Сколько должен спать 3-месячный младенец? Малыши могут спать много или слишком мало, обе эти ситуации вызывают беспокойство о том, правильно ли развивается ребенок. Важность отдыха для новорожденных не вызывает сомнений, так как он обеспечивает их здоровье.
Продолжительность сна 3-месячного ребенка
Если ребенок хорошо высыпается, он будет крепче, здоровее и веселее. Во время сна гипофиз выделяет гормон роста, благодаря которому грудничок в первый год своей жизни увеличивает длину своего тела примерно на 25 см и утраивает вес при рождении. Его иммунная и нервная системы также развиваются: между нейронами создаются новые связи, и весь опыт, накопленный в период бодрствования, обрабатывается клетками мозга и запоминается.
Важно! Продолжительность сна грудничка зависит от возраста и индивидуальных особенностей организма. Одни дети спят меньше, другие – больше.
Однако существуют определенные стандарты для младенцев. Новорожденный спит почти все время – до 18-20 часов в день. Он просыпается только ради еды. Центральная нервная система малыша еще очень незрелая и часто должна «отключаться», чтобы избыточные стимулы не мешали ее развитию. Чем старше ребенок, тем длиннее периоды бодрствования и короче время отдыха.
С третьего-четвертого месяца количество периодов сна уменьшается, сокращаясь до четырех или пяти, около двух третей этого времени сконцентрировано ночью.
Норма сна у ребенка в 3 месяца – в среднем 15 часов в сутки. При этом большинство детей может спать ночью, не просыпаясь, около 5-6 часов. Всего ночной сон с перерывом или двумя составляет 9-10 часов, и 5-6 часов приходится на дневной отдых, состоящий из нескольких периодов, относительно небольших по длительности.
Врачи подчеркивают, что сон ребенка в три месяца играет ключевую роль в его развитии. В этом возрасте новорожденные спят около 14-17 часов в сутки, и важно создать для них комфортные условия. Специалисты рекомендуют соблюдать режим сна, укладывая малыша в одно и то же время, что помогает формировать его внутренние часы. Также стоит обратить внимание на обстановку: комната должна быть тихой, темной и с оптимальной температурой. Врачи советуют использовать мягкие звуки, такие как белый шум, чтобы успокоить ребенка. Наконец, важно помнить о том, что каждый малыш уникален, и родители должны быть внимательны к его потребностям, чтобы обеспечить здоровый и спокойный сон.
https://youtube.com/watch?v=NvMkFGCvcSA
Примерный режим сна
Можно ли гулять с ребенком при температуре
Нерегулярный сон малыша не должен беспокоить родителей. У детей, особенно до полугода, нет привычных часов для дневного отдыха и бодрствования. Только со временем они учатся заданному ритму и спят в определенное время дня и ночи.
Важно! До исполнения ребенку 1 года его сон вряд ли стабилизируется. Стандарты были созданы для того, чтобы родители могли наблюдать явные отклонения от них. У минимальных колебаний нет причин для беспокойства.
Если младенцу всего три месяца, он не должен бодрствовать более 2 часов. В норме – 1,5 часа.
Примерный режим отдыха в течение дня:
- Три промежутка по 1,5-2 часа;
- Четыре промежутка, продолжительностью чуть более часа.
Дневное кормление обычно производится сразу после того, как малыш просыпается, в вечернее время – перед сном.
Важно! Если малыш находится не на грудном, а на смешанном вскармливании, в ночное время предпочтительнее давать ему грудь.
Как облегчить засыпание ребенку
У ребенка болят глаза — возможные причины, чем можно помочь малышу
Хотя бывают исключения, у большинства детей возникают проблемы с засыпанием по ночам. Несколько эффективных способов помочь малышу:
- Избегать зрительного контакта с младенцем. Когда мама смотрит в глаза малышу, он получает сигнал о том, что она хочет с ним разговаривать или играть. Лучше всего отвести взгляд – так ребенок быстрее засыпает;
- Купание вечером оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект. Для этого не стоит играть в воде с игрушками или пеной. Все, что нужно, – это тишина, легкие ласкающие движения по телу, приглушенный свет в ванной;
- Быть ближе к маме. Это не значит, что нужно брать младенца в постель. Достаточно поставить кроватку рядом с материнской;
- Ограничить стимулы. Малышу трудно уснуть в комнате, полной интересных вещей. Следует отказаться от игрушек в кровати, создать тишину, приглушить свет. Не следует использовать ароматические жидкости для стирки постельных принадлежностей и эфирные масла в комнате, где спит грудничок;
- Тактильный контакт. Младенцу очень важны прикосновения мамы, но не обязательно носить его на руках. Достаточно уложить в кроватку, погладить, положить руку на бочок или спину, совершить легкие похлопывающие движения;
Читайте также:
- Время засыпания. Педиатры считают, что оптимальное время засыпания ребенка до года, – 19:00-20:00;
Важно! Часто родители пытаются уложить малыша попозже, думая, что, если он устанет, то будет лучше спать. На самом деле у уставшего ребенка возникает большая проблема с засыпанием. Кроме того, более позднее укладывание не означает более позднего пробуждения на следующий день.
- Массаж перед сном расслабляет младенца. Движения должны быть нежными и медленными. Если массаж раздражает малыша, лучше не делать его насильно;
- Регулярные действия. Размеренные рутинные мероприятия – союзник каждого ребенка. Не нужно менять время и место его отдыха, и порядок действий перед сном: купание, кормление, переодевание и т.д.
Сон ребенка в три месяца — важная тема для родителей, и мнения о том, как организовать этот процесс, разнообразны. Многие специалисты советуют создать спокойную атмосферу перед сном: приглушить свет, уменьшить шум и установить рутинные действия, такие как купание или чтение. Это помогает малышу понять, что пришло время для отдыха.
Некоторые родители отмечают, что в этом возрасте дети начинают спать дольше и реже просыпаться ночью. Однако важно помнить, что каждый ребенок уникален, и его режим может отличаться. Рекомендуется следить за признаками усталости, такими как потирание глаз или капризы.
Также полезно обеспечить комфортные условия для сна: подходящая температура в комнате и удобная постелька. Не стоит забывать о том, что грудное вскармливание может влиять на режим сна, поэтому стоит учитывать индивидуальные потребности малыша. В конечном итоге, терпение и любовь — лучшие помощники в этом процессе.
Особенности сна ребенка 3 месяцев
Сон ребенка в 3 месяца делится на 2 фазы:
- поверхностный или быстрый сон, во время которого мозг остается активным;
- глубокий спокойный сон – более длинная фаза.
Нужно ли гулять с ребенком каждый день — для чего необходимо
Все дети проходят фазы глубокого и поверхностного сна, которые чередуются. Полный цикл продолжается около 90 минут для взрослых (для младенцев – на 30% меньше). У взрослого человека фазы быстрого сна гораздо короче, что позволяет ему впадать опять в глубокий сон без пробуждения. У трехмесячного грудничка они составляют до 40% времени цикла, таким образом меняясь через каждые 20-30 минут. Именно в период быстрого сна ребенок просыпается, особенно, если вмешиваются внешние факторы: мокрый подгузник, шум (даже небольшой), яркий свет.
К сведению. По мере роста продолжительность фаз активного сна снижается, а глубокого – растет.
Дневной сон
Днем малыши спят фрагментарно. Если общая потребность в отдыхе составляет 5 часов, то он делится на фрагменты по 1,5-2 часа. Причем, чем старше становится грудничок, тем меньше он спит.
У каждого ребенка вырабатывается свой собственный ритм периодов отдыха и бодрствования. Задача родителей – приспособиться под эти ритмы и соответствующим образом выстраивать ему режим дня.
Ночной сон
Ночью трехмесячный грудничок способен проспать до 8 часов непрерывно или два больших промежутка по 4-5 часов.
Важно! Если младенец спокойно спит ночью, не просыпаясь, не стоит будить его для ночного кормления.
-
Читайте также:
Что делать при частом нарушении сна
Чтобы малыш меньше просыпался в фазы быстрого сна, и для их постепенного сокращения, необходимо обеспечить комфортные условия:
- Правильная температура. Оптимальная температура в комнате грудничка во время сна – 18-20°С;
- Сильное утомление и недостаток дневного отдыха затрудняют малышу ночное засыпание;
- Некоторым детям мешает спать мокрый подгузник или чувство голода.
- Чтобы исключить тревогу и беспокойство от отсутствия мамы, нужно расположить кроватку малыша рядом с маминой.
Мотивы, по которым ребенок просыпается и плачет, могут быть совершенно естественными. Главное – не разбудить его ещё больше. Если малыш много плачет, нужно приблизиться к кроватке и утешить его, но не брать на руки. Когда он просто кряхтит, лучше не подходить к кроватке, чтобы младенец научился самостоятельно засыпать. Голодного ребенка надо покормить, испачканный подгузник заменить. Любые дополнительные действия и звуки заставят его окончательно проснуться.
Длительность сна может меняться в разные периоды развития малыша и в соответствии с ходом его индивидуального развития. Однако значительные отклонения от средних норм требуют консультации специалиста.
Видео
https://youtube.com/watch?v=dzHDJvwVz7s%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Какой режим сна считается нормальным для трехмесячного ребенка?
В три месяца большинство детей спят от 14 до 17 часов в сутки, включая ночной сон и дневные дремоты. Обычно они могут спать 8-10 часов ночью с несколькими пробуждениями, а также 3-4 коротких сна в течение дня.
Как помочь ребенку уснуть быстрее?
Создание спокойной и уютной обстановки перед сном может помочь ребенку уснуть быстрее. Попробуйте установить рутинные действия, такие как купание, чтение книги или тихая музыка, чтобы сигнализировать о времени сна. Также важно следить за тем, чтобы ребенок не был переутомлен.
Когда стоит беспокоиться о сне ребенка?
Если ваш трехмесячный ребенок постоянно испытывает трудности с засыпанием, часто просыпается и не может уснуть снова, или если его режим сна значительно отличается от нормы, стоит обратиться к педиатру. Это может быть признаком дискомфорта или других проблем, требующих внимания.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ваш ребенок, тихо, темно и прохладно. Используйте затемняющие шторы и поддерживайте оптимальную температуру (около 20-22°C), чтобы помочь малышу расслабиться и уснуть быстрее.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Установите режим сна. Важно следить за временем, когда ваш ребенок засыпает и просыпается. Постепенно формируйте распорядок дня, чтобы малыш привыкал к определенному времени для сна, что поможет ему чувствовать себя более уверенно и спокойно.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на сигналы усталости. Учитесь распознавать, когда ваш ребенок начинает уставать — это могут быть зевота, потирание глаз или капризы. Не дожидайтесь, пока он станет слишком уставшим, чтобы укладывать его спать, так как это может затруднить процесс засыпания.
СОВЕТ №4
Создайте ритуал перед сном. Разработайте успокаивающую последовательность действий перед сном, например, купание, чтение книги или тихая музыка. Это поможет вашему ребенку ассоциировать эти действия с временем сна и расслабиться перед укладыванием.
