Кроме морщин с возрастом нам начинает досаждать оплывающий овал лица. Под действием силы земного притяжения лицо начинает «провисать» уже после 35 лет. А так хочется, чтобы отражение в зеркале радовало! Как подтянуть овал лица — говорим сегодня в женском клубе «Кому за 30».
Как подтянуть овал лица упражнениями?
Для того чтобы привести в тонус овал вашего лица, нужно будет делать приведенные ниже упражнения каждый день. И тогда где-то через 1 неделю вы увидите первые результаты.
Врачи отмечают, что подтяжка овала лица является актуальной темой для многих пациентов, стремящихся сохранить молодость и упругость кожи. Специалисты рекомендуют комбинировать различные методы, чтобы достичь наилучшего результата. Одним из самых популярных способов является контурная пластика с использованием филлеров, которые помогают восстановить утраченный объем и скорректировать контуры.
Кроме того, врачи советуют обратить внимание на неинвазивные процедуры, такие как ультразвуковая терапия и радиолифтинг, которые стимулируют выработку коллагена и улучшают эластичность кожи. Также важным аспектом является правильный уход за кожей, включая регулярное увлажнение и использование солнцезащитных средств.
Врачи подчеркивают, что для достижения стойкого эффекта необходимо сочетать процедуры с здоровым образом жизни, включая сбалансированное питание и физическую активность. Таким образом, комплексный подход позволит значительно улучшить овал лица и продлить его молодость.
Тонизируем!
Делайте это упражнение с утра.
Итак, сделайте глубокий вдох, теперь раздуваем щеки, стараемся распределить весь воздух внутри них равномерно. А при этом губы держите плотно прижатыми.
Следующий этап – прикладываем ладони к щекам, при этом пальцы лежат на ушах. И теперь нажимайте на щеки, а изнутри щеками сопротивляйтесь. До шести секунд каждый подход, всего от пяти до десяти раз.
Упражнение от Джульетт Кандо
Вам нужно встать перед зеркалом и сложить губы трубочкой О-образной формы. Язык в это самое время прижимайте к щеке с внутренней поверхности, разумеется.
Ваша главная цель – не просто прижать язык к щеке, но и щекой двигаться навстречу языку. Когда удалось сделать такой плотный «тандем», начинайте двигать языком за щекой, прорабатывая все мышцы. По 20 раз на обеих сторонах достаточно.
Если вы почувствуете натяжение в нижней части лица, замечательно! Это сигнал того, что упражнение еще и помогает победить обвисание подбородка.
Многие люди, стремящиеся улучшить контуры своего лица, обсуждают различные методы подтяжки овала. Одни предпочитают инъекционные процедуры, такие как ботокс или филлеры, которые быстро дают видимый результат и не требуют длительного восстановления. Другие выбирают более естественные способы, например, упражнения для лица, которые помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Также популярны массажи и специальные косметические средства, обещающие лифтинг-эффект. Некоторые делятся положительным опытом использования домашних масок и скрабов, которые, по их мнению, способствуют улучшению тонуса кожи. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому перед принятием решения о методах подтяжки стоит проконсультироваться с профессионалом.
Как сделать овал лица подтянутым: советует Кэрол Мадджио
В целом сделать лицо более подтянутым, то есть оказывать хорошее воздействие на область щек, мышцы рта, глазные мышцы, можно так. Открываем рот и по максимуму вытягиваем его, чтобы визуально получилась буква О. Верхнюю губу прижмите к зубам, а указательные пальцы — к нижнему краю глазниц. Только сильно давить не надо.
А теперь из этого положения улыбайтесь – только лишь уголками губ! Так повторяем 30 раз.
Откройте свой рот, а губы подкатите внутрь на зубной ряд. Теперь руки положите по бокам лица, медленно проводите ими вверх. И в этот момент представляйте, как ваше лицо поднимается и подтягивается. Пока мышцы лица не устанут, продолжайте. Затем расслабьте их, и легкое дуновенье сквозь губы для релаксации.
Вот еще несколько простых рекомендаций, как подтянуть овал лица упражнениями, на которые у вас будет уходить всего 10-15 минут. Клуб med83.ru считает, что это так мало, а вклад в вашу красоту и молодость ощутимый.
Подробнее о комплексе упражнений Кэрол Мадджио читайте в другой статье на сайте med83.ru.
Комплекс простых упражнений
- Наберите целый рот воздуха и представьте, что во рту у вас есть шарик, катайте его от одной щеки к другой. То ускоряйте темп, то замедляйте.
- Откройте рот и прямо вперед потянитесь нижней челюстью. Теперь подвигайте ею по сторонам, то медленно, то быстро, потом снова замедляйте темп.
- Выше уже были упражнения с губами в виде буквы О. Теперь – время за первой буквой алфавита. Откройте рот и вытащите язык максимально. И произносите «ААА». При этом мышцы ротовой полости должны быть сильно напряжены.
Как можно подтянуть овал лица другими способами?
Один из способов – это самомассаж. Делать его каждый день необязательно, рекомендуется раза три в неделю, уделяя при этом по 10 минут. Базовые принципы:
- кожа должна быть предварительно очищена,
- делать процедуру стоит только мягкими движениями, исключительно кончиками пальцев – безусловно, чистых рук,
- двигайтесь со лба – поглаживайте в сторону роста волос – 5 раз достаточно,
- теперь уделите внимание щекам, движения должны быть поглаживающими, только направление от губ к височной зоне и от губ же к ушным раковинам,
- подчелюстную зону поглаживайте в последнюю очередь, по направлению к ушам.
Как подтянуть овал лица: отзывы
- Я пользуюсь разными кремами и масками, в том числе самыми дорогими, и эффекта особо не замечаю. На первое время после применения просто кожа становится эластичнее и все. Уже подумываю об операции. Дарья.
- Всегда любила делать разные масочки. Одна из моих любимых – надо взять белок яйца, простоквашу, мед, все это размешать, наносить где-то на четверть часа и теплой водой смывать. Я делаю периодически себе курсами раза по два-3 за 7 дней, результат сама замечаю. Таня.
- Чего я только ни пробовала, и всякие домашние готовила уже средства – ничего не помогает. Потом наткнулась на упражнения и стала делать. Овал лица ощутимо подтянулся, при том что я уже и не надеялась. Полина.
- Пробовала делать самомассаж, честно массировала себя, массировала. Только на лице стали появляться прыщики. Мне кажется, не очень правильно растирать кожу лица, да и вообще с детства меня мама учила к лицу не прикасаться особо. А тут поделала массаж, думала, подтянусь хоть и посвежее буду выглядеть, а просто одна морока и ноль результатов. Диана.
- Сделать овал лица подтянутым может только подтяжка!!! Я сделала и не жалею. И всем советую. Нина.
Итак, теперь вы знаете, как подтянуть овал лица.
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Вопрос-ответ
Что лучше всего подтягивает овал лица?
РадиесИгольчатый РФ лифтингЛазерная шлифовкаТермолифтингВисочный нитевой лифтингКоррекция жидкими нитямиМассажSMAS-лифтинг
Как подтянуть овал лица и убрать брыли?
Нитевой лифтинг, лазерная подтяжка, лимфодренажный массаж, радиоволновой (RF) лифтинг, SMAS-лифтинг, мезотерапия, биоревитализация.
Читайте также:
Как подтянуть овал лица без операции?
Альтера-терапия Ultherapy (ультразвуковой SMAS-лифтинг) — лучшая на сегодняшний день процедура для безоперационной круговой подтяжки лица с использованием сфокусированного ультразвука. Она не только воздействует на поверхностные слои кожи, но и достигает SMAS слоя (поверхностной мышечно-апоневротической системы).
Можно ли спортом подтянуть овал лица?
Систематические упражнения для лица помогают укрепить мышцы и подтянуть овал лица. Они могут включать улыбку с закрытыми губами, подтягивание кожи с помощью пальцев и массаж лица. Регулярные тренировки помогут вернуть лицу упругость и подтянутость.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для мышц лица. Простые упражнения, такие как поднятие бровей, улыбка с закрытыми губами и движение челюстью, помогут укрепить мышцы и подтянуть овал лица.
СОВЕТ №2
Используйте массаж лица. Легкий массаж с использованием масел или кремов не только улучшает кровообращение, но и способствует лимфодренажу, что помогает уменьшить отечность и визуально подтянуть овал лица.
СОВЕТ №3
Следите за своим питанием. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды, орехи и зелень, поможет поддерживать упругость кожи. Также избегайте избыточного потребления соли, чтобы снизить риск отечности.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правильном уходе за кожей. Регулярное использование увлажняющих и подтягивающих средств, а также солнцезащитных кремов поможет сохранить молодость и упругость кожи, что также влияет на овал лица.
