Часто молодые родители жалуются, что малыша трудно уложить на дневной и даже ночной сон из-за постоянных капризов. В подобных случаях стоит спросить совета педиатров, как быстро усыпить грудного ребенка.
11 частых причин, почему ребенок не спит
На первом году жизни сон занимает большой отрезок времени в режиме грудничка, что необходимо для восстановления сил и полноценного развития. Поэтому психологи учат родителей, как правильно усыпить ребенка.
Основные причины, мешающие усыплению ребенка:
- Неправильная организация режима дня: мама уверена, что не страшно, если грудничок мало спит днем. Психологи считают это главной ошибкой, так как дневной недосып мешает убаюкать грудного ребенка вечером.
- Даже незначительное нарушение привычных ритуалов негативно влияет на качество засыпания. Ритуалы дают возможность малышу сориентироваться во времени, например, уборка игрушек, теплая ванна, колыбельная сигнализируют, что пора засыпать.
- Подрастающие детки очень любознательны, поэтому днем они активно познают окружающий мир. Неожиданная мамина команда на сон обескураживает малыша, так как резкая смена деятельности ему пока недоступна.
- Иногда родители не замечают, что укладывание идет в неподходящей обстановке, например, во время засыпания работает телевизор, в окно ярко светит солнце. Такие помехи приостанавливают выработку мелатонина, влияющего на сонное состояние.
- Запоздание с вечерним укладыванием ведет к переутомлению крохи, в организме накапливается кортизол – гормон стресса. Сон становится тревожным и фрагментарным. Некоторые мамы, не понимая этого, стараются убаюкивать ребенка позже, считая, что так он крепче и дольше будет спать.
Совет. Лучшим временем для укладывания на ночной сон является период 19-20 часов, когда вырабатывается мелатонин (гормон сна).
- Проблемы в усыплении грудничка часто возникают из-за болезненных реакций, например, это могут быть колики в первые месяцы, прорезывание зубов, аллергия на новые продукты.
- В период обучения ребенка также трудно усыплять. Подрастая и познавая окружающий мир, он понимает, что в кроватке можно сидеть, стоять. Дети спят беспокойно, если осваивают какой-то новый для себя навык.
Совет. Правильное установление времени бодрствования даст возможность малышу освоить новые навыки, в том числе самостоятельное засыпание.
- Негативные ассоциации перед сном ребенок получает, когда родители, пытаясь быстрее усыпить его, идут на разные хитрости: прыгают на фитболе, усиленно кормят. В результате у ребенка появляется вредная привычка просыпаться среди ночи и просить покачать или покормить.
- Недостаток внимания и заботы может негативно влиять на ребенка при укладывании. Такие ситуации бывают, когда мама, желая приучить кроху к самостоятельности, оставляет его одного в кроватке.
- Чтобы не запутать ребенка в сонных ритуалах, нужно исключить непоследовательность в действиях домочадцев, например, бабушка укачивает на руках, а мама укладывает в кроватку и уходит. Такая рассогласованность дезориентирует малыша.
- Когда приходит время переселения ребенка из люльки в большую кроватку, также может возникнуть проблема с засыпанием. Поэтому раннее переселение вредно, лучше постепенно приучать ребенка к новому месту сна.
Совет. Подходящим возрастом для перевода из маленькой кроватки в большую психологи считают два-три года, когда малыш научится контролировать свои действия.
Врачи отмечают, что усыпление новорожденного младенца может быть непростой задачей, однако существуют несколько эффективных методов, которые могут помочь справиться с этой задачей за короткое время. Одним из наиболее рекомендуемых способов является создание комфортной обстановки. Специалисты советуют обеспечить тишину и приглушенный свет в комнате, что способствует расслаблению малыша. Также важно обратить внимание на физический контакт: нежные покачивания на руках или легкие поглаживания по спине могут оказать успокаивающее действие.
Кроме того, врачи подчеркивают значимость ритмичных звуков, таких как белый шум или звук сердца, которые могут напоминать младенцу о его нахождении в утробе матери. Эти звуки помогают создать атмосферу безопасности и уюта. Наконец, важно помнить о регулярности и предсказуемости рутинных действий перед сном, что способствует формированию у ребенка ассоциаций с временем сна. Все эти рекомендации могут значительно облегчить процесс усыпления и сделать его более комфортным как для малыша, так и для родителей.
https://youtube.com/watch?v=aM_tYAJJgyU
Правила правильного укладывания
Как купать ребенка — полезные советы родителям
Педиатры разъясняют мамам, как быстро усыпить новорожденного ребенка. Главное – придерживаться основных правил:
- Установить правильный режим сна;
- Подобрать индивидуальные методы укладывания крохи.
Важно! Для правильной организации сна не должно быть видимых причин для нежелания спать: заболевания или стресса.
По мнению специалистов, универсальной методики укладывания на сон нет. В каждой семье все по-разному: у одних родителей не существует проблемы с укладыванием, так как с роддома грудничок научился самостоятельно засыпать, другие – упустили такую возможность. Тем мамам, которые имеют проблемы с детским сном, психологи советуют познакомиться с популярными методами.
Ритуал
Популярный метод убаюкивания – ритуал, обеспечивает предсказуемость действий. Повторяющиеся ритуалы можно вводить уже на втором месяце жизни младенца. Хорошо зарекомендовали себя вечернее купание, колыбельная, мягкая игрушка перед сном.
Многие родители сталкиваются с трудностями при укладывании новорожденного. В интернете можно найти множество советов о том, как быстро усыпить малыша. Некоторые рекомендуют использовать белый шум, который имитирует звуки, слышимые в утробе матери. Другие советуют покачивание на руках или в слинге, что помогает создать ощущение безопасности. Также популярны методы, основанные на ритмичном убаюкивании или нежном массировании спины. Родители делятся опытом, что важно создать спокойную атмосферу: приглушить свет, включить тихую музыку или просто говорить тихим голосом. Каждый малыш уникален, и то, что подходит одному, может не сработать для другого. Главное — сохранять спокойствие и терпение, ведь у каждого родителя свой путь к спокойному сну ребенка.
Хорошее кормление
Мамы знают, что здоровый новорожденный, насытившись, сам засыпает у материнской груди. Дети-искусственники после бутылочки с молочной смесью тоже легко засыпают. Однако стоит убрать грудь или соску, многие младенцы тут же просыпаются.
Совет. Педиатры говорят: если среди ночи малыш проснулся и просит молоко, можно в течение дня уменьшить порцию кормления, а перед сном, наоборот, увеличить, чтобы он сытно поел.
Как укачивать ребёнка на руках
Во все времена было принято на руках укачивать младенца. Это помогает ему чувствовать себя защищенным и быстро заснуть. Но такой ритуал нужно использовать дозированно, так как держать на руках годовалого ребенка тяжело. Кроме того, некоторые специалисты считают укачивание вредной привычкой. Поэтому покачать малыша 3-4 минуты будет вполне достаточно.
Пустышка/соска
Пустышка полезна для удовлетворения сосательного рефлекса, но должна использоваться так же, как и укачивание, дозированно. Психологи советуют, как только ребенок заснет с соской, сразу ее убирать. Привыкнув к такому действию, малыш не будет просыпаться, потеряв пустышку.
Читайте также:
Купание
Хороший прием – купание в теплой воде после насыщенного дня. Такой ежедневный ритуал не только успокаивает ребенка, но и посылает сигнал подготовки ко сну.
Искупав, нужно покормить, напоить ребенка, одеть в теплую пижаму и сделать массаж. После этих процедур он будет спать всю ночь.
Пеленание
Пеленание – метод, который испокон веков применялся в уходе за детьми. Затем его посчитали вредной привычкой и перестали рекомендовать молодым мамам. Однако популярность его возросла в последнее время, так как мамы заметили, что свободное пеленание помогает младенцам уснуть и не будить самого себя ручками.
Авторские методики
Совет. Каждому желательно найти собственный прием усыпления, понаблюдав за чадом и его темпераментом. Помогут авторские методики успокоения младенцев, получившие широкое признание.
Метод доктора Харви Карпа
Как продлить сон грудного ребенка днем — возможные способы
Интересной считается методика Харви Карпа для успокоения младенцев, которая основывается на ощущениях в животе мамы:
- Там было тесно и тепло, поэтому полезно пеленание;
- Укачивание младенца вверх-вниз, лежа на боку, животике или руке мамы;
- «Белый шум», то есть звук «ш» или иной тихий звук, успокаивающе действует на ребенка, может «пошикать» сама мама с такой же громкостью, как он плачет.
- Успокаивающее удовлетворение от сосательного рефлекса.
К сведению. Доктор Карп убежден, что сосательный рефлекс может удовлетворить не только мамина грудь, но и пальчик малыша.
Метод Эстивиля
Метод контролируемого плача Эстивиля предполагает, что 6-месячный ребенок может засыпать самостоятельно, если выполнять необходимые ритуалы. Например, укладывать в одно и то же время, оставить на ночь игрушку или соску. Действия взрослых должны быть постоянными: ребенка без убаюкивания кладут в кроватку и оставляют одного. Вначале выход из комнаты допускается на одну минуту, затем увеличивается до пяти минут. Причем при каждом заходе в комнату кроху не берут на руки, а просто показывают свое присутствие. Такие заходы надо делать, пока ребенок сам ни уснет.
-
Читайте также:
Метод Элизабет Пэнтли
Метод самостоятельного засыпания Э. Пэнтли, мамы четверых детей, рассчитан на щадящий режим. Сначала мама определяет, есть ли проблема со сном, обращает внимание на сигналы крохи, готовит специальные ритуалы для сна.
Далее методика включает в себя следующие шаги:
- Калорийное питание перед сном в виде каш, сыра, йогуртов.
- Вечерние ритуалы: сказки, колыбельные, грудное вскармливание, специальное освещение, негромкая музыка, мягкая пижама.
- Раннее укладывание крохи, не позднее восьми часов, тогда не будет утомления ребенка, освободится время для домашних дел.
- Полноценный дневной сон даст возможность быстрому засыпанию вечером.
- Эксперименты со способами укладывания: в коляске, на детских качелях.
- Сделать любимую игрушку символом сна. Для убаюкивания размещать игрушку между мамой и ребенком во время кормления грудью, потом укладывать вместе с крохой в кроватку.
Не стоит ждать быстрого результата от метода, но он максимально комфортный для малышей и родителей.
Методика Натана Дайло
Натан Дайло, папа новорожденного мальчика, изобрел полезный способ, который усыпит ребенка за 40 секунд: мягкие прикосновения к телу в нужном темпе.
К сведению. О работе этого способа, с точки зрения физиологии, педиатры говорят, что прикосновения стимулируют способность крохи успокаиваться самому так же, как если бы он сосал палец. Минус – способ перестает работать в 4-месячном возрасте.
Правила Евгения Комаровского
Почему ребенок закатывает глаза вверх во сне, при бодрствовании
Детский доктор Комаровский предлагает свои правила, выполнение которых поможет спасть беспокойству малыша во время сна.
Правило №1 Важность родительского сна
Необходимо расставить приоритеты в отдыхе, так как для новорожденного лучше, если мама будет выспавшейся.
-
Читайте также:
Правило №2 Установление режима сна и бодрствования
Нужно правильно определить периоды сна и бодрствования с учетом биоритмов малыша и дневного режима родителей.
Правило №3 Уточнение места для сна
Место для сна младенца – только в отдельной кроватке, тогда выспятся и ребенок, и взрослые. В год малыша можно переместить в другую комнату.
Правило №4 Контроль за продолжительностью сна
Необходимо отрегулировать время дневного сна, чтобы не допускать плохого засыпания малыша вечером.
Правило №5 Оптимизация кормления
Реакция крохи во время кормления, например, засыпание во время приема пищи станет сигналом, сколько еды дать вечером. Можно плотно покормить или, наоборот, уменьшить количество пищи.
Правило №6 Насыщенность дня
Бодрствование малыша должно быть насыщенным: прогулки, общение, игры, это увеличит продолжительность ночного сна.
Правило №7 Свежесть воздуха
Обязательно проветривание за полчаса перед сном, в душной и влажной атмосфере малыш плохо засыпает.
Правило №8 Вечернее купание
Купание в теплой воде и спокойные водные игры снимают усталость и улучшают настроение крохи.
Правило №9 Удобная кроватка
Правильная организация спального места со свежим бельем и удобным матрасом.
Полноценный сон – необходимое условие для физического и психического развития ребенка. Следуя советам специалистов, маме несложно понять, как усыпить ребенка практически за 5 минут.
Видео
https://youtube.com/watch?v=1d4y6WlswcA%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Какие методы помогают успокоить новорожденного перед сном?
Существует несколько эффективных методов, таких как укачивание на руках, использование белого шума, а также создание комфортной обстановки в комнате (темнота, тишина, комфортная температура). Эти методы помогают ребенку расслабиться и быстрее уснуть.
Какую роль играет рутинная подготовка ко сну для младенца?
Регулярная рутинная подготовка ко сну помогает новорожденному понять, что пришло время для сна. Это может включать купание, чтение книг или тихие песни. Постоянство в рутине создает предсказуемую атмосферу, что способствует быстрому засыпанию.
Можно ли использовать соску для успокоения младенца?
Да, соска может быть полезным инструментом для успокоения новорожденного. Сосание помогает снизить уровень стресса и тревожности у ребенка, что может способствовать более быстрому засыпанию. Однако важно следить за тем, чтобы соска не стала постоянной заменой кормлению.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте успокаивающую атмосферу. Убедитесь, что в комнате, где спит ваш новорожденный, тихо и темно. Используйте затемняющие шторы и избегайте яркого света, чтобы помочь ребенку расслабиться и быстрее уснуть.
СОВЕТ №2
Попробуйте метод “белого шума”. Нежный звук, напоминающий шум моря или работающий вентилятор, может успокоить младенца и создать ощущение безопасности, что поможет ему быстрее уснуть.
СОВЕТ №3
Используйте метод укачивания. Легкое покачивание на руках или в специальной качалке может помочь вашему ребенку расслабиться и уснуть. Постарайтесь делать это плавно и ритмично, чтобы создать комфортные условия для сна.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на режим кормления. Убедитесь, что ваш новорожденный поел перед сном. Полный животик поможет ему чувствовать себя комфортно и снизит вероятность пробуждения из-за голода.
