Как избавиться от отеков лица, глаз и ног после 50 лет

Отеками называют скопления излишней жидкости в тканях. В молодости отечность чаще появляется после приема алкоголя, а вот отеки после 50 лет в основном связаны с заболеваниями или нарушением метаболических процессов. Сайт med83.ruсоветует не оставлять этот симптом без внимания, ведь мало того, что ваше тело становится не привлекательным — отеки могут привести к существенному ухудшению качества жизни.

Частые причины отёков у 50-летних

Причины и лечение отеков после 50 лет различаются в зависимости от локализации скопления жидкости. Но существует несколько общих причин, от которых с одинаковой долей вероятности отекают и ноги, и лицо, и другие части тела.

1. Заболевания сердечнососудистой системы. Таких заболеваний не мало, но все они характеризуются одним симптомом – с утра никакой лишней отечности не наблюдается, а вот к вечеру излишки жидкости начинают скапливаться. Чаще отекают стопы и голени, но жидкость может скапливаться в других участках тела. В том месте, где появилась отечность, кожа становится бледнее и более натянутой. Может наблюдаться одышка и общая слабость организма.
2. Заболевания выделительной системы. Проблемы с почками являются одной из самых распространенных причин, почему могут опухнуть конечности или лицо. Кожа зачастую слегка желтеет, а моча становится заметно темнее. Может начать ломить поясницу.
3. Нарушение тока лимфы. Обычно начинает отекать только одна конечность, на которой и произошли нарушения. Отек есть в течение всех суток, но в вечернее время становится заметнее. Часто такая проблема появляется при сахарном диабете.
4. Нехватка калия и магния при высоком содержании натрия. Некоторые лекарства выводят кали и магний из организма. Или вы употребляете большое количество соли, отсюда и появляется дисбаланс.

Многие врачи подчеркивают, что отеки лица, глаз и ног после 50 лет могут быть связаны с различными факторами, включая возрастные изменения, гормональные колебания и заболевания почек или сердца. Специалисты рекомендуют обратить внимание на диету, уменьшая потребление соли и увеличивая количество продуктов, богатых калийем, таких как бананы и шпинат. Регулярные физические нагрузки, даже легкие прогулки, способствуют улучшению циркуляции крови и лимфы, что также помогает снизить отечность. Врачи советуют следить за уровнем гидратации: достаточное количество воды способствует выведению лишней жидкости из организма. Кроме того, полезно использовать холодные компрессы на область глаз и приподнимать ноги во время отдыха. Важно также консультироваться с врачом для исключения серьезных заболеваний, которые могут быть причиной отеков.

Почему появляются отёки? Основные причины, диагностика, рекомендации / Доктор Виктор

Отеки лица

Для того, чтобы знать, как избавиться от отеков после 50 лет на лице и глазах, необходимо понимать, что привело к этому состоянию. Кроме общих причин, вызвать отеки лица могут следующие состояния.

1. Избыточная масса тела. Большое количество жировых клеток притягивает больше воды. А в сочетании с нарушением тока крови или лимфы вы получите сильную отечность в течение всего дня.
2. Неудобная поза сна, при которой под действием земного притяжения жидкость скапливается именно на лице.

Отек лица и норма

Отеки лица выглядят как одутловатость и в первую очередь приносят именно визуальный дискомфорт, так как человек сразу выглядит нездоровым и малопривлекательным. К тому же одутловатость может сопровождаться повышением давления, сильной утомляемостью, головными болями. Поэтому необходимо посетить врача, чтобы найти причину такой отечности.

Лечение

При отечности лица помогает комплексная терапия, которая включает в себя устранение причины появления отеков и мероприятия, направленные на борьбу с лишней жидкостью.

• Мочегонные препараты или лекарственные травы с этим эффектом. Все зависит от степени отечности, некоторым помогут отвары из листьев земляники, крапивы, подорожника. А другим потребуется более серьезное лечение в виде лекарственных препаратов.
• Полноценное питание, при котором должны уменьшиться жировые отложения. И необходимо восполнить нехватку минералов и витаминов, если есть такая необходимость.
• Самомассаж, который улучшает ток крови и лимфы, стимулирует обменные процессы.
• Компрессы из лекарственных трав.

Отечность лица редко появляется сама по себе. Чаще всего она является симптомом каких-либо заболеваний, поэтому отнеситесь к этому состоянию серьезно и пройдите полное обследование.

С возрастом многие сталкиваются с проблемой отеков, особенно в области лица, глаз и ног. Люди делятся своими методами борьбы с этой неприятностью. Некоторые рекомендуют увеличить потребление воды и снизить количество соли в рационе, так как это помогает уменьшить задержку жидкости. Другие обращают внимание на физическую активность: регулярные прогулки и упражнения способствуют улучшению циркуляции крови и лимфы.

Массаж лица и ног также становится популярным способом, позволяющим снять напряжение и улучшить лимфодренаж. Не забывают и о народных средствах: отвары из петрушки, ромашки или зеленого чая помогают уменьшить отеки. Важно также следить за качеством сна и избегать стрессов, так как они могут усугубить проблему. В целом, комплексный подход и внимание к своему здоровью помогают многим справиться с отеками и улучшить общее состояние.

Отеки. Определяем причины

Отеки под глазами

Причины отеков на глазах по утрам у женщин после 50 лет делятся на общие и специфические. Общие описаны выше, а специфические связаны с нарушением тока лимфы на лице. Чаще всего отечность появляется с утра, так как ночью ток лимфы сам по себе ослабевает, а если к этому добавляются какие-то проблемы, то утром вы будете замечать явные мешки под глазами.

1. Особенности строения кожи, плохая работа сальных желез или дефицит коллагена, которые приводят к сильному обезвоживанию кожи.
2. Генетическая предрасположенность, связанная с недостаточной выработкой меланина или слишком тонкими кожными покровами.
3. Большое количество соли в пище, дефицит минералов или витаминов, недостаточное количество выпиваемой жидкости.
4. Гормональные изменения, связанные с уменьшением выработки эстрогенов.
5. Вредные привычки, такие как алкоголь и курение.

Сильные отеки век

После 50 лет в организме человека происходят необратимые изменения, связанные со старением. Замедляются метаболические процессы, поэтому ваше тело будет непривычно реагировать даже на обычные вещи. Например, нарощенные ресницы, которые вы носили долгое время, после 50 лет могут привести к отвисанию века и появлению отечности. Поэтому причину мешков под глазами многие женщины ищут длительное время, так как зачастую даже не думают на некоторые свои привычки, и не связывают их с отечностью.

Что делать, если глаза отекают после слёз >>

Для избавления от мешков вам потребуется комплексный подход. Во-первых, следует найти причину и устранить ее. Иначе все методы будут давать только временный эффект. Помимо этого,komy-za30ru рекомендует воспользоваться одной или несколькими нижеперечисленными методиками.

• Гимнастика для век. Часто это смешанные упражнения, состоящие из гимнастики и самомассажа. Их цель – улучшить ток крови и лимфы в области глаз. Но учтите, что не следует сильно растягивать кожу, так как в этой части лица она очень тонкая и любое сильное растяжение приведет к появлению новых морщин. Поэтому просто выполняйте естественные движения, иногда чуть усиливая натяжение пальцами рук.
• Маски и косметические процедуры в домашних условиях. Самое простое – кубики льда из отвара лечебных трав, которыми следует протирать лицо. Это улучшает ток физиологических жидкостей и улучшает цвет лица. Маски из огурца, петрушки, алоэ и других лекарственных растений помогут вернуть упругость кожи. Но не нужно втирать такие маски в лицо, наносите их легкими движениями.
• Самомассаж. Движения должны быть аккуратными, чтобы не растягивать эпидермис и не приносить вам дискомфорт. Чаще всего используется легкие похлопывания и поглаживания в сочетании с нанесением какого-либо увлажняющего или питательного крема.
• Покупные косметические средства. Это различные патчи, кремы, сыворотки и подобное. Подбирайте те средства, которые подходят для вашего возраста и типа кожи. Если есть сомнения, то лучше предварительно проконсультироваться с косметологом.
• Косметологические процедуры. Это лимфодренажные процедуры, мезотерапия, биоревитализация, нитевая подтяжка. В возрасте после 50 лет народные методы и домашние процедуры могут не давать должного эффекта. Поэтому многие женщины решаются на косметологические процедуры. Но помните, что следует подобрать именно ту процедуру, что вам подходит и предварительно справиться с основной причиной, вызывающей отечность.
• Профилактические мероприятия. Некоторым женщинам достаточно наладить режим дня, высыпаться, полноценно питаться и убрать из своей жизни стрессы, чтобы избавиться от мешков под глазами без всяких дополнительных способов.

Лицо отекает по утрам // Самодиагностика дома

Отек ног

Если отекают ноги у женщин после 50 лет, причины могут быть разными. Это и вышеперечисленные, которые влияют на целые системы организма, и локальные, которые влияют только на нижние конечности.

1. Нарушение венозного оттока. Многие женщины страдают от венозного нарушения вен, при котором происходит их деформация. Это нарушает естественный ток венозной крови и приводит к скоплению жидкости в ногах. Визуально на ногах появляются синие звездочки или сеточки. Отек на ощупь мягкий, в голенях ощущается постоянная тяжесть.
2. Вальгусная деформация пальцев стопы. Деформация пальцев приводит к тому, что серьезно нарушается ток крови и лимфы в ногах.

Причины отечности ног после 50 лет

Для того чтобы избавиться от отечности в ногах необходимо в первую очередь справиться с основным заболеванием, которое и провоцирует появление этого симптома. Поэтому обязательно посетите врача и пройдите необходимое обследование.

Лечение отечности ног практически всегда комплексное и включает в себя медикаменты в сочетании с профилактическими мерами и занятиями лечебной физкультурой.

• Венотоники. Эту группу медикаментов назначают практически всегда, так как вены в пожилом возрасте нуждаются в дополнительном укреплении. Плюс эти препараты улучшают ток крови. Венотоники хорошо помогают справиться с отечностью в вечернее время или после длительного нахождения на ногах. Но только одно их использование не поможет решить проблему скопления жидкости кардинально. Чаще всего назначаются: мази и гели Проктоседил, Гепарин, Тромбофорб.
• Профилактические мероприятия помогают не только справиться с уже имеющейся проблемой, но и уменьшить вероятность ее появления. Для этого необходимо: отказаться от неудобной обуви или обуви, имеющей высокий неустойчивый каблук; вечером ногам надо давать отдохнуть, делать расслабляющие ванночки и массаж; во время сна под ноги следует подкладывать небольшую подушку; принимать контрастный душ; отказаться от вредных привычек и нормализовать свое питание; при необходимости купить компрессионные колготки; уменьшить свое пребывание на солнце в жаркую погоду.
• Лечебная физкультура. Существуют специально разработанные упражнения, которые улучшают отток крови при венозном расширении вен. Все они довольно простые и могут выполняться самостоятельно в домашних условиях. Самым простым упражнением для ног является перекат с пятки на носок в положении стоя. Достаточно выполнять его по 5 минут несколько раз в день, и отечность ног существенно уменьшится. Но желательно, чтобы комплекс из этих упражнений вам составил врач лечебной физкультуры с учетом особенностей вашего заболевания и других факторов. Тогда и эффект от занятий будет максимальным.
• Ванночки с лекарственными травами. Опустите ноги в отвар на 10–15 минут, а потом просто немного полежите, чтобы они отдохнули. Для ванночек можно использовать листья березы, мяты, сухую горчицу, морскую соль, цветы ромашки, ягоды можжевельника.

Домашние методы снятия отека ног

Довольно часто в период менопаузы женщины сталкиваются с повышенной отечностью. В основном это связано с гормональной перестройкой организма, но может свидетельствовать и о появлении заболеваний.

Поэтому med83.ru советует найти причину скопления излишней жидкости, ведь даже при гормональном дисбалансе можно нормализовать ток лимфы при помощи медикаментов и не страдать от одутловатости или венозного расширения вен.

А если вы лет с 30 начнете заниматься профилактическими мероприятиями, такими как нормализация режима, регулярные физические нагрузки и поддержание веса на нормальном уровне, то проблема отечности может вас и не коснуться.

Автор — Мосалова Юлия. Об экспертах сайта.

Вопрос-ответ

Как быстро убрать отеки с лица и глаз?

Умойтесь холодной водой. От холода сосуды сужаются, поэтому уменьшается отечность. Наложите холодные компрессы. Сделайте массаж. Нанесите крем для век. Охладите кожу роликом для глаз. Воспользуйтесь патчами для глаз.

Что очень хорошо снимает отеки?

Ешьте больше овощей, фруктов и нежирного мяса птицы, а также молочные продукты. Вместо чая можно пить отвар шиповника, а также принимать настой семян тмина или корней крапивы. Такой режим питания поможет не только улучшить ситуацию с отеками, но и нормализовать вес, что важно, если вы страдаете варикозом.

Что сделать чтобы быстро ушли отеки?

Вместо мочегонных препаратов лучше выпить травяной чай, например, зеленый с мелиссой. Массаж лица поможет снять отек и разогнать лишнюю жидкость. Примите контрастный душ. Нанесите на кожу восстанавливающее средство с плотной текстурой. Ещё

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно пейте достаточное количество воды. Увлажнение организма помогает предотвратить задержку жидкости, что может снизить отеки. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, а также включать в рацион продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, арбузы и цитрусовые.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Ограничьте потребление соли и обработанных продуктов, так как они могут способствовать задержке жидкости. Вместо этого добавьте в рацион больше свежих фруктов, овощей и белков, которые помогут улучшить обмен веществ и снизить отеки.

СОВЕТ №3

Регулярно выполняйте физические упражнения. Умеренная физическая активность, такая как прогулки, плавание или йога, способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа, что помогает уменьшить отеки. Стремитесь к минимуму 30 минут физической активности в день.

СОВЕТ №4

Используйте холодные компрессы. Для уменьшения отеков на лице и вокруг глаз можно применять холодные компрессы или кубики льда. Это поможет сузить кровеносные сосуды и уменьшить воспаление. Наносите компрессы на 10-15 минут, чтобы достичь наилучшего эффекта.