечении панических атак нейролептики: Тиоридазин (сонапакс), Сульпирид (эглонил), Кветиапин (сероквель),

Что хорошо помогает от панических атак?

Дышите медленно Признайте, что у вас паническая атака Закройте глаза, если вокруг хаос Тренируйте осознанность Найдите «якорь» Тренируйте мышечную релаксацию Вернитесь в спокойное место Займитесь легкими физическими нагрузками

Что очень хорошо помогает при шейном остеохондрозе?

Преднизолон. Метилпреднизолон. Дексаметазон. Дипроспан. Кеналог. Флостерон.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для шеи и спины. Укрепление мышц и улучшение гибкости помогут уменьшить напряжение в области шеи, что может снизить частоту панических атак. Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для разработки безопасной программы упражнений.

СОВЕТ №2

Практикуйте дыхательные техники. Глубокое и медленное дыхание может помочь успокоить нервную систему и снизить уровень тревожности. Попробуйте метод 4-7-8: вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 7 счетов и выдохните на 8 счетов.

СОВЕТ №3

Обратитесь к специалисту. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может быть эффективной в лечении панических атак. Также стоит рассмотреть возможность консультации с неврологом для оценки состояния шейного отдела позвоночника и получения рекомендаций по лечению остеохондроза.

СОВЕТ №4

Избегайте стрессовых ситуаций и учитесь управлять стрессом. Практики, такие как йога, медитация или тай-чи, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние. Создайте для себя спокойную обстановку и выделяйте время для отдыха и восстановления.