Морщины… страшный сон любой женщины. Как же хочется как можно дольше оставаться молодой и красивой, и чтобы кожа была нежной, как персик. Сегодня женский клуб «Кому за 30» расскажет о самых эффективных способах избежать преждевременного старения. Давайте поговорим с вами про упражнения от носогубных деформаций кожи.
Упражнения от носогубныхвозрастных изменений: что это такое
Для начала рассмотрим механизм возникновения морщин в области носогубного треугольника. С возрастом тонус мышечных волокон снижается, слои кожи становятся менее увлажненными, а волокна коллагена уплотняются.
Усугубляется ситуация тем, что верхняя область щек в принципе в течение жизни меньше задействована в мимике, нежели другие части лица.
Отсутствие необходимой нагрузки приводит к тому, что щеки постепенно начинают опускаться вниз, жировая прослойка в них истончается, и в носогубной части образуются складки, которые портят внешний вид.
Упражнения от носогубных морщин призваны «подкачать» атрофированные лицевые мышцы. Принцип примерно тот же, что и при физических нагрузках в спортзале. Чтобы мышцы живота не свисали вниз унылым мешочком, мы подкачиваем их, создавая нужный тонус.
Лицо тоже состоит из мышц, соответственно, при выполнении правильных манипуляций их можно привести в нужное состояние.
Что пишут наши читательницы по поводу таких упражнений:
- «Упражнения от носогубных складок дают результат. Главное – регулярность и правильное выполнение». Ирина, 45 лет;
- «Узнала про фитнес для лица от подруги, подсела на него, изменения в прямом смысле налицо». Анна, 38 лет.
Врачи отмечают, что упражнения для уменьшения носогубных складок могут быть эффективным дополнением к уходу за кожей. Специалисты рекомендуют выполнять простые гимнастические упражнения, такие как надувание щек, улыбка с сопротивлением и массирование области вокруг рта. Эти действия способствуют укреплению мышц лица и улучшению кровообращения, что может привести к более упругой коже. Важно выполнять упражнения регулярно, уделяя этому 5-10 минут в день. Однако врачи предостерегают от чрезмерного увлечения, так как это может привести к перенапряжению мышц и, как следствие, к образованию новых складок. В сочетании с правильным уходом и увлажнением кожи, такие упражнения могут дать заметный результат.
Упражнения для лица от носогубных складок
Прежде всего запомните несколько простых правил, которые помогут сделать фитнес для лица действительно полезным:
- Упражнения будут выполняться непосредственно руками, поэтому перед началом «тренировки» вымойте их с мылом. Также очистите лицо любимым косметическим средством.
- Сохраняйте правильную осанку для поддержания нормальной циркуляции крови.
- Выполняйте упражнения перед зеркалом, так вы сможете отслеживать правильность выполняемых действий.
- Во время лицевого фитнеса все мышцы приводятся в состояние тонуса, поэтому после окончания сеанса их нужно расслабить. Для этой цели подойдет «пробежка» кончиками пальцев по всей площади лица.
- Для большей мотивации и отслеживания позитивных изменений можете раз в месяц, а то и чаще, делать снимки своего лица в одинаковом положении, при одном и том же освещении. Так вы увидите, эффективны ли в вашем случае упражнения против носогубных складок.
Сайт med83.ru рекомендует не забывать, что у такой гимнастики есть ряд противопоказаний:
- Заболевания кожи.
- Невралгии лицевой зоны.
- Проблемы с сосудами.
- Общее недомогание.
https://youtu.be/CWz39qUb9Xw
Итак, давайте рассмотрим наиболее эффективные упражнения для предотвращения подобных проблемы носогубных складок.
«Щеки вверх!»
Прижмите указательные пальцы обеих рук к тем частям щек, которые примыкают к носогубной зоне. Теперь в течение минуты осуществляйте постоянные легкие нажатия, направленные вверх и в стороны. Не переусердствуйте, давление не должно вызывать неприятные ощущения.
Многие люди интересуются, как избавиться от носогубных складок, и активно делятся своими методами. Одни утверждают, что регулярные упражнения для лица помогают значительно уменьшить видимость этих складок. Они рекомендуют простые движения, такие как улыбка с сопротивлением или надувание щек, которые, по их мнению, укрепляют мышцы и улучшают кровообращение. Другие же считают, что такие упражнения не приносят ощутимого результата и советуют обратить внимание на массаж и уходовые процедуры. Некоторые делятся личным опытом, отмечая, что сочетание гимнастики с увлажняющими кремами и масками дает лучший эффект. Важно помнить, что результаты могут варьироваться, и каждому стоит найти свой подход, учитывая индивидуальные особенности кожи.
«Все в ваших руках»
Расположите обе ладони на лице так, чтобы мизинцы лежали на границе носогубного треугольника и щек, а остальные пальцы обрамляли внешнюю сторону лица. Мягкими движениями постепенно сдвигайте кожу вверх, затем отпускайте. Выполняйте упражнение в течение минуты.
«От улыбки станет всем светлей»
Пальцы обеих рук расположите в горизонтальном положении под носом, в центре губ. Теперь мягко проведите ими к ушам. Вы как бы рисуете улыбку на своем лице. Вернитесь на исходную позицию, повторите двадцать раз.
«Дополнительная нагрузка»
Для выполнения этого упражнения лучше всего подойдет чайная ложка. Зажмите ее губами, кончики которых при этом должны быть подогнуты к зубам. Постарайтесь зафиксировать предмет в верхнем положении, при этом растягивая губы в улыбке. Выполните около двадцати повторений.
Упражнения от носогубных складок с бутылкой
Возьмите пластиковую бутылку объемом не менее 0,5 литра. Наполните ее водой на четверть. Поставьте емкость на пластиковую поверхность, а затем обхватите горлышко губами и приподнимите. Задержитесь в таком состоянии на двадцать секунд, затем поставьте бутылку. Выполните как минимум десять повторений. Со временем увеличивайте количество раз и объем жидкости.
Для того чтобы сделать упражнение максимально эффективным, во время удержания бутылки осуществляйте круговые движения языком по внутренней поверхности щек по часовой стрелке и против.
Выполнять упражнения, чтобы убрать носогубные складки, несложно. Главное, помните про правила осуществления таких манипуляций, не пренебрегайте противопоказаниями и соблюдайте регулярность. Будьте всегда красивы, молоды и желанны!
Вопрос-ответ
Можно ли убрать носогубные складки упражнениями?
Упражнения от носогубных складок Упражнения для укрепления мышц вокруг миимческих линий могут помочь уменьшить их видимость, сохранить упругость кожи. Широкая улыбка: Улыбнитесь как можно шире, вытягивая уголки губ к ушам. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.
Читайте также:
Что самое эффективное от носогубных складок?
Контурная пластика – самая эффективная процедура. Врач тонкой иглой вводит филлер в кожу и восполняет объем тканей. Звучит просто, но процедура требует от врача высокого профессионализма.
Как быстро убрать носогубные складки?
Контурная пластика – основной, наиболее действенный способ избавиться от носогубных складок. Процедура представляет собой инъекции вязкого геля гиалуроновой кислоты в зону западения. Наполнитель приподнимает кожу. Оставаясь внутри несколько месяцев, он обеспечивает уменьшение глубины носогубной складки.
Можно ли массажем лица убрать носогубные складки?
Массаж улучшает тонус кожи в области носогубных складок, но он не является средством для полного их удаления. Процедура отлично подходит для профилактики появления морщин. Массаж способствует улучшению микроциркуляции крови и лимфы, что стимулирует обновление клеток и повышает упругость кожи.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярность – ключ к успеху. Чтобы добиться заметных результатов, выполняйте упражнения для лица не менее 5-10 минут в день. Постепенно увеличивайте время и количество повторений, чтобы мышцы привыкали к нагрузке.
СОВЕТ №2
Сосредоточьтесь на правильной технике. При выполнении упражнений старайтесь избегать излишнего напряжения других мышц лица. Это поможет избежать нежелательных морщин и обеспечит максимальную эффективность тренировки.
СОВЕТ №3
Используйте увлажняющие средства. Перед началом упражнений нанесите на лицо увлажняющий крем или масло. Это не только улучшит скольжение пальцев, но и поможет сохранить кожу увлажненной и эластичной.
СОВЕТ №4
Не забывайте о здоровье кожи. Параллельно с упражнениями ухаживайте за кожей лица: очищайте, тонизируйте и увлажняйте ее. Правильный уход поможет улучшить общий вид кожи и усилит эффект от упражнений.
