Сегодня в женском клубе «Кому за 30» мы коснемся темы, что особенно близка и понятна людям за 50 и старше или тем, кто уже вышел на заслуженный отдых и значительно сузил свой круг общения. Речь пойдет о кризисе старости.
Следует отметить, что вопросы жизни и смерти, конечности нашего биологического существования тревожат многих. Возраст лишь придает нашим чувствам оттенок горечи. С каждым прожитым десятилетием, когда постепенно теряются физические силы и уходит здоровье, кризис старости и страх перед смертью чувствуется все острее и острее.
Вкус горечи перед неизбежностью
Старость и связанные с ней болезни, что истощают душевные и физические силы и, во многих случаях, приводят к неизбежному биологическому концу, болезненнее всего чувствуют люди пожилого возраста. Для людей престарелых смерть уже не кажется чем-то надуманным, далеким и нереальным. Подтекст, в данном случае идея о приходе скорой кончины, постепенно становится частью реальности, эпицентром глубоких размышлений и опасений за будущее своих близких и родных людей.
Отсюда возникает стремление подготовиться к данному событию. Не желая ничем обременять своих детей или родственников, пожилые люди откладывают необходимые средства на свое захоронение, подготавливают соответствующие обряду вещи.
При переживании кризиса старости может наступить момент, когда человек особенно четко почувствует свое глубокое одиночество, непригодность для полноценной жизни в обществе, трагизм и тщетность своего существования.
Врачи отмечают, что преодоление кризиса старости требует комплексного подхода. Во-первых, важно поддерживать физическую активность, что способствует улучшению общего состояния здоровья и повышению жизненного тонуса. Регулярные прогулки, занятия спортом или йогой помогают не только укрепить тело, но и улучшить настроение.
Во-вторых, социальные связи играют ключевую роль. Общение с близкими, участие в общественных мероприятиях и хобби помогают избежать чувства одиночества и депрессии. Врачи рекомендуют находить время для общения и поддерживать активную социальную жизнь.
Кроме того, умственное развитие также имеет значение. Чтение книг, изучение новых навыков или языков стимулирует мозговую активность и помогает сохранить ясность ума.
Наконец, важно правильно подходить к вопросам питания. Сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, способствует поддержанию здоровья и энергии. Врачи подчеркивают, что позитивный настрой и активное участие в жизни могут значительно облегчить процесс старения и сделать его более комфортным.
Переоценка основных жизненных ценностей – поворотный момент в разрешении кризиса старости
Как же предотвратить или по крайней мере смягчить кризис старости? Как помочь пожилым людям пережить сложные времена и принять вещи такими, какие они есть?
Сайт med83.ru отмечает, что прежде всего, следует иметь в виду, что любые кризисы – касается ли это кризиса подросткового возраста или кризиса средних лет – неизбежны и, при условии правильного к ним подхода, могут быть полезными для нашего психологического взросления.
Успешное преодоление кризиса старости, что сопровождается горестными раздумьями о карьере и личной жизни (которые, в данном контексте, могут показаться далекими от идеала), способно предложить нам три важных для дальнейшей полноценной жизни решения.
- Во-первых, переоценка места карьеры и служебного положения в жизни человека, который вышел на пенсию. Все предыдущие годы карьерный рост занимал одно из первых мест в жизненных планах трудящегося. Стабильная работа являлась гарантом семейного благополучия, повышения по службе – возможностью реализовать давно задуманные планы на приобретение недвижимости или обучение детей. Времени на отдых почти не оставалось, все свободное время было посвящено работе или семье. После выхода на пенсию, место работы и заботе о семье, должно занять что-то новое. Например, забота о себе, своем здоровье и общем самочувствии.
- Во-вторых, приняв тот факт, что здоровье может постепенно ухудшаться, а тело стареть – постепенно преодоляется страх перед немощностью и физической слабостью.
- Наконец, переоценив отношение к своему слабеющему здоровью, человек может выработать к себе ровное отношение к своему биологическому концу.
Многие люди, сталкиваясь с кризисом старости, делятся своими мыслями и переживаниями. Одни утверждают, что важно сохранять активность и заниматься любимыми хобби, чтобы не чувствовать себя изолированными. Другие подчеркивают значимость общения с близкими и друзьями, которое помогает справляться с одиночеством. Психологи советуют не бояться обращаться за помощью и делиться своими эмоциями, ведь открытый разговор может значительно облегчить внутренние переживания. Некоторые находят утешение в новых увлечениях или обучении, что позволяет им чувствовать себя востребованными и полезными. Важно помнить, что старость — это не конец, а новая глава жизни, полная возможностей для самореализации и личностного роста.
Престарелые люди нуждаются в нашей помощи
К сожалению, современная структура общества не оставляет достаточно места для активной социальной деятельности для тех, кто вышел на пенсию.
Усугубляется ситуация и тем фактом, что круг общения пожилых людей значительно сужается. Пенсионеры проводят большую часть своего времени в поликлиниках и больницах, где они встречают тех же самых пенсионеров. Главной темой бесед нередко является пошатнувшееся здоровье, потеря физических сил и слабость контакта с позврослевшими и покинувшими отчий дом детьми.
Многие социальные службы работают на добровольных началах и не могут обеспечить в своей опеке всех нуждающихся.
Читайте также:
Однако, по мнению американского психолога Элизабет Кюблер-Росс, выход есть. Его следует найти в рамках как семейной так и общественной психологической помощи. Проявляется это в готовности выслушать озабоченность человека, который переживaет кризис старости, обсудить с ним любые заботящие его вопросы и опасения, при этом проявить уважение и заинтересованность.
Обогатить данное общение могут обе стороны. Для молодых людей общение со стариками – источник мудрости, полезных советов и богатого жизненного опыта. Для людей престарелых общение с детьми и внуками поможет снять напряжение, осознать значимость прожитой жизни.
Бесспорно, работа по преодолении кризиса старости должна вестись не один день. Многое придется пережить заново, переоценить, осознать и принять. Понадобится прибегнуть и к пониманию близких людей. Бояться этого не стоит. Рождение, взросление и физиолoгическая кончина – вещи неизбежные. Главное – успеть прожить богатую событиями жизнь.
Автор – Юлия Кагадий,
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Вопрос-ответ
Как быстро проходит кризис среднего возраста?
Возникает в промежутке между 30 и 50 годами, продолжается от 6 месяцев до 2-3 лет. Основные симптомы: недовольство актуальной ситуацией (работой, образом жизни, супругом, детьми), стремление к переменам, эмоциональная неустойчивость, раздражительность, появление новых увлечений.
Какие критические периоды переживает пожилой человек?
Период с 60 лет считается ранней старостью. Это продолжение зрелости. После 75 лет начинается средняя старость. После 90 лет наступает глубокая старость.
Какой кризис в 60 лет?
Кризис старости или пожилого возраста — неизбежный период в жизни каждого человека. Чаще всего для него характерны чувство ненужности, растерянность, беспомощность и отсутствие смысла жизни. Человек понимает, что таким, как раньше, он уже не будет. К этому осознанию добавляется постоянно ухудшающееся здоровье.
Как выйти из кризиса среднего возраста у мужчин?
Признайте кризис. Обратитесь за поддержкой. Поддерживайте физическое здоровье. Обратитесь к друзьям и семье. Определите новые цели и интересы. Практикуйте методы релаксации. Работайте над отношениями.
Советы
СОВЕТ №1
Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровье, улучшают настроение и повышают уровень энергии. Выбирайте те виды активности, которые вам нравятся, будь то прогулки на свежем воздухе, йога или плавание.
СОВЕТ №2
Поддерживайте социальные связи. Общение с друзьями и близкими играет важную роль в эмоциональном благополучии. Участвуйте в общественных мероприятиях, присоединяйтесь к клубам по интересам или волонтерским организациям, чтобы расширить круг общения.
СОВЕТ №3
Занимайтесь умственной деятельностью. Чтение книг, решение головоломок или изучение новых навыков помогают поддерживать умственную активность и предотвращают когнитивные нарушения. Найдите хобби, которое будет стимулировать ваш мозг и приносить удовольствие.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на питание. Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, способствует общему здоровью и улучшает качество жизни. Включайте в свой рацион больше свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и полезных жиров.
