Как вывести соль из организма, чтобы получить долгожданную свободу от болей, отеков, плохого самочувствия? Просто перестать солить пищу неправильно: из-за недостаточного поступления соли может нарушиться соляной баланс, ухудшиться пищеварение, кроветворение и не только. Как сделать это без вреда для здоровья — расскажет женский клуб «Кому за 30».
Вне сомнений, избыток трудновыводимой соли чреват своими проблемами, так как излишки откладываются в сосудах, тканях, суставах, что может привести к:
- гипертонии,
- заболеваниям сосудов и сердца,
- проблемам с почками,
- артритам,
- остеохондрозу,
- подагре,
- болезням опорно-двигательного аппарата.
И неприятные ощущения, болезненные, ноющие, тянущие могут стать постоянными спутниками.
Виды солей в организме
Чаще всего, когда говорят, что надо вывести вредную соль из организма, имеют в виду трудновыводимую. Потому что есть еще выводимые соли, которые организм способен «прогнать» самостоятельно со слезами, насморком, потом.
А ваша задача – «прогнать» трудновыводимые соли. Сначала их надо растворить.
Врачи отмечают, что избыток соли в организме может привести к различным проблемам, включая гипертонию и заболевания почек. Для эффективного выведения соли специалисты рекомендуют увеличить потребление жидкости, особенно воды, что способствует выведению натрия через почки. Также полезно включить в рацион продукты, богатые калием, такие как бананы, авокадо и шпинат, так как они помогают сбалансировать уровень натрия. Физическая активность играет важную роль: потоотделение во время упражнений способствует выводу соли. Врачи подчеркивают, что важно контролировать потребление соли в повседневной жизни, избегая переработанных продуктов и добавленной соли в блюдах.
Как растворить и вывести соль из организма?
Растворение и последующее выведение солей стимулируют специальные чаи, соки, настои или отвары.
Например, вот рецепт чая из корней подсолнуха. На стакан раздробленных корней цветка нужно взять три литра воды. Кипятить все это следует не более пары минут. Желательно, чтобы чай готовился в эмалированной посуде.
После кипячения надо ненадолго оставить чай, чтобы он как следует заварился. Указанного объема хватает на двое суток. Но нужно иметь в виду, что непосредственно очищение начнется только через пару неделек дней после старта курса «чаетерапии».
Пить чай нужно столько дней, чтобы моча стала прозрачной и без осадка. Параллельно следует соблюдать правильную диету, отказавшись от соленого, кислого и острого. И сконцентрируйтесь на растительной пище.
Читайте также:
А более подробно про питание, чтобы вывести и не накапливать соль в организме, med83.ru расскажет чуть ниже.
Вывести вредную соль из организма можно также с помощью сока черной редьки. 10 килограмм овощей надо почистить и потереть. Из натертой массы выжмите сок, соберите в банку. Получится приблизительно три литра. Жидкость нужно поставить в холодильник и постепенно принимать по маленькой ложке всегда после каждой еды.
Но жмых редьки тоже пригодится. Его надо перемешать с медом в соотношении: на кило жмыха 300 грамм натуральной сладости. Есть это следует по три больших ложки пару-тройку раз за день.
Еще может помочь настой из арбузных корок. Особенно актуальным метод окажется в самый сезон – в августе-сентябре. Итак, вам надо будет взять сто грамм корок, залить 0,5 кипятка. Настаивайте, пока не остынет. Выпивать придется по 5 раз в день порции ½ стакана.
Вкусным и полезным, особенно в жару, окажется настой из брусники. Ягоды надо размять, залить чистой водой, настоять. Пить надо по одной кружке каждый день.
Ревизия рациона
Как убрать соль из организма раз и навсегда? Для этого нужно будет соблюдать правильный рацион изо дня в день.
- Отложение солей провоцирует плохо переваренная белковая еда. Речь идет о сале и жирных видах мяса, рыбы, субпродуктах. Нужно минимизировать потребление этих блюд.
- Белковые блюда следует дополнять сырыми овощами – так соли будут ненадолго задерживаться в организме.
- Нужно есть меньше сладкого в самом «вредном» виде: печенья и булочки из слоеного теста.
- Чрезмерное количество солей обычно поступает с магазинными соусами и кетчупами, солениями, кислыми и пряными блюдами.
Многие люди интересуются, как эффективно вывести соль из организма, особенно после обильных застолий или употребления соленой пищи. В основном, рекомендации сводятся к увеличению потребления воды, что помогает улучшить почечную функцию и способствует выведению натрия. Некоторые советуют включить в рацион продукты, богатые калием, такие как бананы и авокадо, так как они могут помочь сбалансировать уровень соли. Физическая активность также играет важную роль: пот через потоотделение выводит лишние соли. Однако стоит помнить, что резкое ограничение соли может быть вредным, поэтому важно находить золотую середину. Многие специалисты подчеркивают, что лучше всего поддерживать сбалансированное питание и следить за уровнем потребляемой соли в повседневной жизни.
Тибетская мудрость для выведения лишних солей
Согласно старинному тибетскому рецепту, вывести «плохую» соль из организма поможет рис.
Надо промыть рис, залить водой и поставить на ночь в холодильник. С утра взять ложку риса и сварить в течение буквально трех минуток. Это вы должны будете съесть натощак.
Следующий раз за стол вам можно будет садиться, чтобы есть, только спустя три часа. Курс надо повторять от 10 до 15 дней.
Рис в этом случае оказывается одновременно и пищей, но больше все-таки лекарственным средством. Как губка, он начинает накапливать и выводить лишние соли.
Иногда отложение солей в организме – практически неконтролируемый процесс из-за генетики. Есть такое нарушение обмена некоторых веществ, из-за чего в организме соли не до конца окисляются и оседают на суставах, позвоночнике. Лечению такое расстройство не поддается. Но тем, кто знает, что наследственность «подарила» такой сюрприз, стоит обязательно придерживаться диеты, чтобы риск отложения солей минимизировать.
И помните – один курс выведения солей из организма, а потом какое-то время блаженной «соленой» жизни с обилием вредных сладостей – неправильно. И совсем есть одну только пресную пищу не стоит. Вашей целью должны быть два момента – как вывести соль из организма и как предотвратить ее дальнейшее отложение.
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Вопрос-ответ
Что хорошо выводит соли из организма?
На страже нашего здоровья всегда стоят продукты и напитки, употребление которых поможет вывести лишнюю соль из организма. К ним относятся зеленые листовые овощи, спаржа, лук и свекла. Аналогичное действие имеют чай и кофе — напитки, содержащие «мочегонный» кофеин.
Сколько времени нужно чтобы вывести соль из организма?
Сколько держится в организме наркотик соль? При однократном употреблении соль держится в организме от 3 до 7 дней, при регулярном — 2 месяца и дольше. У наркоманов с большим стажем, наркотик практически не выводится из организма. Поэтому преодолеть солевую зависимость без медицинской помощи невозможно.
Как избавиться от избытка соли в организме?
Как следует пропотейте Ключевое здесь — «как следует». Не допускайте обезвоживания, но откажитесь от спортивных напитков Если вы активно потеете, вам необходимо восстанавливать количество влаги в организме. Ешьте пищу, богатую калием Попробуйте принять мочегонное средство
Как понять что много соли в организме?
Одни из первых признаков, указывающих на избыток соли в организме – опухшие пальцы и лодыжки, а также мешки под глазами. Это состояние вызвано удерживанием лишней влаги в тканях. Кроме того, избыток натрия вызывает выброс гормонов, которые также удерживают в теле лишнюю влагу.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление воды. Питье достаточного количества воды помогает организму выводить излишки соли через почки. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день, особенно если вы активно занимаетесь спортом или находитесь в жарком климате.
СОВЕТ №2
Добавьте в рацион продукты, богатые калием. Калий помогает сбалансировать уровень натрия в организме и способствует выведению соли. Включите в свое меню бананы, авокадо, шпинат и картофель.
СОВЕТ №3
Сократите потребление обработанных продуктов. Многие готовые продукты содержат высокое количество соли. Постарайтесь готовить пищу самостоятельно, используя свежие ингредиенты и минимальное количество соли.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения способствуют потоотделению, что помогает выводить лишнюю соль из организма. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.
