Остеопороз у пожилых, как выяснил женский клуб «Кому за 30», находится в пятерке наиболее опасных болезней во всем мире. Связано это с тем, что высок риск получения инвалидности.
А это – одно из последствий данного состояния. Зачастую остеопороз приводит к смерти.
Прогнозы относительно остеопороза с медицинской точки зрения неутешительны. Как заявляют специалисты, в ближайшем будущем число страдающих от этого заболевания возрастет на треть.
Что же это такое – остеопороз? Это болезнь, при которой в структуре костной ткани возникают трансформации, из-за чего она становится особенно хрупкой.
Чаще всего остеопороз в пожилом возрасте считается делом само собой разумеющимся. И за квалифицированной помощью обращаются лишь тогда, когда заболевание перешло на серьезные стадии. Такие, как перелом кости. Иногда, правда, люди живут и не подозревают, что у них такой диагноз, так как остеопороз практически никак может себя не проявлять до определенного момента.
Почему возникает остеопороз у пожилых женщин?
С возрастом потеря костной ткани бывает как у женщин, так и у мужчин. После сорока она уменьшается примерно по одному проценту каждый год. А если прицельно говорить о женщинах, то из-за наступления менопаузы, еще и на фоне сокращения концентрации половых гормонов, процессы разрушения костной ткани преобладают над процессами формирования.
Значительную роль в развитии болезни играет недостаточное усвоение кальция, что сопряжено с дефицитом витамина D, который поступает с пищей. Он все меньше активируется в коже.
Старческий остеопороз характеризуется увеличением пор в корковом веществе костей, и именно из-за этого явным признаком запущенного процесса является перелом шейки бедра.
Врачи подчеркивают, что лечение остеопороза у пожилых пациентов требует комплексного подхода. Основное внимание уделяется медикаментозной терапии, которая включает препараты, способствующие укреплению костной ткани, такие как бисфосфонаты и гормональные средства. Кроме того, важным аспектом является коррекция образа жизни: регулярные физические нагрузки, богатые кальцием и витамином D диеты, а также отказ от курения и ограничение потребления алкоголя. Специалисты рекомендуют проводить регулярные обследования для мониторинга состояния костной системы и своевременной корректировки лечения. Психологическая поддержка и обучение пациентов о важности соблюдения рекомендаций также играют значительную роль в успешной терапии остеопороза.
Лечение остеопороза у пожилых женщин
Сегодня для профилактики и терапии данного заболевания применяют препараты различных групп. Условно это:
- средства, влияющие на резорбцию костной ткани (кальцитонины, эстрогены, бифосфонаты);
- препараты, действующие на формирование кости (соли фтора, анаболические стероиды и пр.)
Подбор метода лечения зависит от того, как именно развивается остеопороз пожилых людей. При составлении плана терапии врачи учитывают:
Читайте также:
- клиническую картину,
- возраст пациента,
- показатели плотности костной ткани,
- специфику нарушений костного обмена веществ
- особенности гомеостаза кальция.
Обычно назначают сочетанное применение различных препаратов, чтобы действовать по ряду направлений. В то же время специалисты уделяют большое внимание информированию своих пациентов. Важно сообщить, как правильно вести себя, чтобы минимизировать риск переломов.
Например, частота переломов обусловлена плохой координацией, головокружением, которое может возникнуть внезапно. Стоит позаботиться о том, чтобы не ходить куда-то далеко или при неважных погодных условиях (гололед, резкие смены циклонов, из-за которых может падать давление) в одиночестве.
Если у вас уже диагностирован остеопороз, то:
- регулярно наблюдайтесь у окулиста, невропатолога и других специалистов;
- контролируйте уровень кровяного давления;
- не налегайте на успокоительные препараты или другие лекарства, способствующие повышенной сонливости;
- обеспечьте безопасность дома – важно, чтобы освещение было достаточным, а полы не скользили.
Люди, сталкивающиеся с остеопорозом у пожилых, часто делятся своим опытом и советами. Многие отмечают важность регулярных физических упражнений, таких как ходьба и специальные гимнастики, которые помогают укрепить кости и улучшить баланс. Также акцентируется внимание на правильном питании: увеличение потребления кальция и витамина D считается ключевым моментом в профилактике и лечении заболевания. Некоторые пожилые пациенты рассказывают о положительном влиянии бифосфонатов и других медикаментов, назначаемых врачами. Однако не все согласны с медикаментозным лечением, предпочитая натуральные методы. Важно, чтобы каждый пациент находил подходящий для себя путь, консультируясь с врачами и прислушиваясь к своему организму.
Профилактика остеопороза у пожилых
Клуб med83.ru рекомендует заниматься профилактикой, регулярно обследоваться и вести такой образ жизни, который не привел бы вас в эту печальную статистику пострадавших от остеопороза.
Правильное питание при остеопорозе в пожилом возрасте позволит предотвратить прогрессирование заболевания.
Обязательно нужно выпивать в день как минимум 1 стакан молока, потому что в этом продукте в оптимальном соотношении находится кальций.
При остеопорозе запрещено:
- употреблять соль – ведь из-за хлорида натрия усиливается мочеиспускание, а с мочой выводится из вашего организма и кальций (так что исключите из рациона консервированные продукты и супы, маринады, засолки, пакетированные соки, ветчину и фастфуд);
- курить и потреблять алкоголь, есть сало, бараний жир, так как от этого ухудшается всасывание кальция;
- пить сладкие напитки с газами, в которых содержится кофеин, а также налегать на кофе;
- заправлять блюда майонезом, спредами, использовать в готовке маргарин, так как в этих продуктах находятся гидрогенизированные липиды, связывающие кальций и мешающие его всасыванию в полости кишечника.
Что рекомендовано:
-
Читайте также:
- как уже и говорилось, молоко, а также все молочнокислые продукты;
- овощи – брокколи, тыква, зеленый горошек и фасоль, кабачки, любая зелень;
- сардины и тунец, богатые кальцием;
- продукты с магнием, такие как бананы, капуста, гречка и пр.;
- пища, богатая фосфором, это мясо птицы, печень, орехи, зерновой хлеб;
- продукты с концентрацией меди, то есть изюм, орехи, масла (оливковое, подсолнечное).
Если не соблюдать диету, то высок риск различных осложнений. От переломов периферических костей до травм позвоночного столба. А это уже – прямой путь к инвалидности. Кроме того, при остеопорозе меняется осанка, человек становится словно ниже и ниже – по минус 2-4 см в год. Из-за таких деформаций позвоночника вероятно ухудшение состояния внутренних органов.
Как видите, остеопороз у пожилых – серьезная проблема, требующая правильного подхода.
Кому за 30 – клуб для женщин после 30
Вопрос-ответ
Какое самое эффективное лекарство от остеопороза?
Бисфосфонаты – “золотой стандарт” в лечении остеопороза.
Как бороться с остеопорозом в домашних условиях?
Лечение остеопороза в домашних условиях состоит в первую очередь во введении в рацион питания таких продуктов, которые богаты содержанием витамина D, фосфора и кальция. К ним относятся морская капуста и брокколи, горох и фасоль, шпинат и баклажаны, жирные сорта рыбы.
Что нельзя делать при остеопорозе?
Во время занятий избегайте любых резких движений, интенсивных нагрузок – упражнений, которые способны увеличить риск переломов. Не включайте в занятия бег, прыжки, резкие наклоны, приседания, повороты в талии. Также под запретом любые подъемы тяжестей: гири, штанги, гантели.
В чем причина остеопороза у лиц пожилого возраста?
Потеря кальция – главная причина развития остеопороза в пожилом возрасте. У женщин в период постменопаузы снижается уровень эстрогена, что приводит к недостатку кальция и, как следствие, к дефициту костной ткани и повышению хрупкости костей.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием и витамином D. Молочные продукты, зеленые листовые овощи, рыба и обогащенные злаки помогут укрепить кости. Витамин D можно получать как из пищи, так и через солнечные лучи, поэтому старайтесь проводить время на улице.
СОВЕТ №2
Занимайтесь физической активностью, подходящей для вашего уровня здоровья. Упражнения с весом, такие как ходьба, танцы или легкие силовые тренировки, способствуют укреплению костей и улучшению баланса, что снижает риск падений.
СОВЕТ №3
Регулярно проходите медицинские обследования и следите за состоянием своих костей. Консультации с врачом помогут определить необходимость в дополнительных добавках или медикаментах для лечения остеопороза.
СОВЕТ №4
Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя, так как эти факторы могут негативно влиять на здоровье костей. Поддержание здорового образа жизни поможет замедлить прогрессирование остеопороза.
