Не заметили, как набрали лишние килограммы? Казалось, прошло так мало времени, и только неделю назад вы носили любимую модную юбочку, а сегодня ее невозможно застегнуть. Неприятная ситуация. И дело здесь не только в эстетике, это может быть сигналом организма о наличии в нем проблем.
Причины резкого набора веса
Итак, разберемся, в чем же заключаются причины резкого набора веса у женщин.
Источник возникновения лишнего веса может быть различным: перемены в рационе, возникновение заболевания, нарушения в деятельности разных систем организма и другие. Здесь уже не обойтись одной лишь диетой для уменьшения веса. Придется решать проблему на более глубоком уровне. Что, честно говоря, является правильным вариантом.
Ниже рассмотрим каждую причину набора веса более подробно.
Прием медикаментов
Длительный прием некоторых фармацевтических средств вызывает такой эффект, как «дополнительные» килограммы. К ним относят антибиотики и стимулирующие иммунитет лекарственные вещества. Набор веса в этом случае происходит из-за снижения усвояемости питательных веществ. Дополняют список таких препаратов следующие группы медикаментов:
- Оральные противозачаточные средства;
- Антидепрессанты;
- Нейролептики;
- Гормональные препараты;
- Стероиды;
- Бета-блокаторы, применяемые при повышенном давлении и заболевания сердца.
При первых же признаках внезапно сильного набора веса у женщин, стоит обязательно обратиться к доктору для выявления причины. Отменять и менять дозировки самостоятельно нельзя, потому что это может привести к не очень хорошим последствиям для здоровья.
Наличие соли в ежедневном рационе
Когда в рационе завышено количество употребления соли, это также может быть причиной набора лишнего веса. Происходит нарушение водно-солевого баланса, задерживается лишняя жидкость в организме. После 15:00? вообще? лучше не употреблять соленых продуктов. Избыток соли вызывает отечность, гипертонию, проблемы сердца и сосудов. При наличии большого количества соли происходит замедление метаболизма, шлаки и токсины выводятся сложнее и не в полном объеме.
Чувствительность к казеину
Непереносимость казеина встречается у каждого десятого человека на планете. Она проявляется в задержке вывода лишней жидкости из организма. Выявить продукты, которые провоцируют эти неприятные реакции, можно с помощью анализа крови на наличие антител, по которым выявляются даже непроявленные пищевые аллергии. Исключение продукта из рациона – решение проблемы набора веса.
Читайте также:
Изменения менструального цикла
В связи с происходящими гормональными изменениями в женском организме возможно резкое увеличение веса. Как правило, вес повышается сразу после овуляции, увеличивается объем жидкости. Вместе с этим увеличилось количество минералов и солей. Величина на весах достигает кульминации к первому дню менструации. Если у вас есть эта проблема, необходимо ограничивать себя в потреблении сладкого, мучного в такие периоды.
Глютеновая чувствительность
Глютен – это белок. Он входит в состав семян злаковых: овес, пшеница, рожь. Человек, набирающий вес, может страдать от его непереносимости. Чтобы точно установить ее наличие, нужно сдать анализ крови по методу исследования иммуноглобулина G4.
Это достаточно серьезное заболевание. Необходимо строго отслеживать питание. При выявлении таковой, нужно регулярно сдавать анализы крови в течение первых двух лет.
Недостаток сна
Полноценный, здоровый сон важен для организма человека. В случае постоянного «недосыпа», происходит повышение уровня инсулина и снижение уровня сахара в крови, что в перспективе может вызвать диабет.
Активный период расщепления жира происходит с 23:00 до 02:00. Когда эта фаза становится короче, тогда замедляется и метаболизм.
Несоблюдение питьевого режима в течение дня
Для детоксикации организму просто необходима чистая, свежая вода. Общей нормой считается 30 грамм воды на 1 кг веса. При весе в 50 кг, требуется 1,5 кг чистой воды. Обратите внимание, именно – воды. Чай и кофе относятся к пище, так как имеют калории.
При недостатке воды идет замедление процессов обмена веществ, что влияет на процесс расщепления жиров.
Длительное стрессовое состояние
Часто проблема избыточного веса связана с внутренними или внешними конфликтами. Есть такое понятие, как «заедать стресс». Принятие пищи в этом случае оказывает только временный, поверхностный эффект, который может даже и усугубить ситуацию. В этом случае просто необходимо заглянуть внутрь себя. Возможно, обратиться за профессиональной помощью. Это абсолютно нормально для современного темпа жизни.
Есть еще такой момент, как возраст. Не забывайте, что чем старше становится человек, тем обменные процессы идут медленнее. Эта причина набора веса возникает у женщин после тридцати лет.
У мужчин также возможно возникновение резкого набора веса. Вызывают его практически все перечисленные здесь причины, кроме индивидуально женских. У них они замещаются особенностями мужского организма. Лечение также протекает немного по-разному у женщин и мужчин.
Будьте в форме и берегите себя!
Частые вопросы
Почему женщины могут резко набирать вес?
Резкий набор веса у женщин может быть вызван различными причинами, такими как изменения в образе жизни, диета, гормональный дисбаланс, стресс, недостаток физической активности и прочее.
Какие изменения в образе жизни могут привести к резкому набору веса у женщин?
Изменения в образе жизни, такие как переедание, увеличение потребления высококалорийной пищи, сидячий образ жизни, недостаток сна, могут способствовать резкому набору веса у женщин.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой образ жизни и питание. Резкий набор веса у женщин часто связан с неправильным рационом, избыточным потреблением калорий и недостатком физической активности. Попробуйте вести здоровый образ жизни, уделять внимание своему рациону и заниматься спортом.
СОВЕТ №2
Посетите врача, чтобы исключить возможные заболевания, такие как нарушения работы щитовидной железы, гормональные сбои или другие медицинские проблемы, которые могут привести к резкому набору веса. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить проблемы здоровья на ранних стадиях и предотвратить серьезные последствия.
