Дневной сон трехмесячного ребенка может нарушиться, а он важен для развития крохи не меньше, чем ночной. Исправить эти нарушения в большинстве случаев родители смогут самостоятельно, без консультации врача, стоит лишь приложить немного усилий.
Особенности сна трехмесячного ребенка
Трехмесячный малыш может часто просыпаться, его сон бывает очень беспокойным с громкими вздохами и всхлипываниями. Родителей это может напугать, но бояться не стоит – такие явления специалисты считают нормой для деток грудного возраста.
В три месяца ребенок спит уже меньше, чем двухмесячный малыш. Среднесуточная продолжительность отдыха стала короче на один час. Поверхностный сон занимает большую часть времени, младенец в этот период продолжает дремать. Именно в этот момент родители могут заметить быстрые движения глазных яблок под прикрытыми веками, изменяющуюся от улыбки до гримасы мимику – все это рассматривается врачами как вариант нормы.
Обратите внимание! В три месяца у ребенка меняется структура сна, когда можно четко определить смену фаз, повторяющихся через определенные промежутки времени. Именно в этом возрасте необходимо четко разделять ночной и дневной отдых и формировать определенный режим дома.
Врачи отмечают, что проблемы со сном у детей в возрасте трех месяцев могут быть связаны с рядом факторов. На этом этапе развития малыш начинает активно познавать окружающий мир, что может приводить к переутомлению и, как следствие, к трудностям с засыпанием. Кроме того, у младенцев еще не установился четкий режим сна, и они могут просыпаться ночью из-за голода или дискомфорта. Педиатры рекомендуют родителям обратить внимание на создание комфортной обстановки для сна: поддерживать оптимальную температуру в комнате, использовать приглушенное освещение и следить за тем, чтобы ребенок не был слишком уставшим перед сном. Также важно учитывать индивидуальные особенности каждого малыша, так как некоторые дети могут нуждаться в большем количестве времени для адаптации к режиму сна. Если проблемы с сном продолжаются, врач может рекомендовать консультацию со специалистом.
https://youtube.com/watch?v=U57FhcKjGgc
Продолжительность сна в три месяца
Кал у ребенка песочного цвета — нормальный цвет стула у новорожденных
Трехмесячный ребенок ведет себя не так, как новорожденный. Кроха уже нуждается в общении с мамой и папой, а также хочет изучать окружающий мир, поэтому периоды бодрствования у него становятся более продолжительными.
В таком возрасте малыш еще не понимает, что устал и ему нужно отдохнуть. Все родители должны знать нормы продолжительности отдыха днем и ночью и принимать меры в случае серьезных отклонений.
Среднесуточное количество времени, которое трехмесячный малыш должен проводить во сне, составляет около 15-17 часов. Естественно, эта цифра условная, так как каждый ребенок индивидуален, и потребности в отдыхе у всех разные.
Дневной сон
Общая продолжительность дневного сна трехмесячного ребенка составляет 4,5-5,5 часов. Кроха может поспать урывками по 40 минут или 1,5 часа и будет укладываться от трех до пяти раз в течение дня.
Многие родители сталкиваются с проблемами сна у своих трехмесячных детей. В этом возрасте малыши часто просыпаются каждые 1-3 часа, что вызывает беспокойство у мам и пап. Некоторые отмечают, что ребенок не может уснуть днём, капризничает и требует постоянного внимания. Это может быть связано с коликами, прорезыванием зубов или просто с тем, что малыш адаптируется к новому миру.
Родители советуют пробовать различные методы: от создания комфортной обстановки до использования белого шума. Некоторые находят полезным устанавливать режим, чтобы помочь ребенку понять, когда время для сна. Однако каждый малыш уникален, и то, что подходит одному, может не сработать для другого. Важно помнить, что это временный этап, и со временем ситуация улучшится. Поддержка и терпение в этот период играют ключевую роль в жизни семьи.
Ночной сон
Продолжительность отдыха трехмесячного ребенка должна быть около 10-12 часов. В три месяца младенец, как правило, периодически просыпается ночью для того, чтобы покушать. Многие детки в этом возрасте могут просыпаться через каждые 3 часа. Самые стойкие малыши уже выдерживают пятичасовый перерыв без кормлений. Если ребенок здоров, у него отличный аппетит и хорошее настроение, волноваться не стоит.
Важно! Если малышу уже третий месяц, он выглядит бодрым и веселым, хорошо развивается, замечательно кушает, спит три раза в день и нормально ночью, при этом продолжительность его отдыха имеет небольшие отклонения в ту или иную сторону, то это стоит расценивать как вариант нормы.
Симптомы плохого сна у ребенка
Люлька-качалка для новорожденных — электролюлька для младенца
Ребенок в 3 месяца плохо спит днем? Опытная мама может сразу выявить нарушение сна у своего малыша и даже понять причину, молодые родители должны знать, какие признаки будут указывать на эту проблему:
- малыш не может очень долго уснуть и начинает кряхтеть;
- сон чуткий, и ребенок может поспать очень недолго;
- беспокойно крутится, ворочается и дергается во сне;
- довольно часто просыпается и плачет.
Кроме того, могут наблюдаться другие симптомы:
Читайте также:
- несмотря на правильный температурный режим в комнате, ребенок сильно потеет;
- появились частые вздрагивания во сне и непроизвольные подергивания конечностей;
- во время отдыха ребенка мама стала замечать изменения в дыхании.
Родителям очень важно своевременно выявить данные симптомы, так как они могут появиться не только из-за обилия информации и эмоциональных потрясений, но и вследствие начинающейся болезни.
Новорожденный вздрагивает во сне
По утверждению многих педиатров, трехмесячные малыши чаще всего вздрагивают во сне из-за несозревшей нервной системы. Переход от одной фазы сна в другую довольно часто сопровождается дерганьем рук или ног младенца. Также ребенок может вздрагивать из-за того, что не чувствует рядом с собой маму, с которой он находится большую часть времени. Естественной и проходящей причиной вздрагиваний во сне могут быть болевые ощущения из-за колик.
Малыш во сне крутит головой
Такое явление считается нормой в процессе развития детского организма. Мотание головой может быть вызвано сном, из-за которого младенец бессознательно решил перевернуться на другой бок.
Из-за сильной потливости головы малыш также может вертеть головкой во время сна. Трехмесячные детки уже могут ощущать дискомфорт и пытаются решить возникшую проблему самостоятельно или зовут на помощь маму.
Если дите крутит головой перед тем, как уснуть, и при этом издает различные монотонные звуки, значит, он себя сам успокаивает и готовится ко сну. В определенных случаях 3-х месячные детки вертят головой из-за плохого самочувствия: у них заложен носик или имеется какое-либо неврологическое заболевание.
Важно! Если проблему сна почему-то не получается устранить самостоятельно, то совет – необходимо обратиться за помощью к педиатру и невропатологу.
Возможные факторы, мешающие спать малышу
Что показывает биохимический анализ крови у ребенка до года
Недостаточное количество дневного сна приводит к снижению работы определенных жизненно важных систем в организме, нарушению правильного развития многих процессов. Во время сна организм малыша готовится к восприятию новых впечатлений, отсутствие полноценного отдыха может спровоцировать появление психических расстройств.
-
Читайте также:
Причины, из-за которых ребенок в три месяца плохо спит, может спать очень беспокойно или все время просыпаться:
- Физический дискомфорт. Грудничок в три месяца еще не умеет выражать то, что чувствует словами, поэтому будет плакать или кряхтеть, привлекая внимание мамы. Дискомфорт может быть из-за внешних раздражителей: это громкий шум, неправильный температурный режим в комнате (жарко, холодно, сухой воздух), мокрые пеленки или грязный подгузник.
- Перевозбуждение и гиперактивность. Большое количество информации, которую получает малыш в течение всего дня, очень сильно влияет на психоэмоциональное состояние младенца. Вследствие чего дите не может никак успокоиться и хорошо выспаться.
- Болезни. Нарушения в работе ЦНС (центральной нервной системы) и соматические заболевания отражаются на качестве дневного сна или приводят к его отсутствию. О неврологических проблемах можно говорить, если были исключены все попытки устранить вышеуказанные факторы, и после обращения к неврологу.
Как решить проблему
Очень важно понять и устранить причину нарушений дневного отдыха, не нужно ждать, что проблема разрешится самостоятельно. При отсутствии серьезных отклонений, касающихся психического и физического здоровья, устранить проблему плохого сна можно самостоятельно и без помощи медицинских препаратов. Сделать это не так сложно, как может показаться на первый взгляд молодым родителям, необходимо просто приложить чуточку усилий.
Известный педиатр и автор многих книг, Евгений Комаровский, заявляет, что, чтобы устранить проблемы с дневным сном у трехмесячного ребенка, стоит соблюдать определенные правила:
- Очень важно в первой половине дня как можно больше гулять с малышом в затененных местах. Это могут быть парки, скверы, главное, чтобы поблизости не было машин. Нагулявшись на свежем воздухе, малыш очень быстро заснет и проспит необходимое для него время.
- Если младенец не хочет засыпать, так как хорошо выспался ночью, следует сократить продолжительность ночного сна, здесь важно контролировать этот момент в течение нескольких дней.
- Нужно отслеживать поведение младенца в период отдыха, определять время и частоту пробуждений. Нахождение мамы рядом во время просыпания поможет малышу получить уверенность в том, что с ним всегда находится самый близкий и родной человек. В таком случае тревожность у младенца во время отдыха уйдет сама собой.
- Если малыш постоянно вздрагивает во время сна, то решить эту проблему можно с помощью свободного пеленания. Если зафиксировать тельце ребенка в каком-либо положении, то легко устранить эти проявления и не допустить пробуждения.
- Если ребенок не может уснуть из-за голода, то его следует накормить грудным молоком или дать ему бутылочку со смесью или теплой водичкой.
- При наличии болевых ощущений, спровоцированных коликами, можно делать легкий массаж животика. Также поможет укропная водичка или чай с фенхелем.
- Создать определенный режим дня, в котором будет условно разделено время на дневной отдых и ночной сон.
- Необходимо обустроить для ребенка личное спальное место. Лучше, если он будет спать отдельно от мамы, пусть даже в одной комнате, но в своей кроватке.
- Правильно продумать режим питания. Не нужно укладывать ребенка спать на голодный желудок.
- Чередовать время бодрствования с физической активностью малыша.
- Создать комфортные условия в той комнате, где спит ребенок. Оптимальная температура воздуха – 18-20 градусов. Влажность воздуха должна быть не менее 70%, при необходимости можно использовать увлажнитель воздуха. Очень важно своевременно выполнять тщательную уборку и проветривать помещение.
- Своевременно проводить гигиенические процедуры – обеспечить кроху сухими пеленками, чистыми подгузниками и свежим бельем.
Если причина нарушений дневного сна кроется в заболевании, то необходимо своевременно начать лечение, которое поможет избавиться от проблемы и наладить правильный режим отдыха и бодрствования.
Для трехмесячного малыша полноценный отдых очень важен не только ночью, но и днем. Благодаря достаточному количеству отдыха, происходит нормальное физическое и психическое развитие ребенка. Нарушение дневного сна может привести к серьезным последствиям, поэтому родителям очень важно своевременно заметить и устранить все причины, приводящие к его появлению.
Видео
https://youtube.com/watch?v=nZ3l0-S4EAU%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Почему ребенок в 3 месяца может плохо спать?
Плохой сон у трехмесячного ребенка может быть вызван различными факторами, такими как колики, прорезывание зубов, изменения в режиме дня или недостаток комфорта. На этом этапе развития дети также начинают осознавать окружающий мир, что может отвлекать их от сна.
Как помочь ребенку лучше спать в этом возрасте?
Для улучшения сна ребенка можно создать спокойную обстановку перед сном, установить регулярный режим дня, а также использовать методы успокоения, такие как легкое покачивание или тихая музыка. Также важно следить за тем, чтобы ребенок не был голоден и чувствовал себя комфортно.
-
Читайте также:
Когда стоит обратиться к врачу по поводу сна ребенка?
Если проблемы со сном у ребенка продолжаются более нескольких недель, сопровождаются другими симптомами, такими как высокая температура, постоянный плач или изменения в аппетите, стоит обратиться к врачу. Специалист сможет оценить состояние ребенка и дать рекомендации.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте комфортную обстановку для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ваш ребенок, тихо, темно и прохладно. Используйте затемняющие шторы и поддерживайте оптимальную температуру воздуха, чтобы создать уютную атмосферу для сна.
СОВЕТ №2
Установите режим сна. Постарайтесь придерживаться регулярного расписания для дневного и ночного сна. Это поможет вашему ребенку привыкнуть к определенному ритму и улучшит качество его сна.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на признаки усталости. Наблюдайте за своим ребенком и учитесь распознавать, когда он устал. Зачастую дети начинают капризничать или тереть глаза. В такие моменты старайтесь укладывать его спать, чтобы избежать переутомления.
СОВЕТ №4
Пробуйте различные методы успокоения. Экспериментируйте с различными способами успокоить ребенка перед сном, такими как легкое покачивание, чтение книг или тихая музыка. Найдите то, что лучше всего подходит вашему малышу.
