Остеопороз – болезнь, связанная
с уменьшением плотности (разрежением) костных тканей,
из-за чего происходит снижение прочности костей и увеличивается возможность переломов. Женщины в возрасте нередко становятся жертвами этой коварной, тихо и незаметно подкрадывающейся болезни. Все о ней расскажет данная статья в женском клубе «Кому за 30».
Изменения в организме, связанные с остеопорозом
Плотность костей обеспечивается благодаря поступлению в организм достаточного количества кальция и иных минералов, а также выработке нужного количества определенных гормонов – парагормон, гормон роста, кальцитонин, эстроген у женщин. Чтобы кальций хорошо усваивался из пищи и включался в костную ткань, организму необходим витамин Д3. Все вышеописанные факторы предотвращают развитие такой болезни, как остеопороз у женщин.
При заболевании остеопорозом кости человека приобретают пористую структуру, в результате чего снижается их прочность.
Научные данные утверждают, что пик плотности костей человека приходится на возраст около 30 лет, после чего начинается диаметрально противоположный процесс, однако у всех он происходит по-разному. По данным исследований каждая третья российская женщина страдает от этого заболевания. Поэтому нужно понимать, какой важной является профилактика остеопороза у женщин.
Врачи подчеркивают, что остеопороз у женщин — это серьезная проблема, требующая внимания. С возрастом, особенно после менопаузы, уровень эстрогенов снижается, что негативно сказывается на плотности костной ткани. Специалисты рекомендуют регулярные обследования для раннего выявления заболевания, так как остеопороз часто протекает бессимптомно до момента переломов. Важными аспектами профилактики являются сбалансированное питание, богатое кальцием и витамином D, а также физическая активность. Врачи советуют включать в режим дня упражнения, направленные на укрепление мышц и костей. Кроме того, стоит избегать курения и избыточного потребления алкоголя, так как эти факторы могут усугубить состояние костей. Регулярные консультации с врачом помогут разработать индивидуальный план профилактики и лечения остеопороза.
Основные и косвенные признаки остеопороза у женщин
Начало развития остеопороза протекает абсолютно бессимптомно. Современные медицинские технологии обладают эффективным методом выявления данного заболевания на самых ранних стадиях его развития, это способ так называемой костной денситометрии: суть метода в ультразвуковом исследовании костей, способном определить минимальное снижение плотности костных тканей (до 5%). Тогда как рентген может различить «потери» начиная с 15%.
Существуют также косвенные признаки, которые говорят о наличии остеопороза у женщин, главным из которых является уменьшение роста. Если вы заметили, что ваш рост уменьшился более чем на 1,5 см – это может быть серьезным сигналом для обращения за консультацией к врачу.
Еще одним косвенным признаком возможного остеопороза может служить изменение или ухудшение осанки, а также любые искривления позвоночника, боли в его поясничном и грудном отделах.
Симптомы остеопороза у женщин появляются чаще всего после наступления менопаузы, поэтому в этот период следует пройти процедуру костной денситометрии.
Читайте также:
Причины возникновения остеопороза у женщин
Заболевание остеопорозом у женщин в период после наступления менопаузы обусловлено недостаточным количеством основных женских половых гормонов – эстрогенов, которые принимают участие в обмене кальция в организме. В другой статье на сайте med83.ru вы можете узнать, помогают ли фитогормоны смягчить проявления климакса.
Так, данная болезнь обычно проявляется у женщин в возрасте от 50 и заканчивая 75 годами, хотя может развиться и раньше, и позднее.
Такой вид заболевания, как сенильный остеопороз, у женщин, вероятнее всего, развивается вследствие возрастных изменений в обмене веществ, а именно – из-за дефицита кальция.
«Сенильный» — то есть возникающий у людей пожилого возраста, а именно у людей старше 70 лет. Такой тип болезни чаще наблюдается у женщин и обычно сопряжен с постменопаузальным остеопорозом.
Около 5% случаев остеопороза или меньше того обусловлены какими-нибудь иными болезнями или приемом определенных лекарственных препаратов. Это состояние относят к вторичному остеопорозу.
Развиваться он может из-за хронической почечной недостаточности, гормонального расстройства. Злоупотребление алкоголем и курение способны усугублять течение болезни. Поэтому лечение остеопороза у женщин нужно проводить комплексно и принимать во внимание все факторы.
Остеопороз у женщин — это серьезная проблема, о которой говорят многие. Часто упоминается, что это заболевание связано с возрастом и гормональными изменениями, особенно в период менопаузы. Женщины более подвержены остеопорозу, чем мужчины, что связано с меньшей плотностью костной ткани и изменениями в уровне эстрогенов. Люди отмечают важность профилактики: правильное питание, богатое кальцием и витамином D, а также регулярные физические нагрузки могут значительно снизить риск. Многие также подчеркивают необходимость регулярных медицинских обследований для раннего выявления заболевания. Важно помнить, что остеопороз часто протекает бессимптомно, и осведомленность о факторах риска и симптомах может помочь сохранить здоровье костей на долгие годы.
Какое лечение нужно?
Лечение данного заболевания достаточно продолжительное и сложное. Для начала врач подбирает специальный рацион питания больному (диету), который направлен на восстановление обмена веществ, и на то, чтобы организм получал достаточное количество нужных компонентов для восстановления костной структуры (витамины и кальций). Дополнительно может разрабатываться индивидуальная программа лечебной физкультуры.
Рекомендованы также солнечные ванны. Разумеется, правильное питание при остеопорозе у женщин остается основным фактором выздоровления.
Более тяжелые случаи остеопороза требуют лечения специальными лекарственными препаратами, основными из которых должны стать, опять же, кальций и витамин Д3.
Дополнительно врач может назначить вам лекарства, которые не дают костной ткани разрушаться еще больше, и препараты, благодаря которым костная ткань активно восстанавливается.
Подробнее о том, как лечить остеопороз.
Вылечить остеопороз у женщин довольно сложно, однако, возможно. Чтобы не допустить появления этой болезни, от которой потом придется долго и тяжело лечиться, лучше проводить ее профилактику.
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Вопрос-ответ
Чем опасен остеопороз у женщин?
Главными осложнениями являются переломы различной локализации, из-за которых пациент становится нетрудоспособным (часто бывают случаи инвалидности). Самыми сложными ситуациями являются переломы бедра, обычно это случается у пожилых людей.
Что нельзя делать при остеопорозе?
Во время занятий избегайте любых резких движений, интенсивных нагрузок – упражнений, которые способны увеличить риск переломов. Не включайте в занятия бег, прыжки, резкие наклоны, приседания, повороты в талии. Также под запретом любые подъемы тяжестей: гири, штанги, гантели.
Как себя чувствует человек при остеопорозе?
Симптомы остеопороза Остальные признаки остеопороза являются следствием компрессионных повреждений позвонков, из-за чего у больного: уменьшается рост, снижается вес, так как во время еды быстрее наступает чувство насыщения, появляются симптомы рефлюксной болезни (изжога, боли за грудиной),
Сколько нужно ходить при остеопорозе?
Тем не менее, в основном рекомендуется: От 45 минут до одного часа аэробной активности 2-3 раза в неделю
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите обследования на плотность костной ткани. Это поможет выявить остеопороз на ранних стадиях и начать лечение до появления серьезных последствий.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что в вашем питании достаточно кальция и витамина D, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья костей. Включайте в меню молочные продукты, зеленые листовые овощи и рыбу.
СОВЕТ №3
Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, особенно силовые тренировки и упражнения на равновесие, помогут укрепить кости и снизить риск падений.
СОВЕТ №4
Избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя. Эти факторы могут значительно ухудшить состояние костей и увеличить риск развития остеопороза.
