Новорожденный ребенок находится в состоянии сна большую часть своей жизни. От того, насколько полноценным он будет, во многом зависит состояние здоровья малыша. Если ребенок будет спать недостаточно, формирование нейронных связей будет происходить замедленно, и это обязательно скажется на развитии мозга. Учитывая сказанное, родителям следует как можно больше знать о фазах и прочих особенностях сна у ребенка до года.
Циклы сна у новорожденных
Когда младенец только рождается, когда он спит, то переживает только фазу быстрого сна. Это позволяет мозгу полноценно развиваться. Поскольку при быстром сне силы восстанавливаются достаточно медленно, грудничок спит практически все время. В процессе быстроволнового отдыха в организме ребенка происходит целый ряд процессов:
- снятие напряжения с центральной нервной системы;
- перезагрузка мозга;
- закрепление полученной за день информации;
- мозговая стимуляция при помощи сновидений;
- расслабление организма в целом.
Быстрая фаза сна – это спокойное состояние, при котором младенец спит не слишком глубоко, из-за чего активность мозга не прекращается. Когда малышу пойдет второй месяц, быстрый сон заменится долгим, поскольку на восстановление энергии и сил крохе потребуется уже намного большее количество времени.
Новорожденные дети часто спят всего по 30 минут днем, и врачи объясняют это несколькими факторами. Во-первых, у младенцев еще не сформирован четкий режим сна, и их циклы отдыха значительно короче, чем у взрослых. Это связано с тем, что их мозг активно развивается, и короткие периоды сна позволяют ему обрабатывать полученную информацию.
Кроме того, врачи отмечают, что новорожденные могут просыпаться из-за голода или дискомфорта, что также влияет на продолжительность их дневного сна. Новорожденные нуждаются в частом кормлении, и даже небольшой голод может разбудить их. Также стоит учитывать, что окружающая среда, включая шум и свет, может мешать спокойному сну.
В целом, такие короткие циклы сна являются нормой для новорожденных, и со временем, по мере роста и развития ребенка, продолжительность дневного сна будет увеличиваться.
https://youtube.com/watch?v=AQy2C7LJkQE
Сон от рождения до годика
Что показывает биохимический анализ крови у ребенка до года
Если взрослый человек во сне проходит шесть фаз, то у деток с месяца до года их различают всего две:
Продолжительность сна при этом в течение первого года меняется, причем очень существенно:
- Первые две недели с момента рождения малыш спит от 20 до 22 часов. При этом ребенок просыпается практически каждые 30 минут, недолго бодрствует и снова засыпает. Для него не существует ни дня, ни ночи. Частые пробуждения в это время являются нормой.
- С двух недель и примерно до трех месяцев время на сон постепенно сократится до 16-18 часов в течение суток. Малыш уже привыкнет к обстановке и определенному распорядку. В этом возрасте он уже сможет пережить ночь (как минимум часов шесть) без кормления, а в дневное время начнет более активно изучать окружающий мир.
- В три месяца грудничку достаточно поспать 15-16 часов в сутки. Остальное время он будет оставаться активным.
- Примерно до полугода суммарное количество часов сна останется неизменным. Из средних 15 часов 8 будет уходить на ночной сон, а остальные – на короткие «тихие» часы днем продолжительностью полчаса-час, иногда полтора.
- В возрасте с полугода до 9 месяца время, которое спит ребенок в течение суток, сокращается до 12 часов в сутки. Большую его часть кроха проспит в ночное время. Днем его следует уложить на час-полтора в первой и во второй половине дня.
- Начиная с 9 месяцев, деткам на полноценный отдых будет достаточно 10-11 часов, в которые включен и двухразовый дневной сон.
Почему ребенок спит 30 минут
Кал у ребенка песочного цвета — нормальный цвет стула у новорожденных
30 минут – нормальный цикл сна у детей до 6 месяцев. Со временем этот временной промежуток возрастает и к годику составляет уже целый час. У взрослых людей цикл сна продолжается в среднем час тридцать минут, за ночь бывает от 4 до 6 подобных циклов. Переход от одного цикла к другому предполагает кратковременное пробуждение. Для взрослого человека оно проходит незаметно, и утром никто не помнит, как перевернулся на другой бок или поправил подушку.
Грудной малыш еще не в состоянии самостоятельно перейти от одного к другому циклу сна. Это и есть причина, по которой ребенок спит по 30 минут днем, а потом пробуждается. Разобравшись с тем, почему ребенок спит по 30 или 40 минут днем, большинство родителей вполне логично задается вопросом, что делать в подобной ситуации, ведь этого времени совершенно недостаточно.
Практика показывает, что корректировка коротких снов – непростая задача, которую, тем не менее, придется решать. Если своевременно не научить кроху связывать циклы сна, он будет хронически не высыпаться. Ближе к моменту, когда истечет цикл в тридцать минут, мамочкам нужно быть наготове. Как только малыш закрутится, сразу предложить ему грудь, покачать или успокоить другим привычным способом, который поможет ему пройти переход в фазу глубокого сна. Практиковать подобные действия следует как минимум неделю. После этого организм крохи привыкнет и поймет, как нужно отдыхать правильно.
Многие родители сталкиваются с тем, что их новорожденные дети спят всего по 30 минут днем. Это может вызывать беспокойство и недоумение. Врачи объясняют, что такой режим сна вполне нормален для младенцев. Дело в том, что их нервная система еще только формируется, и короткие циклы сна — это естественная часть развития. Кроме того, новорожденные часто просыпаются из-за голода или дискомфорта. Родители отмечают, что со временем, по мере роста и развития ребенка, продолжительность дневного сна увеличивается. Важно помнить, что каждый малыш уникален, и его режим может отличаться. Поддержка и создание комфортных условий для сна помогут ребенку постепенно наладить более длительные периоды отдыха.
Сон днем 15-20 минут
Иногда малыши спят днем еще меньше, чем полчаса: всего 15 или 20 минут. В данном случае рекомендации по продлению дневного сна и связыванию циклов будут те же. В некоторых случаях, если малыш не проявляет признаков недосыпа, ведет себя спокойно и отлично прибавляет в весе, возможно, у него просто такая возрастная норма, и поводов для беспокойства нет совершенно.
Сон днем 40 минут
Сорока минут для дневного сна грудному ребенку в большинстве случаев тоже будет недостаточно. Но это все же лучше, чем 20. Впрочем, если младенец после короткого сна просыпается без слез и хорошо спит ночью, не стоит ломать режим дня.
Вреден ли короткий сон
С какого возраста можно давать ребенку печень — как приготовить
Однозначно ответить на вопрос, вреден или полезен короткий сон по 30 минут грудничкам, однозначно нельзя. Большинству детей этого времени недостаточно, чтобы отдохнуть. Если нежелание долго спать является вариантом нормы, и ребенок при таком режиме бодр и весел, паниковать не стоит. В данном случае намного более важными являются следующие моменты:
- высыпает ли кроха рекомендованную для его возраста суточную норму сна;
- как долго он бодрствует между сеансами сна днем;
- сколько часов он спит в ночное время.
Важно! Даже получасовой сон положительным образом влияет на освоение малышом новых навыков и умений, запоминание информации и развитие памяти.
Читайте также:
Несмотря на то, что короткий сон считается не столь восстановительным, как длинный, никаких убедительных научных доказательств подобному утверждению не существует. Короткие дневные сны неудобны в первую очередь мамочкам излишне бодрых малышей, поскольку у них совершенно не остается времени ни на себя, ни на другие дела по дому. Да и поддерживать режим в течение дня в подобных случаях оказывается непросто.
Обучение самостоятельному засыпанию
Обучать грудного ребенка самостоятельному засыпанию нужно примерно с полугодовалого возраста. В 6 месяцев кроха уже не нуждается в частых ночных кормлениях и может находиться в своей кроватке или колыбельке на протяжении длительного периода времени.
Чтобы не причинить нервной системе ребенка вреда, приучение должно быть максимально безболезненным. Для этого потребуется придерживаться следующих нехитрых рекомендаций:
- Укладывать грудничка в кроватку требуется строго в одно и то же время. Это приучит его организм к определенному режиму.
- Стоит перед сном выполнять приятные для крохи ритуалы. Например, петь колыбельную, читать сказку или надевать на ребенка одну и ту же красивую пижамку. Эти действия со временем прочно отложатся в памяти ребенка как четкий сигнал ко сну.
- Если младенец капризничает, будет не лишним искупать его и сделать расслабляющий массаж.
- Можно купить оригинальный и яркий ночник, включение которого будет говорить крохе о том, что пришла пора засыпать.
Важно! Укладывать спать грудничка без укачивания самостоятельно следует не больше 10 минут. Если все подготовительные процедуры будут длиться дольше, они окажутся сложными для восприятия. Это чревато тем, что ребенок, если и уснет в итоге, спать будет очень беспокойно – его неокрепший мозг будет старательно обрабатывать полученную информацию.
Как обеспечить хороший сон
Нельзя найти родителей, которые бы не хотели, чтобы их чадо хорошо и крепко спало. Чтобы добиться этого, придется приложить некоторые усилия:
- Выяснить опытным путем, в каких условиях новорожденный лучше и крепче спит: дома в своей кроватке, на воздухе в коляске, рядом с мамой и пр., и укладывать его чаще именно там.
- Поставить кровать малыша поодаль от кроватки матери. Часто детки ночью просыпаются просто по привычке. Если ее поддерживать постоянными кормлениями, то избавиться от нее будет проблематично. При этом маме стоит взять себя в руки и не бежать к ребенку по первому его крику. Очень полезно будет поселить кроху в другую комнату (обязательно оборудованную радионяней). Но не все матери считают такой ход приемлемым, несмотря на то, что он существенно улучшает как качество, так и количество младенческого сна.
- Важно четко соблюдать время укладывания малютки в кроватку. Если его пропустить, дитя перевозбудится и долго не сможет заснуть.
- Комнату нужно хорошо проветрить, включить приглушенный свет и надеть на кроху удобную для сна одежду.
О нюансах, связанных с проблемой засыпания детей, написано огромное количество книг. Какой бы теории ни придерживался автор, его труд все равно будет основываться на утверждении, что научить спать можно любого ребенка. Воплощая в жизнь ту или иную методику, родителям следует помнить о том, что любое новшество внедрять следует последовательно и постепенно. Нужно быть готовыми и к тому, что первое время малыш будет активно сопротивляться и стараться держаться за старые, уже успевшие сформироваться привычки.
Видео
https://youtube.com/watch?v=Ltw9-uIdrcE%3Ffeature%3Doembed
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Почему новорожденные дети спят так много?
Новорожденные дети спят большую часть суток, так как их организм активно растет и развивается. Сон играет важную роль в этом процессе, позволяя мозгу и телу восстанавливаться и накапливать энергию. Обычно новорожденные могут спать от 16 до 20 часов в день, но их циклы сна короткие, что объясняет частые пробуждения.
Какова причина коротких циклов сна у новорожденных?
Короткие циклы сна у новорожденных обусловлены их незрелой нервной системой. В отличие от взрослых, у новорожденных фазы быстрого и медленного сна чередуются быстрее, что приводит к более частым пробуждениям. Это естественный процесс, который со временем изменится по мере роста и развития ребенка.
Как помочь новорожденному спать дольше днем?
Для того чтобы помочь новорожденному спать дольше, важно создать комфортные условия для сна. Убедитесь, что в комнате тихо и темно, а температура воздуха оптимальна. Также старайтесь соблюдать режим кормления и укладывания, чтобы ребенок привыкал к определенному распорядку дня. Однако помните, что каждый ребенок индивидуален, и важно быть терпеливым к его потребностям.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на режим сна вашего малыша. Новорожденные дети часто спят короткими промежутками, поэтому старайтесь создать для них комфортные условия для сна, включая тишину и темноту в комнате.
СОВЕТ №2
Следите за признаками усталости. Если ваш ребенок начинает капризничать или тереть глаза, это может быть сигналом, что ему пора спать. Не дожидайтесь, пока он станет слишком уставшим, чтобы уложить его на дневной сон.
СОВЕТ №3
Обеспечьте регулярные кормления. Новорожденные часто просыпаются из-за голода, поэтому старайтесь кормить их по расписанию, чтобы они могли спать дольше и спокойнее между кормлениями.
СОВЕТ №4
Не забывайте о физической активности. Убедитесь, что ваш малыш получает достаточно времени для игры и активности, когда он бодрствует. Это поможет ему лучше уставать и спать дольше во время дневного сна.
