Ребенок 10 месяцев — плохо спит ночью, часто просыпается и плачет

Бывают случаи, когда десятимесячный ребенок начинает плохо спать ночью, часто просыпается, плачет, ворочается во сне. Нарушения могут касаться как дневного, так и ночного отдыха. Кроме того, иногда возникают периоды, когда малыша становится очень трудно уложить спать. Почему ребенок 10 месяцев плохо спит ночью, часто просыпается и плачет? Как исправить ситуацию? На эти и другие актуальные вопросы ответит данная статья.

Ночной отдых в десять месяцев

Качество сна, независимо от возраста младенца, определяется рядом факторов:

• Здоровье ребенка;
• Психологическое состояние мамы;
• Эмоциональная обстановка в доме;
• Отношения мамы и ребенка (количество внимания, которое уделяется малышу, наличие или отсутствие тесного контакта);
• Условия отдыха;
• Соблюдение режима.

В норме сон 10-месячного младенца должен продолжаться 13,5-14 часов в сутки, 11 из которых приходятся на ночной отдых, а 2-3,5 – на дневной. При этом количество дневных снов должно составлять 2. Перечисленные значения являются усредненными, поэтому не стоит пугаться, если отдых ребенка немного отклоняется от установленной нормы. Кроме того, каждый организм индивидуален, потому имеет собственные потребности во сне.

Необходимость в отдыхе в том или ином случае определяется следующими факторами:

1. Генетические особенности. Всех людей условно можно разделить на 2 группы: долгоспящих (которые не чувствуют сонливости после 8-10-часового отдыха) и короткоспящих (чувствуют себя бодрыми после 6-7 часов сна). Данная особенность передается ребенку от родителей.
2. Характер бодрствования. Если малыш вел себя очень активно в течение дня (играл, ходил, ползал и прочее), то количество времени на восстановление сил ему потребуется больше.
3. Здоровье. После перенесенного заболевания (например, простуды) малыш нуждается в усиленном отдыхе, чтобы восстановиться, поэтому спать он может дольше, чем другие дети.
4. Условия отдыха. Известно, что в темном хорошо проветриваемом помещении с более низкой температурой сон более спокойный и глубокий.
5. Ритуал подготовки. Действия, которые совершаются перед сном, могут воздействовать как расслабляющее, так и возбуждающе.

На заметку. Подгонять сон младенца под общие стандарты вовсе необязательно. К тому же, как показывают исследования, отклонения более чем на 1 час в большую или меньшую сторону встречаются довольно редко.

Чтобы понять, что сон малыша не соответствует норме, необходимо обратить внимание на признаки недосыпа:

• Младенец постоянно просыпается на 2-3 часа раньше положенного времени;
• Малыш регулярно засыпает в коляске, машине (если прогулка или поездка не совпадает по времени с периодом обычного сна);
• Ребенок не встает самостоятельно в 7 часов (плюс-минус 30 минут);
• Во время бодрствования малыш часто капризничает, выглядит уставшим, раздражается;
• У младенца наблюдается повышенная возбудимость. Такое состояние объясняется действием кортизола (гормона стресса), который активно выделяется при недостатке сна;
• Раз в несколько дней новорожденный резко засыпает намного раньше положенного для ночного отдыха времени (таким образом организм пытается восполнить нехватку сна);
• Ребенок слишком рано встает. Регулярный подъем в 6 утра говорит о накопленном переутомлении вследствие недосыпа или слишком позднего укладывания. С детьми дошкольного возраста правило «чем позже ляжет спать, тем позже проснется» не работает – ребенок в любом случае встанет рано;
• Малыш плачет перед тем, как заснуть, и после того, как проснется. Если проблемы со здоровьем исключаются, то капризы в таких случаях говорят о несоблюдении режима сна, переутомлении ребенка.

На заметку. В отличие от совсем маленьких детей (до 4-5 месяцев), 10-месячные младенцы обычно не просыпаются от сильного желания покушать. Поэтому, если ребенок встает со слезами, то проблема кроется явно не в кормлении, а в несоблюдении гигиены сна.

Проблемы со сном у детей в возрасте 10 месяцев являются довольно распространенной ситуацией, и многие врачи отмечают, что это может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, в этом возрасте у ребенка происходит активное развитие, что может вызывать беспокойство и дискомфорт. Частые пробуждения могут быть связаны с прорезыванием зубов, что также вызывает болезненные ощущения.

Кроме того, врачи подчеркивают важность создания комфортной обстановки для сна. Температура в комнате, уровень шума и освещение могут существенно влиять на качество сна малыша. Специалисты рекомендуют родителям устанавливать четкий режим дня и придерживаться его, чтобы помочь ребенку лучше адаптироваться к ночному сну.

Также стоит обратить внимание на эмоциональное состояние ребенка. Иногда дети просыпаются из-за страха или тревоги, и в таких случаях важно обеспечить им чувство безопасности. Консультация с педиатром может помочь выявить возможные медицинские причины нарушений сна и подобрать оптимальные методы решения проблемы.

https://youtube.com/watch?v=FNZMThFviyA

Причины плохого сна у ребенка

Отклонения от нормы могут быть следствием естественных физиологических причин, в таких случаях беспокоиться о состоянии малыша не нужно:

1. Соотношение дневного и ночного отдыха меняется в течение первых 12 месяцев жизни. Подобные явления объясняются нормальным процессом роста и развития ребенка.
2. Периодические нарушения сна – реакция организма на происходящие изменения.
3. Индивидуальные особенности, определяющие потребность в отдыхе в каждом отдельном случае. Младенец может немного отставать от сверстников или, наоборот, опережать их. В этой связи продолжительность сна отличаться от установленных норм. Возрастные регрессы, влияющие на сон, в силу индивидуальных характеристик могут восприниматься ребенком остро или происходить почти незаметно.

Пюре из цветной капусты для грудничка — рецепт

Одна из важнейших причин нарушения сна – возрастные особенности 10-месячного младенца. На данном этапе ребенок достигает значительного развития, приобретает множество умений и навыков. Подобные изменения оказывают большую нагрузку на неокрепшую нервную систему крохи, поэтому часто могут приводить к перевозбуждению или сильному утомлению ребенка. И первое, и второе состояния одинаково негативно влияют на режим сна и качество отдыха.

На заметку. Развитие, получение новых знаний, обучение навыкам в возрасте 10 месяцев имеют для ребенка гораздо большее значение, чем сон. Это не является отклонением. По сути, это естественные последствия нормального процесса взросления.

Причинить малышу беспокойство во время сна, заставить его вертеться и периодически просыпаться могут следующие обстоятельства:

1. Нервное состояние мамы. Очень важно, чтобы женщина сохраняла спокойствие и душевное равновесие, в противном случае негативные эмоции будут транслироваться ребенку и влиять на его сон.
2. Различные патологии. К таковым можно отнести:

• Колики;
• Срыгивания;
• Аллергию;
• ОРВИ;
• Дерматит;
• Цистит;
• Рахит.
• И прочее.

Чтобы исключить заболевания как причину нарушения сна необходимо обратиться к педиатру.

3. Плохие условия для отдыха. Чтобы ребенок мог поспать спокойно, не ворочаясь и не вздрагивая, обстановка вокруг него должна быть спокойной. Поэтому нужно обеспечить темноту (способствует выработке мелатонина), тишину, свежий воздух, удобную кровать.
4. Несоблюдение режима сна. К возрасту 10 месяцев малыш переходит на 2 дневных сна. Подобные изменения требуют перестройки организма и привыкания к новому графику. Рекомендуемое время утреннего пробуждения – период между 6:00 и 7:30 утра, время укладывания для ночного отдыха – 19:00-20:00. Недопустимы слишком продолжительные периоды дневного и ночного сна. Ребенок должен засыпать в комфортное для него время (определить его можно, понаблюдав за признаками утомления крохи).
5. Неверные ассоциации со сном – ребенок связывает процесс засыпания с укачиванием или ГВ.
6. Возбужденное состояние или нехватка сна. Серьезной ошибкой родителей является активное времяпрепровождение перед ночным отдыхом (шумные игры, просмотр телевизора).
7. Недостаток родительского внимания во время бодрствования. Сон для малыша приравнивается к разлуке с мамой, поэтому очень важно уделять достаточно внимания крохе в течение всего дня.
8. Стресс. Подобное состояние нередко порождается новыми условиями, знакомствами и впечатлениями (приезд гостей, завершение ГВ, приучение к горшку, возвращение после долгого отсутствия, посещение врача и прочее).

Нужно знать! Если ни одна из перечисленных причин не подходит к конкретной ситуации, то явление, при котором кроха стал плохо спать, можно обозначить термином «регресс сна». Объясняется он резким скачком в развитии детского организма.

Признаками регресса в 10-месячном возрасте являются:

• Трудности с засыпанием, ночные пробуждения, беспокойный сон;
• Раздражительное поведение ребенка, частые капризы, истерики;
• Повышенный аппетит;
• Усиленная потребность во внимании, любви и ласке. Малышу необходим тактильный контакт с мамой;
• Повышенная двигательная активность.

Самая распространенная причина, почему ребенок в 10 месяцев просыпается ночью и плачет, заключается в перегруженности его нервной системы, которая не справляется с происходящими в организме малыша изменениями. Еще один немаловажный фактор – привычка есть ночью. Малыши привыкают к ночным кормлениям и воспринимают их как должное. Здесь очень важно различать требование молока  или смеси как проявление голода и как необходимость успокоиться. 10-месячный ребенок вполне может обходиться без ночных кормлений. Возбужденное состояние, вызванное активными играми и другими подобными занятиями перед ночным укладыванием, также является причиной тревожного сна, в результате чего кроха часто просыпается, начинает кричать, плакать.

К другим распространенным причинам плохого сна младенца можно отнести:

• Резкое разрушение ассоциативного ряда (мама больше не кладет ребенка рядом с собой на ночь, малыша перестали укачивать);
• Отсутствие усталости по причине слишком долгого дневного сна;
• Ощущение страха, беспомощности;
• Прием лекарственных препаратов (в частности, антигистаминных).

Как выявить причину плохого сна

С какого возраста можно давать ребенку киви

Чтобы понять, почему ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью, нужно внимательно понаблюдать за его поведением и общим состоянием в течение 7 дней минимум. Подобное явление может быть временным и возникать вследствие повышенной нагрузки на кроху. Если данное состояние сохраняется дольше, чем 1 неделю, то рекомендуется обратиться к педиатру или неврологу.

Многие родители сталкиваются с проблемами сна у своих десятимесячных детей. Частые пробуждения и плач могут вызывать беспокойство и усталость. В этом возрасте дети активно развиваются, что может влиять на их сон. Некоторые мамы и папы отмечают, что в этот период у малышей появляются новые зубы, что также может быть причиной дискомфорта. Другие родители говорят о том, что ночные пробуждения могут быть связаны с изменениями в режиме дня или с недостатком физической активности. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и то, что подходит одному, может не сработать для другого. Многие советуют создать спокойную атмосферу перед сном, использовать ритуалы, чтобы помочь малышу расслабиться. Общение с другими родителями и обмен опытом могут стать хорошей поддержкой в этот непростой период.

Как устранить проблемы со сном ребенка? – Доктор Комаровский

Что может порекомендовать педиатр

Ребенок сосет грудь

Что нужно делать, чтобы восстановить нормальный сон? Некоторые родители в таких случаях прибегают к нетрадиционной медицине, различным заговорам и прочим сомнительным методам решения проблемы. Опытный и компетентный врач может посоветовать следующее:

1. Отрегулировать режим дня.
2. Соблюдать ритуал укладывания.
3. Научить малыша различать дневное и ночное кормление.
4. Привести в порядок психологическую обстановку в семье.
5. Проявлять больше внимания к малышу.
6. Избегать недосыпа и переутомления.
7. Обеспечить нормальные условия для комфортного сна (оптимальной является температура воздуха в пределах 18-20 градусов, рекомендуемая влажность воздуха варьируется от 40 до 70%).

На заметку. По утверждению доктора Комаровского, если хотя бы одна из составляющих здорового сна «не работает», у ребенка возникают проблемы с ночным и дневным отдыхом.

Нередко проблемы со сном у 10-месячных малышей возникают по естественным причинам, однако в некоторых случаях виной тому становятся неправильные действия родителей. Важно понять свои ошибки и постараться их исправить, тогда сон младенца обязательно наладится.

Видео

https://youtube.com/watch?v=Mf86C7d632Q%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Почему мой 10-месячный ребенок часто просыпается ночью?

Частые ночные пробуждения у ребенка в этом возрасте могут быть связаны с несколькими факторами, включая прорезывание зубов, развитие новых навыков (например, ползание или вставание), а также изменения в режиме дня. Эти изменения могут вызывать дискомфорт и беспокойство, что приводит к пробуждениям.

Как я могу помочь своему ребенку лучше спать ночью?

Для улучшения ночного сна ребенка попробуйте установить стабильный режим сна, создавая спокойную атмосферу перед сном. Убедитесь, что в комнате комфортная температура и темнота. Также полезно избегать активных игр и ярких экранов за час до сна, чтобы помочь ребенку расслабиться.

Когда стоит обратиться к врачу по поводу плохого сна ребенка?

Если ночные пробуждения сопровождаются другими симптомами, такими как высокая температура, постоянный плач, проблемы с дыханием или если ребенок не набирает вес, стоит обратиться к врачу. Специалист сможет оценить состояние ребенка и исключить возможные медицинские проблемы.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на режим сна. Убедитесь, что ваш ребенок спит достаточное количество времени в течение дня и не переутомляется. Регулярные дневные сны помогут улучшить ночной сон.

СОВЕТ №2

Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ваш ребенок, тихо, темно и комфортно. Используйте ночник, если ребенок боится темноты, и следите за температурой воздуха.

СОВЕТ №3

Разработайте ритуал перед сном. Установите последовательность действий перед сном, например, купание, чтение книги или тихие игры. Это поможет ребенку понять, что пора готовиться ко сну.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на питание. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество пищи в течение дня, и избегайте кормления перед сном, чтобы не вызывать дискомфорт и колики.