Сухое растирание – довольно эффективная методика, поэтому сегодня в женском клубе «Кому за 30» уделим ей немного времени. Как говорит доктор Роберт Грей, ежедневное 5-минутное растирание хорошо влияет на работу лимфатической системы.
Процедура стимулирует отток лимфы, избавление от шлаков, помогает лечить воспалившиеся лимфоузлы. И все это при условии правильного выбора щетки. Она должна быть с упругими и достаточно жесткими щетинками.
Сухое растирание щеткой действует профилактически – предупреждает раннее старение всего организма, улучшает ваше самочувствие.
Что происходит в вашем организме, когда вы растираете кожу:
- стимулируется процесс кровообращения,
- кислород легче переносится ко всем клеткам и органам,
- повышается иммунитет,
- усиливается энергия.
Сухое растирание щеткой всего тела: как правильно?
- Действуйте от ступней – трите их круговыми движениями.
- Растирание по ногам вверх.
- Процедура с руками – двигайтесь от кистей к плечам.
- Пройдитесь сухой щеткой по спине (вверх), области живота (круговые движение, направление – ход часовой стрелки), плечам, шее (направляйтесь вниз).
- Растираем грудь – только здесь сильно давить не стоит.
- Заключительный этап, самый «десерт», как раз те места, где сладости и «скапливаются». Уделите больше усердия бедрам и попе. Растирайте в любом направлении и надавливайте поактивнее и посмелее.
Мнение врачей о сухом растирании от целлюлита подчеркивает его эффективность как дополнительного метода борьбы с этой проблемой. Специалисты рекомендуют проводить процедуру с использованием натуральных щеток или рукавиц, что способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа. Важно начинать с легких движений, постепенно увеличивая интенсивность, чтобы избежать травмирования кожи. Врачи советуют уделять внимание проблемным зонам, таким как бедра и ягодицы, и проводить растирание не менее 5-10 минут. Регулярность процедур также играет ключевую роль: оптимально проводить их 2-3 раза в неделю. Кроме того, сочетание сухого растирания с правильным питанием и физической активностью может значительно повысить результаты.
Сухое растирание: отзывы
- Вчера купила щетку, делюсь впечатлениями! Щетинки очень жесткие, сильно давить я не стала, но когда после растирания я погрузилась в ванну, начался такооой зуд кожи. Не знаю, буду ли пробовать еще, пока только неприятные ощущения, а эффекта даже не жду от одной-то процедуры. Наталья.
- Скажу честно, сначала было больно и непривычно, но я решила, что надо значит надо. Хочу красивую кожу. И вот привыкла, даже получаю теперь своеобразное удовольствие. Да, это процедура не для неженок, зато есть эффект. У меня не было, конечно, сильных проблем с кожей, но могу сказать, что чувствую себя бодрее, да и просто наблюдаю, сколько сходит ороговевшей ткани, и на психологическом уровне уже приятнее – чище чувствую себя, легче. Полина.
Сухое растирание от целлюлита
Методика показала себя хорошо и в плане избавления от целлюлита. Для многих женщин она особенно актуальна потому, что проста в использовании и не требует дорогостоящей аппаратуры. Плюс освоить данную методику не составит труда.
Для тех, кто твердо решил этим способом избавиться от целлюлита, следует воздействовать именно на проблемные области. Силу давления выбирайте самостоятельно. Теперь клуб med83.ru даст вам рекомендации по конкретным зонам:
- на заднюю поверхность ваших ног действуйте одиночными длинными движениями,
- бедра прорабатывайте снизу вверх с максимальной силой,
- в области ягодиц можно двигаться во всех направлениях, причем с мощной силой, особенно там, где большие скопления целлюлита.
Растирание сухой щеткой (не мокрой!) должно проводиться – не путайте с банными процедурами, в ходе которых вы трете себя мочалкой или щеточкой, предварительно намочив и ее, и все тело в воде.
После процедуры растирания необходимо принять ванну. Вода будет покалывать кожу.
Сухое растирание стало популярным методом борьбы с целлюлитом, и мнения людей о нем разнообразны. Многие отмечают, что этот способ помогает улучшить кровообращение и способствует выведению токсинов из организма. Пользователи делятся положительными результатами, утверждая, что кожа становится более упругой и гладкой. Однако не все так однозначно: некоторые жалуются на дискомфорт во время процедуры и необходимость регулярности для достижения эффекта. Важно помнить, что сухое растирание не является панацеей, и его лучше сочетать с другими методами, такими как правильное питание и физическая активность. В целом, отзывы о сухом растирании от целлюлита подчеркивают его эффективность при условии систематического подхода и терпения.
![Уход за телом. Массаж сухой щеткой [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/6FG27-kSsXA/maxresdefault.jpg)
Важная информация о процедуре и ее результатах
Если вы заметили, что на вашем теле остались царапины, это значит одно из двух:
- либо вы очень сильно давили на щетку,
- либо щетинки слишком жесткие.
После процедуры царапин оставаться не должно! В то же время щетка не может быть и чрезмерно мягкой – просто эффекта не будет. В этой связи остановимся подробнее на выборе щетки.
Какой должна быть щетка для растирания?
- Достаточно жесткой.
- Из натуральной щетины, а не синтетики.
- Обязательно с длинной ручкой – деревянной, например. Есть щетки с ручкой из мексиканского кактуса – это настоящий эксклюзив.
- Желательно, чтобы ручка могла отсоединяться, чтобы она была с особым ремешком.
Если у вас возникает сильное ощущение, что щетка не просто царапает кожу, а даже сдирает ее, следует хорошенько вымочить ее в воде, затем высушить.
Сухое растирание от целлюлита: отзывы
- Я делаю растирания уже несколько недель и только вот в последнее время действительно вижу результаты. Сначала было не так заметно, но я все равно продолжала делать. А сейчас кожа становится более гладкой и ровной. Жанна.
- У меня не получается избавиться от целлюлита, уже делаю третий месяц и все никак. Карина.
- Начала делать растирания, потом бросила, потом снова стала делать, потому что уже никак не могу справиться с целлюлитом кремами. И вот я вижу изменения, уже четыре недели прошло. Утомляет конечно, что надо делать каждый день, зато есть маленькие подвижки и это меня стимулирует. Людмила.
Как видите, это недорого, но требует систематичности и силы воли. Поймите, что это не косметическая процедура, а именно терапевтическая. Если нет травм и повреждений на коже, кожных болезней, смело пробуйте сухое растирание и делитесь с нами ощущениями!
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Вопрос-ответ
Можно ли убрать целлюлит сухим массажем?
Массаж сухой щеткой имеет не только антицеллюлитный эффект, но и улучшает микроциркуляцию, снабжает клетки кислородом, позволяет деликатно отшелушивать ороговевшие клетки, воздействует на жировую ткань. Девушкам очень нравится эффект от этого вида массажа.
Помогает ли растирание сухой кожи целлюлиту?
Врачи подтверждают, что, хотя сухая чистка зубов может иметь ряд преимуществ, нет никаких научных подтверждений утверждению, что она лечит, уменьшает или устраняет целлюлит на теле .
Что дает растирание сухой щеткой?
Массаж сухой щеткой улучшает микроциркуляцию, улучшает снабжение тканей кислородом, мягко отшелушивает ороговевшие клетки без использования абразивных частичек, хорошо очищает кожу и расщепляет жировую ткань.
Читайте также:
Как правильно делать массаж сухой щеткой?
Массаж сухой щеткой начинаем с ног: плавными движениями проводим щеткой от стоп до коленей, затем – от коленей до области бедер. Переходим к рукам: делаем плавные движения щеткой от кистей до локтей, следом – от локтей к плечам. Массируем живот и ягодицы круговыми движениями по часовой стрелке.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом процедуры сухого растирания убедитесь, что ваша кожа чистая и сухая. Это поможет избежать раздражения и обеспечит более эффективное воздействие на проблемные зоны.
СОВЕТ №2
Используйте массажную щетку с натуральной щетиной или специальную рукавицу для сухого растирания. Это не только улучшит кровообращение, но и поможет удалить омертвевшие клетки кожи, делая её более гладкой.
СОВЕТ №3
Растирайте кожу круговыми движениями, начиная с нижних конечностей и поднимаясь вверх к сердцу. Это способствует улучшению лимфодренажа и уменьшению проявлений целлюлита.
СОВЕТ №4
После процедуры рекомендуется увлажнить кожу питательным кремом или маслом, чтобы сохранить её мягкость и эластичность. Это также поможет закрепить результаты растирания.
