Почему отекает лицо? Рано или поздно этот вопрос возникает у каждой женщины, а ответ на него дает понять: таит ли в себе этот признак какую-то угрозу или в этом нет ничего страшного. Сегодня женский клуб «Кому за 30» расскажет о самых распространенных причин отека лица у женщин, которые помогут вам проконтролировать свое здоровье.
Зачем нужно исследовать причину появления отека
Что же такое отек? Это увеличение объема полости кожных покровов из-за скопления в них лишней жидкости.
Очень часто женщины не придают большого значения этой проблеме и пытаются скрыть этот дефект при помощи косметических средств или же различных процедур. Это в корне неправильно! Разобравшись с причинами, влияющими на возникновение отека, вы сможете:
- Установить нарушения в работе своего организма;
- Распознать болезнь и предотвратить ее прогрессирование;
- Устранить появление одутловатости лица в будущем.
Отечность лица может возникать по различным причинам, и врачи выделяют несколько основных факторов. Одной из самых распространенных причин является задержка жидкости в организме, которая может быть вызвана неправильным питанием, употреблением соленой пищи или недостатком жидкости. Аллергические реакции также могут приводить к отекам, особенно в весенне-летний период, когда активизируются пыльца и другие аллергены. Кроме того, заболевания почек, печени или сердечно-сосудистой системы могут проявляться отечностью лица.
Для устранения отечности специалисты рекомендуют следить за режимом питания, избегая излишнего потребления соли и алкоголя. Употребление достаточного количества воды поможет улучшить обмен веществ и снизить задержку жидкости. Физическая активность, массаж лица и холодные компрессы также могут оказать положительное влияние. Важно помнить, что если отечность сохраняется длительное время или сопровождается другими симптомами, следует обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.
Две группы риска
- Отек лица может возникать у женщин, которые ведут неправильный образ жизни – это первая группа риска.
- Ко второй группе относятся женщины, имеющие проблемы со здоровьем. Очень часто одутловатость лица вызывают именно заболевания внутренних органов.
Визуально отечность можно разделить на несколько стадий. Почти незаметный отек – самая легкая стадия, а искаженная форма лица с затрудненным открыванием глаз – самая тяжелая стадия. Независимо от стадии накопления жидкости в подкожных клетках, а также регулярности появления отечности, игнорировать появление этого дефекта нельзя!
Отек и неправильный образ жизни
Как неправильный образ жизни влияет на отечность лица? Рассмотрим самые популярные нарушения, приводящие к возникновению этой проблемы.
Отечность лица — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Причины могут быть различными: от аллергических реакций и неправильного питания до заболеваний почек или сердечно-сосудистой системы. Часто отек возникает из-за задержки жидкости в организме, что может быть связано с употреблением соленой пищи или недостатком воды.
Чтобы избавиться от отечности, важно следить за своим рационом, уменьшить потребление соли и увеличить количество свежих овощей и фруктов. Регулярные физические нагрузки и достаточное количество сна также играют ключевую роль. В некоторых случаях полезно использовать холодные компрессы или специальные маски для лица. Если отечность не проходит, стоит обратиться к врачу для выяснения причин и назначения лечения.
Несоблюдение правил питания
Отекшее лицо может появиться если вы:
- Едите много жареной, острой и жирной пищи;
- Отдаете предпочтение фастфуду;
- Покупаете фрукты и овощи не по сезону (есть риск отравиться химическими веществами);
- Не контролируете употребление соли.
Переедание перед сном тоже может привести к тому, что утром вы проснетесь с отекшим лицом.
Недосыпание
Здоровый сон – понятие для каждого человека индивидуальное. Но, если после пробуждения вы чувствуете себя не только отдохнувшей, но и бодрой – организм отдохнул сполна. Если же ваш сон был недолгим и беспокойным – отекшее лицо может быть сигналом о том, что организм требует отдыха.
Неограниченный прием воды перед сном
О полезных свойствах воды и о том, сколько ее нужно пить в день, для нормальной работы организма, знают все. Однако споры о том, сколько воды нужно пить перед сном, ведутся до сих пор.
Читайте также:
Излишнее употребление жидкости – причина появления отечности, особенно часто от этого страдают беременные женщины. У беременных отеки появляются не только на лице, но и в других частях тела.
Женский клуб med83.ru советует: чтобы проверить, является ли вода причиной появления отеков, около трех дней воздержитесь от приема жидкости перед сном. Исчезновение отеков как раз и будет свидетельствовать о том, что причина крылась именно в воде. В этом случае вам просто придется ограничить питье в вечернее время, и проблема будет решена.
Злоупотребление алкогольными напитками
Не стоит думать, что только регулярный прием алкоголя может нанести организму вред. Здесь все сугубо индивидуально. Некоторые женщины, даже после принятия солидной дозы горячительных напитков, не заметят у себя на лице никаких признаков отечности. Другим достаточно выпить бокальчик шампанского, чтобы наутро заметить у себя появившуюся припухлость лица.
Отеки лица у женщин имеют следующие причины: этиловый спирт, который содержит алкоголь, негативно влияет на вывод из организма жидкости. Такой отек исчезнет концу дня, если вы воспользуетесь нижеприведенными советами:
- Избегайте в этот день приема соленой и жирной пищи;
- Прикладывайте к отечным местам прохладные компрессы;
- Пейте больше мочегонных напитков, которые благоприятно повлияют на восстановление водного баланса.
Длительный плач перед сном
Хроническое переутомление, депрессия и стресс – частые причины появления отечности. А если вы, не сдерживая эмоций, будете плакать перед сном – отек лица вам гарантирован.
Отеки и проблемы со здоровьем
Патологии в работе внутренних органов чаще всего являются причиной одутловатости лица. К этому приводят: повышение давления в капиллярах или венах, изменение концентрации солей, неправильная концентрация в тканях белков.
На отекшее лицо влияют такие причины у женщин как:
- Аллергия. В этом случае отек обязательно будет сопровождаться: покраснением кожи, зудом, сыпью, слезоточивостью или частыми выделениями из носа.
- Болезнь щитовидки, которая отвечает за выработку компонентов питающих все системы организма. Отек сигнализирует о замедленной работе железы и получении организмом недостаточного количества необходимых гормонов.
- Болезни сердечно-сосудистой системы. Отек – главный признак болезней этой категории. Только в этом случае от отечности страдают и другие части тела, особенно часто – ноги. Отек по причине болезней сердца спадает к утру, но полностью не проходит. Запомните: одутловатость лица в этом случае свидетельствует о запущенной болезни.
- Проблемы с почками, которые отвечают за выведение лишней жидкости из организма. Если у вас начались регулярные отеки лица пройдите обследование на выявление болезней почек и мочевыделительной системы.
- Гормональный дисбаланс. Отеки, возникшие из-за сбоя в гормональной системе, держатся до пяти дней и сопровождаются: слабостью, одышкой и сонливостью.
- Тромбоз. Поражения вен влияет на отек ног, обычно, к лицу это не имеет никакого отношения. Если вы запустите болезнь, то отек будет распространяться на все участки тела и окажется на лице. Этот сигнал игнорировать нельзя, нужно незамедлительно обращаться за помощью к специалистам!
- Слабый иммунитет. Признаками отечности на фоне слабого иммунитета выступают: низкое давление, сонливость, головная боль со слабостью.
Как распознать нарушение?
Одутловатость лица может быть как причиной, так и следствием какой-то болезни. Характер отечности, в некоторых случаях, четко указывает на то или иное заболевание.
Например, отеки, причиной которых являются проблемы с почками, появляются ближе к утру. Они распространяются на щеках и нижних веках. На вид они неплотные и водянистые. Эти симптомы дополняют: уменьшение количества мочи и повышение давления.
К врачу-кардиологу следует незамедлительно обращаться, если отечность появляется во второй половине дня. Плотные отеки будут появляться не только на лице, но и на конечностях. Более всего этому подвержены кончики пальцев.
Если причина кроется в проблемах с венами, то отечность может приобрести багровый или синюшный цвет, все это будет сопровождаться расширенными венами в области висков, лба или шеи.
https://youtu.be/Sje7BiASqbE
Что нужно делать в первую очередь
При первых признаках появления отечности незамедлительно начните принимать меры для ее устранения.
Измените свой образ жизни:
- Пересмотрите свой рацион, исключив: острое, жареное, соленое;
- Пейте много чистой воды, выпивая больший объем в первой половине дня;
- Высыпайтесь. Для этого необходимо отдыхать от 7 до 9 часов в сутки;
- Ограничьте прием алкогольных напитков;
- Занимайтесь спортом;
- Гуляйте на свежем воздухе.
Отекшее лицо – причины у женщин на фоне болезни органов требуют незамедлительного обращения к специалистам. Иногда для устранения этого дефекта необходимо медикаментозное лечение. Не пускайте проблемы со здоровьем на самотек, ведь, чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее сможете победить свою болезнь.
Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной.
Вопрос-ответ
Что хорошо помогает от отеков на лице?
Проветривание помещения. Свежий воздух улучшает внешний вид кожи, способствуя устранению всевозможных дефектов. Контрастный душ. Массаж лица. Холодные компрессы. Вода с лимоном. Березовый сок. Кубики льда. Маски из продуктов.
Почему очень сильно отекает лицо?
Это может быть вызвано слишком большим потреблением соли или алкоголя, а также недостаточным потреблением воды. Еще одной частой причиной становится аллергическая реакция. Если вы столкнулись с аллергеном, например, пыльцой, пищевыми продуктами или лекарствами, то отек может появиться именно на лице.
-
Читайте также:
Что делать чтоб не было отеков?
Отказаться от высоких каблуков (особенно в жару), принимать контрастный душ, делать зарядку для ступней, больше ходить пешком, в течение дня ненадолго снимать обувь и класть ноги на возвышенность.
Какие продукты вызывают отеки на лице?
В основном это соли, белки, глюкоза. Употребление таких продуктов может привести к временному смещению водно-солевого баланса и вызвать задержку жидкости в организме. Соленые продукты – безусловно, лидеры списка. Чипсы, орешки, сухарики, рыба, пицца и многое другое.
Советы
СОВЕТ №1
Проверьте свой рацион. Употребление слишком большого количества соли может привести к задержке жидкости в организме и, как следствие, отечности лица. Постарайтесь уменьшить потребление соленых продуктов и добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей, которые помогают выводить лишнюю жидкость.
СОВЕТ №2
Увлажняйте кожу. Используйте увлажняющие кремы и маски, чтобы поддерживать баланс влаги в коже. Это поможет предотвратить отечность и сделает вашу кожу более упругой и здоровой.
СОВЕТ №3
Следите за режимом сна. Недостаток сна может способствовать отечности лица. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и избегайте сна на животе, чтобы предотвратить накопление жидкости в области лица.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить циркуляцию крови и лимфы, что способствует выводу лишней жидкости из организма. Даже простая прогулка на свежем воздухе может оказать положительное влияние на ваше состояние.
