По статистике, от цистита страдает до 40 процентов прекрасной половины человечества в разном возрасте. Заболевание может «выстрелить» и существенно испортить жизнь даже в самое любимое многими время года – лето. О том, из-за чего
возникает или обостряется цистит летом,
как с этим бороться, читайте сегодня в женском клубе «Кому за 30».
Даже в самый жаркий день не забывайте о мерах предосторожности!
Прекрасный отдых на природе у водоемов в выходные – просто мечта. В последние годы погода балует жителей средней полосы России аномальной жарой. И можно выезжать загорать, купаться.
Только будьте осмотрительны. После купания в прохладной воде не поленитесь переодеться в сухой купальник. В первую очередь это касается тех, у кого цистит – в хронической стадии.
Летняя погода в России обманчива. Если еще вчера на градуснике была отметка 28 градусов, то уже через несколько дней – только 16 и дожди. Цистит таким летом «погожим» не заставит себя ждать, если вы будете мерзнуть. Это очень легко, если вы по привычке выйдете на работу в легком сарафане или короткой юбке и босоножках.
Кстати, даже в жару тем, кто работает в офисе с кондиционерами, стоит позаботиться о том, чтобы ноги всегда находились в тепле. Пусть на всякий случай будут припасены теплые носочки и кофта.
Врачи подчеркивают, что летний период может стать причиной увеличения случаев цистита, особенно у женщин. Основной причиной является переохлаждение, которое часто происходит при купании в холодной воде или сидении на влажном песке. Специалисты рекомендуют избегать длительного контакта с холодной водой и тщательно следить за гигиеной после посещения пляжа. Также важно носить удобное и дышащее белье, чтобы избежать перегрева и потливости. Употребление достаточного количества жидкости поможет поддерживать нормальную работу мочевыводящих путей и снизит риск инфекции. Врачи советуют не игнорировать первые симптомы цистита и обращаться за медицинской помощью, чтобы избежать осложнений.
Советы: как не «заработать» цистит летом
- Если работаете в офисе (или в целом работа предполагает малоподвижность), подумайте о том, чтобы больше ходить пешком (например, с работы или на работу), так можно предупредить застойные явления в малом тазу. Летом уже с утра светло, погода располагает – утренняя прогулка доставит удовольствие и окажется очень полезной одновременно.
- Откажитесь от тесного белья из синтетики, не носите узкие брюки – отдавайте предпочтение трусикам из натуральной ткани, одежде свободного фасона. Это сейчас еще и модно!
- Не злоупотребляйте ежедневными прокладками, а если не получается без них обойтись, меняйте их чаще и отдавайте предпочтение тем, что пропускают воздух.
- Если любите экспериментировать с другом или мужем в сексе – например, на природе, в воде и т.п., не пренебрегайте правилами гигиены. Кстати, цистит зимой или летом может возникнуть, если «переусердствовать» (как в фильме «Ешь, молись, люби», помните?) Согласитесь, почувствовать себя героиней фильма в этом смысле – не лучшая идея, поэтому сайт med83.ru рекомендует грамотно относиться к своему здоровью.
- Во время пикника не лежите просто на траве, особенно в одном купальнике. Старайтесь взять с собой еще одно сухое полотенце, чтобы растереться после купания, и плотное одеяло, на котором можно разместиться.
- И главный совет: если все-таки появились симптомы воспаления – срочно к врачу. Лучше не заниматься самолечением.
Диета при цистите
Цистит летом – не самое приятное, что может произойти. Но если все-таки это случилось, помимо лечения, обязательно соблюдайте диету. К тому же, именно летом все, что необходимо, чтобы смягчить проявления воспаления, более доступно.
- Полезно есть свежие овощи, фрукты, баловать себя свежевыжатыми овощными соками, например, морковным. А вот от сладостей и газированных напитков и солений лучше отказаться – да и не время для этого.
- Снизить ощущение жжения помогут морковный и яблочно-свекольный соки. Лучше всего пить по 300 мл любого свежевыжатого напитка в обед и на ужин. Вообще питье должно быть обильным – около двух литров в сутки.
- Поздним летом и осенью при цистите полезными окажутся арбузы.
- Еще один хороший напиток для профилактики воспаления мочевого пузыря – клюквенный морс. Состав мочи изменяется, она становится неподходящей средой для ненужных бактерий.
- В рационе должен быть баланс белков, витаминов и микроэлементов. Липидов и углеводов должно быть как можно меньше. Отдавайте предпочтение блюдам из творога (очень вкусно – смешать творог, кефир, мелко порубленные огурцы и свежую зелень), овощным супам, отварному постному мясу. Перекусить можно бутербродом из хлеба грубого помола с сыром.
- Если собираетесь на пикник, постарайтесь не брать с собой алкоголь, острые соусы к шашлыку. Иначе цистит летом может обостриться и испортить отдых.
- Не злоупотребляйте кофе или крепким чаем.
Летом многие сталкиваются с проблемой цистита, и мнения о том, как избежать этой неприятной болезни, разнообразны. Врачи советуют уделять особое внимание гигиене и избегать переохлаждения, особенно после купания в водоемах. Неправильная одежда, такая как мокрые купальники или слишком легкие ткани, может стать причиной воспаления. Также важно соблюдать режим питья: достаточное количество жидкости помогает выводить бактерии из организма. Многие отмечают, что употребление клюквенного сока может снизить риск возникновения цистита благодаря своим антибактериальным свойствам. Не забывайте о регулярных перерывах для отдыха и тепле, особенно если планируете длительное время проводить на солнце. Заботьтесь о своем здоровье, и лето станет по-настоящему радостным!
Как лечить летний цистит?
Цистит, обострившийся летом, многие начинают лечить самостоятельно. В ряде случаев помогают народные средства. Например, про боровую матку на сайте есть целая статья. Для борьбы с обострением заболевания советуют также пить сборы из полевого хвоща, толокнянки, брусники, березовых почек, ягод можжевельника и пр.
Однако лучше всего при возникновении неприятных признаков цистита записаться к врачу. Чем быстрее вы начнете лечение, тем скорее отступят симптомы, и вы сможете вновь радоваться летнему солнцу.
Следуйте описанным выше рекомендациям, чтобы летний отпуск провести на морском берегу или на интереснейших экскурсиях, а не в постели с целым комплексом трав, лекарств и грелкой.
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Вопрос-ответ
Почему цистит обостряется летом?
Летом это также частое явление, одной из причин которого могут быть кондиционеры. Высокая температура днем и резкое ее понижение к вечеру способствует переохлаждению организма и увеличению вероятности появления воспалительных процессов в организме. Цистит — болезнь с воспалением тканей мочевого пузыря.
Что нужно делать чтобы не заболеть циститом?
Не замерзайте! Переохлаждение может ослабить иммунитет и спровоцировать развитие инфекции. Ходите в туалет вовремя. Регулярно подмывайтесь теплой водой по направлению спереди назад. Применяйте специальные средства для интимной гигиены. Носите нижнее белье из натуральных дышащих материалов.
Как можно заболеть циститом летом?
Переохлаждение, недостаточное соблюдение правил личной гигиены во время отдыха на природе, в поездках, резкое изменение климатических условий, изменение рациона питания, активизация сексуальной жизни.
Как снизить риск цистита?
Прогноз и профилактика острого цистита Необходимо минимизировать факторы, провоцирующие возникновение острого цистита. Безусловно, соблюдать правила личной гигиены, стараться опорожнить мочевой пузырь после полового акта, не выбирать тесное белье, следить за режимом мочеиспускания (не реже пяти раз в день).
Советы
СОВЕТ №1
Следите за гигиеной: В жаркое время года важно соблюдать правила личной гигиены, особенно после посещения пляжа или бассейна. Регулярное мытье и использование дышащего нижнего белья помогут предотвратить размножение бактерий.
СОВЕТ №2
Пейте достаточное количество воды: Увлажнение организма помогает вымывать бактерии из мочевыводящих путей. Старайтесь пить не менее 1,5-2 литров воды в день, особенно в жару.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Избегайте переохлаждения: Не сидите на холодных поверхностях, таких как камни или песок, особенно после купания. Переохлаждение может спровоцировать воспалительные процессы в мочевом пузыре.
СОВЕТ №4
Правильно выбирайте купальные принадлежности: Избегайте синтетических купальников, которые могут создавать парниковый эффект. Лучше отдавайте предпочтение натуральным материалам, которые позволяют коже дышать.
