Каждый родитель переживает о здоровье своего ребенка и старается сделать так, чтобы малыш не болел. Однако во многих случаях взрослые слишком тщательно оберегают свое чадо, укутывая его в несколько слоев одежды и прибегая к иным способам излишней заботы. Избыточная опека приводит к обратному результату, и малыши, выросшие в тепличных условиях, оказываются более уязвимыми к воздействию негативных факторов (чаще болеют простудой, заражаются различными инфекциями, страдают аллергией и прочее). Чем повысить иммунитет у ребенка? Что делать, если малыш часто простывает? На эти и другие актуальные вопросы ответит данная статья.
Про иммунитет у ребенка
Если малыш часто болеет, очевидно, что иммунная система у него ослаблена и не может оказывать достаточное сопротивление вирусной, грибковой и бактериальной инфекциям. В таких случаях требуется предпринять ряд мер, направленных на укрепление детского иммунитета. Лучше не дожидаться ухудшений, а начать заниматься этим вопросом с самого рождения ребенка.
Бывают случаи, когда защитная система ослабевает вследствие недавно перенесенного заболевания, эмоциональной перегрузки, прохождения курса антибактериальной терапии и прочее. Чтобы исправить положение, требуется восстановить иммунитет ребенка.
Интересно. Иммунитет – это невосприимчивость организма к инфекциям, токсинам, ядам, поступающим из окружающей среды. Если защитные функции работают нормально, то при атаке извне соответствующие органы (костный мозг, лимфоузлы, селезенка, вилочковая железа) начинают вырабатывать антитела: чем больше их количество, тем лучше защита.
Существует несколько видов иммунитета, которые выделяют ученые:
- Врожденный – передается по наследству.
- Приобретенный – формируется после перенесенной болезни. Именно на этой особенности базируется принцип вакцинации.
Процесс формирования иммунной системы проходит несколько этапов, каждый из которых имеет свои особенности.
Далее будет представлен поэтапный процесс развития иммунной системы ребенка на протяжении всей его «детской» жизни (с рождения до подросткового возраста):
- Первые 29 дней жизни. В этот период играет роль связь ребенка с матерью. Иммунитет крохи поддерживается, благодаря находящимся в его организме антителам матери. Вещества передаются малышу через грудное молоко. Здоровье грудничка во многом зависит от питания женщины.
- 3-6 месяцев. Количество антител снижается, при этом собственные выделяются в недостаточном количестве.
- 6-24 месяца. Материнские антитела перестают защищать ребенка. Собственные клетки присутствуют в малом количестве. Данный этап является довольно опасным для ребенка.
- 4-6 лет. Формируются собственные антитела, но достаточно медленно. Иммунная защита ослаблена.
- 12-13 лет (девочки), 14-15 (мальчики). Иммунитет укрепляется, процесс его формирования завершается. При этом начинается активная выработка половых гормонов, в результате чего клеточный иммунитет подавляется.
Врачи рекомендуют несколько эффективных способов для повышения иммунитета у детей, особенно если они часто болеют. Прежде всего, важно обеспечить ребенку полноценное и сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами. Фрукты, овощи, молочные продукты и белковые источники должны составлять основу рациона.
Регулярная физическая активность также играет ключевую роль в укреплении иммунной системы. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и активные игры способствуют улучшению общего состояния здоровья.
Не менее важным аспектом является соблюдение режима сна. Дети должны спать не менее 9-10 часов в сутки, чтобы организм мог восстанавливаться и бороться с инфекциями.
Кроме того, врачи советуют проводить закаливание, начиная с простых процедур, таких как обтирание влажным полотенцем или контрастный душ. Это помогает организму адаптироваться к изменениям температуры и укрепляет защитные функции.
Наконец, регулярные профилактические осмотры у педиатра помогут выявить возможные проблемы на ранней стадии и скорректировать подход к укреплению иммунитета.
Факторы, снижающие иммунитет ребенка
При недостатке витаминов и минералов в организме, а также воздействии различных факторов окружающей среды количество синтезируемых антител оказывается недостаточным для борьбы с патогенными микроорганизмами.
Кашель ночью у ребенка — причины, как помочь малышу
К снижению защитных функций у ребенка могут привести следующие причины:
- Неблагоприятная экологическая обстановка, которая предполагает регулярный контакт с токсическими веществами (например, отходами промышленного производства, автомобильными выбросами).
- Сельскохозяйственные загрязнения. В частности, количество гербицидов в почве на сегодняшний день в десятки раз превышает норму. Вредные вещества попадают в грунтовые воды, открытые водоемы, пищу.
- Неправильное питание. Нехватка полезных микроэлементов в организме снижает иммунитет.
- Гельминтоз.
- Частые стрессы, эмоциональные перегрузки.
- Аллергия.
Интересно. Чаще всего аллергия является следствием плохого усвоения определенных веществ, попадающих в организм вместе с пищей. Лишь 1/10 часть проявлений аллергической реакции имеет причину другого характера.
- Сидячий образ жизни (ребенок мало двигается, редко гуляет).
- Врожденные патологии.
- Медикаментозное отравление. Например, в результате лечения антибиотиками снижаются защитные функции организма, и у малыша могут появиться такие болезни, которых ранее не было. Прием искусственных витаминных комплексов также негативно сказывается на иммунитете.
- Частые болезни. Когда организм борется с патологией, во внешнюю среду он выводит токсины, которые выходят вместе с мочой, испражнениями, а также через кожные покровы. Данный процесс требует больших затрат биологически активных компонентов. Поскольку расход витаминов у детей значительно выше, чем у взрослых, то во время болезни недостаток полезных веществ становится критическим. У ребенка может возникнуть нехватка кальция, других минералов. В результате защитные функции организма снижаются.
Как повысить иммунитет ребенка
Вязаный комбинезон новорожденным своими руками
Многие родители задаются вопросом: как поднять иммунитет, если ребенок часто болеет? Одним из самых распространенных методов является прием витаминов, а также различных иммуностимулирующих средств (особенно в периоды межсезонья). К другим популярным способам следует отнести:
- Закаливание ребенка с раннего возраста.
- Установление правильного режима питания, подбор сбалансированного рациона. Употребление только свежих и качественных продуктов.
- Народные средства (отвары, чаи, настои, лекарственные смеси), например, отвар из шиповника с добавлением меда и лимона. Другой вариант – чай из целебных трав (ромашки, мать-и-мачехи). Молоко в сочетании с высушенными ягодами смородины, рябины, малины – также отличное средство для укрепления иммунитета.
- Физические упражнения, спорт, прогулки на свежем воздухе.
- Прием лекарственных препаратов.
На заметку. Врачи назначают данные препараты при появлении первых симптомов заболеваний, так как они способствуют выработке интерферона естественным образом, тем самым обеспечивая быстрое выздоровление.
- Плановая вакцинация.
На заметку. Вакцинация помогает молодому организму выработать специфическую форму иммунитета к тем или иными заболеваниям. В частности, это корь, ветряная оспа, дифтерия, гепатит, полиомиелит и прочее. Однако прививки не могут сформировать у ребенка неспецифический (естественный) иммунитет. Даже если малыш имеет полный набор прививок, это не защитит его от простудных заболеваний.
Многие родители, сталкиваясь с частыми заболеваниями своих детей, начинают искать способы укрепления иммунной системы. Одним из популярных советов является правильное питание. Врачи рекомендуют включать в рацион больше свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами, особенно витаминами C и D. Также важна физическая активность: прогулки на свежем воздухе и занятия спортом помогают укрепить здоровье.
Не менее значимым является режим сна. Дети должны спать не менее 9-10 часов в сутки, чтобы организм мог восстановиться. Некоторые родители также обращаются к народным средствам, таким как мед, прополис и травяные чаи, которые, по их мнению, способствуют улучшению иммунитета.
Однако важно помнить, что перед началом любых процедур или изменений в рационе стоит проконсультироваться с педиатром. Каждый ребенок уникален, и подход к его здоровью должен быть индивидуальным.
Подвижные игры на свежем воздухе
Любой врач скажет, что активные игры на свежем воздухе способствуют укреплению иммунитета ребенка. Совет доктора Комаровского: гулять необходимо несколько раз в день, даже если малыш болеет (за исключением случаев, когда требуется постельный режим).
Читайте также:
Витамин С и другие микроэлементы
Для восполнения недостатка витаминов и других полезных веществ в организме используется несколько способов:
- Употребление продуктов, которые содержат необходимые компоненты. В частности, витамин С входит в состав цитрусовых, шиповника, черной смородины, квашеной капусты.
- Прием поливитаминных препаратов. Данные средства будут полезны растущему организму, особенно в периоды межсезонья и зимой. Выбор определенного препарата осуществляет детский врач в соответствии с возрастом ребенка.
Питание
Употребление качественных продуктов, в том числе свежих фруктов и овощей – залог крепкого здоровья малыша. Значительная часть полезных микроэлементов содержится в следующих продуктах:
- Морковь, капуста, зелень – в их составе присутствует витамин А. Вещество также содержится в рыбе, сливочном масле, желтке, молоке.
- Бобовые, свекла, помидоры включают витамин В. Он же присутствует в таких продуктах, как творог, сыр, злаки, говядина, желток.
- Витамин С содержится в цитрусовых, квашеной капусте, черной смородине и прочее.
- Шпинат, брюссельская капуста, растительное масло, цельнозерновой хлеб включают витамин Е.
- Лук, редис, зеленый горошек, а также рыба, морепродукты, грибы имеют в своем составе такой полезный микроэлемент, как йод.
- В цельном коровьем молоке, рыбе и рыбьем жире содержится витамин Д.
Закаливание
Этот метод можно применять, если ребенку исполнилось 3 года. Если малыш с рождения отличается крепким здоровьем, то процедуры можно выполнять с первого года жизни. Суть заключается в ежедневных растираниях тела прохладной водой. При этом температура жидкости должна постепенно снижаться, начиная с 36 градусов.
В 3-летнем возрасте закаливание допустимо проводить в форме утренней гимнастики по 10 минут в прохладной комнате. Далее следует обтирание водой, температура которой составляет не выше 25 градусов. Затем тело нужно вытереть насухо и одеть малыша в теплую одежду.
Как поднять иммунитет после болезни
Почему одно яичко больше другого у ребенка — норма и отклонения
Если ребенок перенес какое-либо заболевание, требуются повышение и укрепление слабой иммунной системы. Для лечения многих патологий у детей применяются антибиотики (например, при воспалении легких). Известно, что большое их количество способно разрушать микрофлору кишечника, что влечет за собой снижение защитных функций организма.
На заметку. Укрепление иммунитета после пневмонии позволяет поддержать ослабленный организм, предупредить возвращение недуга и развитие опасных осложнений.
-
Читайте также:
Препараты для восстановления флоры кишечника
Эффективными пробиотиками (полезными бактериями, объединенными в одном препарате) являются:
- Лактобактерин;
- Бифидумбактерин;
- Линекс.
Что касается пребиотиков (средств, которые не содержат живых бактерий, состоят из питательных веществ для восстановления микрофлоры), то наиболее эффективными препаратами являются:
- Хилак Форте;
- Дюфалак;
- Нормазе.
Врачи рекомендуют применение синбиотиков (комбинации пребиотиков и пробиотиков):
Натуральные продукты и отвары
Для восстановления микрофлоры кишечника и укрепления иммунитета ребенка врачи рекомендуют употреблять такие продукты:
- 2-4 стакана кефира в день;
- Мед;
- Ягоды (клюква, малина, черная и красная смородина, брусника, земляника);
- Пророщенные злаки (по 5 штук 4 раза в день);
- Свежевыжатые соки;
- Рыбий жир.
Что касается отваров, то отличным вариантом станут из шиповника, лимонника, алоэ, женьшеня, элеутерококка, а также зеленый чай с лимоном.
Изменить рацион питания
Коррекция питания предполагает исключение из ежедневного рациона сладкого, жирного, мучного (в особенности белого хлеба). Рекомендуется потреблять большое количество молочных продуктов (творог, молоко, сыр и блюда, приготовленные на их основе). Поддержать защитный уровень организма можно с помощью фруктов, овощей, злаков, мяса, рыбы.
Обильное питье
Ежедневное употребление большого количества жидкости (до 2 литров в день) поможет очистить организм от шлаков и токсинов. Вода выведет наружу остатки лекарственных средств, поспособствует разжижению крови.
Препараты для восстановления иммунитета
В числе медикаментов, способствующих восстановлению защитных функций организма, находятся различные витаминные комплексы, а также иммуномодуляторы, призванные стимулировать иммунитет.
Витамины
Восстановить и укрепить иммунитет помогут следующие витаминные препараты:
- Супрадин Кидс;
- Ортомол Иммун;
- Пиковит;
- Алфавит;
- Мультитабс;
- Витрум Бэби;
- Иммуно Кидс.
Иммуномодуляторы
Эффективным средством для стимуляции иммунной защиты является препарат Деринат. Лекарство обладает противовирусным эффектом и способно не только поддержать ослабленный иммунитет, но и предупредить повторное заболевание гриппом или ОРВИ. Деринат восстанавливает слизистую носоглотки, которая, как известно, служит первым и основным барьером для проникновения инфекции в организм воздушно-капельным путем.
Важно! Заниматься самолечением нельзя. Любые медикаменты следует применять только по указанию врача.
К препаратам бактериального происхождения, способствующим восстановлению и укреплению иммунитета, относятся:
- Бронхомунал;
- Имудон;
- Пирогенал;
- Рибомунал;
- Ликопид.
Также в число популярных иммуномодуляторов входят:
- Анаферон;
- Интерферон;
- Виферон.
Причины, которые могут привести к снижению защитных функций у ребенка, многочисленны. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо укреплять иммунитет с раннего детства.
Видео
https://youtube.com/watch?v=3-YMQHXtPTk%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Какие продукты питания способствуют укреплению иммунной системы ребенка?
Для укрепления иммунной системы ребенка рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Это фрукты и овощи, особенно цитрусовые, ягоды, морковь и брокколи. Также полезны молочные продукты, орехи, рыба и нежирное мясо, которые обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Как физическая активность влияет на здоровье ребенка?
Регулярная физическая активность способствует улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы. Она помогает организму лучше справляться со стрессом и инфекциями. Рекомендуется заниматься спортом или активными играми не менее 30 минут в день, что также способствует улучшению настроения и общего самочувствия ребенка.
Какой режим сна оптимален для укрепления иммунитета у детей?
Достаточное количество сна играет ключевую роль в поддержании иммунной системы. Для детей школьного возраста рекомендуется 9-11 часов сна, а для младших — до 14 часов. Хороший режим сна помогает организму восстанавливаться и эффективно бороться с инфекциями, поэтому важно следить за тем, чтобы ребенок ложился спать и просыпался в одно и то же время.
Советы
СОВЕТ №1
Обеспечьте ребенку сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами. Включите в рацион свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры. Особенно важны витамины C и D, а также цинк, которые способствуют укреплению иммунной системы.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью с ребенком. Прогулки на свежем воздухе, игры на улице или занятия спортом не только укрепляют иммунитет, но и способствуют улучшению общего самочувствия и настроения.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на режим сна. Дети должны спать достаточное количество часов, чтобы их организм мог восстановиться и эффективно бороться с инфекциями. Установите регулярное время для сна и пробуждения, чтобы создать стабильный режим.
СОВЕТ №4
Снизьте уровень стресса в жизни ребенка. Стресс может негативно влиять на иммунную систему, поэтому важно создать спокойную и поддерживающую атмосферу. Практикуйте релаксацию, такие как медитация или дыхательные упражнения, и уделяйте время для общения и игр.
