Как сделать скулы на лице более выразительными — упражнения для женщин и мужчин любого возраста

Почему многим так нравятся выразительные скулы? Потому что в любом возрасте они являются признаком молодости и здоровья организма. Кого-то с рождения природа наградила идеальной внешностью, другие даже в молодости страдают от своего несовершенства. Но даже безукоризненные черты подвластны возрастным изменениям. Уже после 30 лет подкожная жировая прослойка уменьшается, мышцы деформируются, изменяя черты лица. Ничто не вечно в этом мире, но никогда не стоит сдаваться. Откорректировать форму лица в любом возрасте помогут упражнения для скул. О них поговорим в этой статье.

Как сделать скулы на лице

Скулы можно приподнять и сделать более выразительными с помощью специальных упражнений. Такие техники подойдут для женщин и мужчин любого возраста. В зависимости от желаемого результата рекомендуется распределить нагрузку на день, выполнять эту гимнастику для скул регулярно.

• Надувание щёк.

Это простое упражнение можно делать в любое время по нескольку раз в день.
Надуйте щёки, плотно сомкнув губы. Обеими руками давите на них, пытаясь выдуть воздух в течение 3–5 секунд. Выпустите воздух, повторите 20 раз.

Правильно выполнять упражнения для скул лица поможет фото тренировки.

• Качаем шарик.

Ещё одно эффективное упражнение гимнастики для скул лица – это катание шарика воздуха по щекам. Представьте, что у вас за щекой небольшой шарик. Перемещайте шар с правой щеки через верхнюю губу к левой. Верните шарик через нижнюю губу к левой щеке. Повторите 10 раз.

Накачать помогут техники из . Подкачав мышцы лица, возможно подтянуть и увеличить скулы даже мужчине. Приведем одну из техник этой методики.

Упражнение для щек и скул

Открыть рот, закатать губы на зубы в букву «О». Почувствовав напряжение мышц щёк и рта, проводите руками вверх до глаз. Затем положите указательные пальцы на скулы и улыбайтесь. Вы почувствуете, что щеки приподнимаются, а вы им сопротивляйтесь пальцами. По 30 секунд в движении пару раз в день этого упражнения  поможет как парням, так и девушкам сделать высокими скулы и накачать их уже через две недели.

Упражнения на скулы для мужчин

Упругие и чётко выраженные скулы придают образу мужчины мужества. Однако мужской пол часто ленится уделять много времени и сил уходу за лицом. Выделим комплекс простых, но эффективных упражнений, которые помогут накачать скулы мужчине без лишних усилий.

Жевание жвачки

Жевательные движения укрепляют мышцы. Потому берём жвачку или визуально представляем её во рту, и двигаем челюстями.

Упражнение для челюсти

В положении сидя нужно откинуть голову максимально вверх, опуская нижнюю челюсть. Почувствовав предел напряжения мышц, расслабиться. Повторить 20 раз. Эта техника поможет сделать скулы красивыми и выразительными, также подтянув подбородок и форму щек.

Надувание и сдувание щёк

Сильно надуйте щёки, набрав воздух. Затем втяните их внутрь, почувствуйте как работают мышцы. Повторите движения 20 раз. Эта техника помогает откорректировать форму щек.

Правильно делать упражнения для скул на лице и освоить другие техники для этой зоны поможет познавательное видео от .

Массаж скуловой зоны

Сделать скулы и подтянуть щеки получится быстрее, если дополнить комплекс упражнений для скул скульптурным массажем лица. Глубокая проработка мышц во время этого вида массажа нормализует их состояние, способствуя подтягиванию всего овала лица.

Отзывы

Не думала, что у меня появятся щёки, как у бульдога. Я, конечно, знала, что у женщин после 30 появляются признаки старения, но так выражено – это слишком. В общем, пришлось действовать. Из всех методов я выбрала гимнастику лица и крайне удивилась, увидев результат после 2 недель занятий. Зарядку продолжаю, очень довольна эффектом.
Алёна, домохозяйка, 35 лет

Ко мне часто обращаются женщины и мужчины за советами в области красоты. Своим клиентам я рекомендую комплексный уход за кожей дополнить упражнениями для лица и массажем. При регулярных занятиях достигается прекрасный результат, а техника массажа помогает расслабить мышцы. В комплексе всё гарантирует отменный результат уже через месяц.
Евгения, косметолога, 30 лет

Частые вопросы

Какие упражнения помогут сделать скулы на лице более выразительными?

Для женщин и мужчин любого возраста подходят упражнения, направленные на укрепление мышц скул. Это могут быть упражнения с оттягиванием скул, улучшением овала лица и работой с мышцами щек.

Как часто следует выполнять упражнения для скул?

Для достижения видимых результатов рекомендуется выполнять упражнения для скул не менее 3-4 раз в неделю. Важно также правильно выполнять упражнения и следить за регулярностью занятий.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте упражнение “Улыбка соперника”: улыбнитесь широко, при этом напрягая скулы, затем расслабьтесь. Повторите 10-15 раз для укрепления мышц скул.

СОВЕТ №2

Используйте массаж для скул: легкими круговыми движениями пальцев массируйте скулы в течение нескольких минут каждый день, чтобы улучшить их овальную форму.

СОВЕТ №3

Попробуйте упражнение “Рыбий жир”: надуйте щеки, затем переносите воздух из одной щеки в другую, создавая сопротивление скулам. Повторите 10-15 раз для укрепления мышц скул.