Далеко не каждая женщина может похвастаться красивой и упругой грудью. Но даже если природа одарила вас роскошным бюстом, с возрастом по различным причинам он утрачивает свою привлекательность и безупречную форму. Конечно, можно воспользоваться услугами многочисленных косметологических клиник и вернуть своему облику прежнюю красоту при помощи дорогостоящей операции.
Но гораздо выгоднее прибегнуть к более простому и дешевому способу, используя обычный массаж.
Эта методика позволит не только отказаться от силикона и избежать проблем со здоровьем, но и восстановить форму молочных желез в течение нескольких месяцев. О том, как правильно делать массаж груди, сегодня расскажет женский клуб «Кому за 30».
Для чего нужно регулярно массировать бюст?
Перед тем, как научиться правильно делать массаж груди, следует определиться, какие эстетические либо физиологические проблемы вы хотели бы решить.
В первую очередь, массаж необходим женщинам в возрасте после 30 лет, которые хотят подтянуть кожу в области бюста либо увеличить его размеры. Кроме этого, при помощи массажа можно избавиться от застоя в молочных железах, так как эта нехитрая и довольно простая процедура усиливает кровообращение и способствует оттоку лимфы из мягких тканей.
Прибегать к помощи массажа в профилактических целях обязательно нужно и молодым мамам в период лактации, что позволит избежать такого распространенного заболевания, как мастопатия.
Также массаж является великолепным профилактическим средством против доброкачественных и злокачественных новообразований, которыми сегодня страдает каждая третья женщина.
Следует учитывать, что в каждом конкретном случае для достижения целей придется выбирать ту или иную технику массажа.
Однако все их объединяют общие требования, освоив которые, вы узнаете, как правильно делать массаж груди и при этом не причинять вреда собственному здоровью.
Врачи подчеркивают важность правильной техники массажа груди, который может способствовать улучшению кровообращения и снятию напряжения. Специалисты рекомендуют начинать с легких поглаживающих движений, чтобы подготовить ткани. Затем следует применять круговые движения, начиная с внешней стороны и постепенно переходя к центру. Важно помнить о том, что давление должно быть умеренным, чтобы избежать дискомфорта. Врачи также советуют использовать специальные масла или кремы для улучшения скольжения и увлажнения кожи. Кроме того, массаж следует проводить в расслабляющей обстановке, что поможет достичь наилучшего эффекта. Регулярные процедуры могут способствовать не только физическому, но и эмоциональному благополучию.
Как правильно делать массаж груди в домашних условиях?
Существует пять основных приемов, которым придется научиться тем, кто хочет знать, как правильно и безопасно делать массаж груди.
Первый из них именуется поглаживанием, и именно с него нужно начинать процедуру, мягко проводя по коже бюста сперва кончиками пальцев, а после ладонями.
Движения должны быть плавными и аккуратными. При этом для того, чтобы кожа не растягивалась, грудь можно смазать жирным кремом либо специальным маслом для массажа. Поглаживающие движения выполняются по часовой стрелке, и если вы хотите понять, как правильно нужно делать массаж, это правило следует соблюдать неукоснительно.
Читайте также:
После поглаживаний, когда кожа слега разогрелась, ее нужно как следует растереть, чтобы обеспечить максимальный прилив крови. Делать это упражнение необходимо кончиками пальцев, используя при этом легкие круговые движения. Если грудь достаточно большая и тяжелая, разогревающие движения можно выполнять ладонями.
Следующий этап массажа – разминание бюста, которое необходимо также выполнять пальцами.
Правда, сайт med83.ru советует на этом этапе сильно не усердствовать, так как впоследствии на коже могут остаться синяки и кровоподтеки. Суть разминания сводится к тому, чтобы захватывать и слегка сдавливать пальцами небольшие участки молочной железы. Выполнять упражнение необходимо по часовой стрелке, начиная с нижних долей груди.
После разминания следует воспользоваться техникой поколачивания, которая выполняется тыльной стороной ладоней.
Движения должны быть легкими и достаточно резкими. Выполняются поколачивания против часовой стрелки.
Теперь следует прибегнуть к помощи техники вибрации, которая выполняется кончиками пальцев и представляет собой легкие постукивания по груди.
Завершается сеанс массажа, продолжительность которого составляет порядка 7-10 минут, легким успокаивающим поглаживанием бюста.
Массаж груди — это тема, которая вызывает много обсуждений и мнений. Многие женщины считают, что правильный массаж может способствовать улучшению кровообращения, повышению упругости кожи и даже улучшению общего самочувствия. Некоторые специалисты рекомендуют использовать специальные масла или кремы, чтобы сделать процедуру более комфортной и эффективной.
Однако важно помнить, что техника массажа должна быть деликатной, чтобы избежать травм. Существуют разные подходы: от легких поглаживаний до более интенсивных движений. Люди также подчеркивают, что перед началом массажа стоит проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо медицинские показания или опасения.
В целом, массаж груди воспринимается как способ заботы о себе, который может приносить не только физическую, но и эмоциональную пользу.
Виды массажа груди и показания к их использованию
Освоив на практике, как следует правильно делать классический массаж груди, можно дополнить его различными упражнениями, которые следует применять в зависимости от тех результатов, к которым вы стремитесь.
К примеру, для увеличения груди отлично подходит точечный массаж, который стимулирует выработку в организме женских гормонов эстрогенов.
Для этих целей следует согнуть указательные пальцы и прижаться костяшками суставов к соскам, несколько раз слегка надавить на грудь, после чего сделать 5-6 вращательных движений по часовой стрелке.
Избавиться от птоза – преждевременного опускания груди – позволит даосский массаж, во время которого молочные железы следует накрыть ладонями и сделать 9-10 вращательных движений плечами в сторону бюста.
Если вы хотите устранить послеродовые растяжки, то перед тем, как правильно делать массаж груди, на кожу следует нанести специальные кремы, а по окончании процедуры принять контрастный душ. Кроме этого, не стоит забывать про физические упражнения, которые отлично укрепляют мышцы бюста и помогают добиться желаемого эффекта гораздо быстрее.
-
Читайте также:
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Вопрос-ответ
Почему полезно массировать грудь?
Массирование грудной клетки – приятная и полезная процедура, помогающая улучшить состояние мышц и тканей, работу органов дыхательной системы, предотвратив тем самым развитие различных заболеваний. Стоит подробнее разобраться в особенностях проведения массажа, имеющихся показаниях и противопоказаниях.
Как массировать грудь чтобы не было мастита?
Четыре пальца руки располагаются под грудью, а большой палец над ареалом соска. Производите мягкие, ритмичные надавливания от периферии к центру груди. Второй этап: установите большой и указательный палец около зоны соска. Делайте мягкие движения с небольшим надавливанием в области соска.
Нужно ли делать массаж груди девушке?
Массаж женской груди является одним из самых необходимых в поддержании здоровья организма. Грудь для женщины – очень важный орган, состояние которого предопределяет будущее женского здоровья и ухаживать за ним необходимо не менее тщательно, чем за другими частями тела.
Можно ли подтянуть грудь с помощью массажа?
Ручной массаж – очень эффективный способ «подтянуть» грудь. Применяется гоммаж, далее делают массаж, он тонизирует ткани груди, а далее накладывают маски со спирулиной (укрепляющая) или с бурыми водорослями – моделирующая. Такой массаж особенно полезен беременным.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа груди убедитесь, что ваши руки чистые и теплые. Это поможет создать комфортную атмосферу и предотвратить неприятные ощущения. Можно также использовать массажное масло или крем для улучшения скольжения и увлажнения кожи.
СОВЕТ №2
Начинайте массаж с легких поглаживающих движений, постепенно увеличивая давление. Это поможет расслабить мышцы и подготовить грудные ткани к более глубокому воздействию. Избегайте резких движений, чтобы не вызвать дискомфорт.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на зоны, которые требуют особого внимания, такие как область подмышек и ключиц. Эти участки могут быть напряжены и нуждаются в дополнительном расслаблении. Используйте круговые движения и легкие нажатия для достижения лучшего эффекта.
СОВЕТ №4
После завершения массажа дайте груди немного отдохнуть. Можно провести легкую растяжку или просто полежать в спокойной атмосфере. Это поможет закрепить эффект массажа и улучшить общее самочувствие.
