Чтобы омолодиться или сохранить свою молодость женщины готовы на многое. Самое радикальное решение в этом деле — это пластические операции и подтяжки. Минус такого способа — длительный восстановительный процесс и кратковременность эффекта. Другие методы омоложения кожи занимают больше времени но эффект при регулярном их проведении намного лучше. Сейчас набирает популярность естественное омоложение при помощи лицевой гимнастики, масок, обёртываний. Важную роль в экологичных способах омоложения занимает самомассаж лица.
Самомассаж лица от Елены Земсковой
Многие наслышаны об эффективной методике самомассажа для лица, которую разработала Елена Земскова. Основной её направленностью является подтяжка кожи, её омоложение, снятие отеков, устранение тусклости и увядания. При регулярном выполнении станут менее заметными и морщины, заломы.
Елена Земскова — специалист в области массажа, также имеет собственную школу. Действенность её методик доказана большим количеством положительных отзывов.
Подготовка к массажу
Перед началом проведения процедуры необходимо обязательно смыть весь макияж и очистить кожу лица. Хорошо очищает кожу от тяжелых металлов, грязи, сального жира покупные или домашние скрабы. Поэтому нелишним будет поскрабировать кожу перед сеансом массажа.
Обстановка в помещении, где будет проходить процедура, должна быть с особой атмосферой расслабления и релаксации. Приятно расслабиться поможет тихая спокойная музыка, ароматерапия (цветы, эфирные масла или ароматические свечи). Советуется несколько минут полежать, расправив спину. Важно наладить правильное дыхание.
Техника выполнения массажных приёмов
Стоит помнить, что для массажа обязательно нужно любое растительное масло. Особенно хорошо подходит кокосовое, персиковое, оливковое, миндальное или виноградных косточек.
- Процедура начинается с воздействия на окончания нервов, расслабления всех мышц путём поглаживания.
- Следующий этап массажа — разминание пальцами. Этот метод помогает полностью расслабить мышцы, снять их гипертонус, блоки. Разминание пальцами помогает значительно уменьшить количество и глубину мимических, возрастных морщин.
- После выполнения этого приема обязательно нужно применить снова поглаживание, чтобы избежать неприятных болезненных ощущений на следующий день.
- После следует разминание фалангами пальцев и снова поглаживание.
- Приятная методика пальцевого душа, которая сменяется поглаживанием.
- Массаж заканчивается пощипыванием и поглаживанием.
Далее более подробно о каждой методике и технике её выполнения.
Поглаживание
На кожу лица наносится любое растительное масло, легкими движениями всей ладонью нужно начинать движение от шеи вверх, потом к щекам и от центральной части лица в сторону ушей. В конце особое внимание уделяется лбу. Так все подкожные ткани, мышцы полностью расслабятся. А процесс обновления клеток кожи моментально ускориться.
Разминание пальцами
Приём выполняется всей поверхностью пальцев. Разминание выполняется от центра лица к периферии. Новичкам рекомендуется делать в медленном темпе и только со временем повышать скорость выполнения. В конце обязательно надо легко выполнить поглаживания по коже, снять напряжение, неприятные ощущения.
Разминание фалангами пальцев
Более глубоко воздействует разминание фалангами пальцев на мышцы лица. Правильнее всего делать так: фаланги пальцев сгибаются, движения выполняются в сторону носа, то есть мизинца. Такая методика хорошо справляется с жировыми отложениями в зоне подбородка, щек. Также если у женщины нечеткая линия подбородка — разминание фалангами пальцев справится и с этим.
Пальцевый душ
Очень приятная по ощущениям часть омолаживающего массажа, задействуются подушечки пальцев рук. Необходимо выполнять аккуратные постукивания по всей поверхности лица. Вообще, пальцевый душ имеет лифтинговый эффект.
Пощипывания
Пощипывания хороши для лифтинга. Задействуются указательный и большой пальцы. Они защипывают складочки кожи. Такое действие ускоряет кровообращение и лимфоток, благодаря чему жировая ткань быстрее сжигается в области щек, подбородка, где она больше всего накапливается.
Завершение массажа
Самомассаж лица заканчивается расслабляющими поглаживаниями, которое успокаивает кожу, приводит в тонус. В самом конце Елена Земскова рекомендует, как вначале закрыть глаза, подумать о хорошем, восстановить дыхание.
Продолжительность и периодичность выполнения
Выполнять такой самомассаж лица рекомендуется каждый день. В этом деле важна регулярность, она стоит на первом месте. Один сеанс в среднем длится 15-20 минут. Поэтому это не отберет много времени.
Видео самомассажа Елены Земсковой
Короткая версия видео самомассажа лица:
Полный сеанс самомассажа лица и шеи:
Читайте также:
Польза от самомассажа
Самомассаж лица от Елены Земской несёт в себе большое количество положительных результатов для кожи. Особенно стоит обратить внимание на эту методику женщинам за 30. Именно в этом возрасте кожа начинает постепенно терять тонус, увядать. К тому же в зеркале всё чаще стают заметными морщины. Для того, чтобы продлить молодость кожи надо комплексно за ней ухаживать. Самомассаж лица — это бюджетное средство омоложения и сохранения тонуса, эластичности, упругости.
Второе преимущество — улучшение кровообращения, лимфотока, снятие отека. Кожа избавляется от синюшности, тусклости, приобретает здоровый оттенок. Если регулярно делать самомассаж лица от Елены Земской — со временем кожа увлажняется и выравнивается её тон.
Частые вопросы
Какие основные принципы омолаживающего самомассажа лица от Елены Земсковой?
Основные принципы омолаживающего самомассажа лица от Елены Земсковой включают в себя использование специальных техник массажа, направленных на улучшение кровообращения, укрепление мышц лица и стимуляцию выработки коллагена.
Какие результаты можно ожидать от регулярного проведения самомассажа лица по методике Елены Земсковой?
Регулярное проведение самомассажа лица по методике Елены Земсковой может привести к улучшению тонуса кожи, уменьшению отечности, сокращению морщин и улучшению цвета лица.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Используйте специальные массажные масла или крема для лица, чтобы улучшить скольжение пальцев по коже и достичь максимального эффекта от самомассажа.
СОВЕТ №2
Изучите основные техники самомассажа лица, такие как легкие похлопывания, круговые движения и плавные потирания, чтобы правильно выполнять процедуру.
СОВЕТ №3
Уделите особое внимание зоне вокруг глаз, используя мягкие и аккуратные движения, чтобы предотвратить появление морщин и уменьшить отечность.
