В наше время повышения осознанности многие переходят на здоровый образ жизни, составляя правильный рацион и план физических нагрузок. Быть здоровым значит «быть в тренде», идти в ногу со временем. Сейчас, как никогда, популярна тема похудения.
Иногда происходит так, что человек не может справиться с поставленной задачей без помощи специалиста. Одним из распространенных запросов является запрос на сброс лишнего веса. Часто в такой ситуации используют гипноз для похудения.
Что дает гипноз
Диетологи поддерживают совмещение правильного питания со спортом. Не всем удается сбросить лишние кило с помощью только правильного питания и физических нагрузок. Все люди разные. Кому-то этого достаточно, и он получает удовольствие от здоровой пищи и ежедневных тренировок. Другому – сложно заставить себя отказаться от очередного пирожного и выйти на вечернюю пробежку.
Сила воли у всех также развита по-разному. Судить, что плохо и хорошо, тема не этой статьи.
Хорошо в случаях с вредными привычками зарекомендовал себя гипноз.
В чем суть методики
Суть гипноза заключается во вводе новых установок в сознание человека с помощью гипнотерапевта или самогипноза. При этом человек находится в таком состоянии, когда может легко управлять аппетитом.
Метод гипнотического внушения уже зарекомендовал себя в терапии вредных привычек, зависимостей и других проблем. Благодаря такой терапии человек больше осознает себя, потребности, мотивы своей зависимости. Происходит в целом улучшение состояния психики, обретение уверенности в себе. Похудение с помощью гипноза реально.
Показания и противопоказания
Самым главным показанием к проведению гипноза для похудения служит наличие лишнего веса, не просто пары лишних килограм, а процесс ожирения. Помимо этого, применяя гипноз, можно справиться с такими проблемами, как:
- Расстройство в приеме пищи, когда происходят неконтролируемые переедания, а после – человек пытается прибегнуть к крайним мерам по освобождению от пищи. Например, вызвать рвоту;
- Чрезмерное употребление еды, связанное с эмоциональным фоном;
- Невозможностью взять под контроль аппетит.
Гипноз абсолютно безопасен и безвреден. В процессе его проведения не наблюдалось каких-либо побочных, отрицательных эффектов. Однако, и он имеет свои противопоказания. К ним относят следующие патологии:
- эпилептические припадки;
- шизофрения;
- неустойчивое эмоциональное расстройство личности.
Категорически запрещены гипнотические сеансы находящимся под воздействием алкоголя, наркотиков. При наличии обостренных психосоматических заболеваниях – также.
Правда и мифы о гипнозе
Уже многими специалистами опытным путем доказана действенность гипноза. Он действительно дает стоящие результаты. До сих пор бытуют «верования», останавливающие современных людей использовать это безопасный и эффективный метод. В обществе имеет место масса страхов, предубеждений. Ниже приведен список самых популярных «мифов»:
- Во время сеанса гипноза человек теряет самообладание, контроль над своим телом. Ложное убеждение, не имеющее под собой никакой здравой основы. Гипноз направлен на подсознание. Он не трогает физиологию. Установка «отказ от вредной пищи» ни в коем случае не будет воспринята как «отказ от всей пищи вообще»;
- При сеансе гипноза возможна утрата сознания, человек ничего не помнит. Еще один миф. Потому что гипнотерапия проводится только в состоянии расслабления, когда человек осознает все, что происходит. Расслабление помогает лучше воспринимать установки;
- Существует возможность «зависнуть» в гипнозе. Это абсолютно исключено! Гипнотерапия для похудения выглядит совсем иначе, чем глубокое погружение в транс, фактически, режим сна. Еще раз повторим, во время сеанса человек находится в сознании.
Это, пожалуй, самые «темные» и «средневековые» представления о гипнозе. Если вы – сторонник этих мифов, испытываете страх и недоверие при мысли о гипнотерапии, лучше сразу от нее отказаться. Результата не будет. Потому что для получения результата должен быть дружественный, уверенный и твердый настрой вашего сознания. Оно является главным участником процесса.
Методы гипноза для похудения
Гипнотерапия может проводиться специалистом и самим пациентом. Возможно использование видео, аудио материалов.
Есть разница между гипнозом и самогипнозом. Профессионал находит и решает вашу проблему гораздо быстрее, чем вы сами. Самовнушение хорошо в качестве мероприятия поддержки.
На настоящий момент существует два вида гипноза: сценический и терапевтический. Нас интересует последний. Он также подразделяется на два вида: классический и эриксоновский.
Классический гипноз
Процедура выглядит таким образом: пациент вводится с помощью однообразных манипуляций в расслабленное состояние транса, в котором происходит внушение нужных целевых установок.
Эта информация устанавливается в подсознание, считается единственно верной. С помощью подобных установок люди полностью меняют свой образ жизни: не только исключают вредную пищу. Они начинают посещать тренажерные залы, вести здоровый образ жизни.
Сразу нужно иметь в виду, что с парой гипнотических сеансов лишние килограммы не уйдут одновременно. Гипноз для похудения станет только отправной точкой, толчком, запускающий нужные процессы. Все делает сам человек.
Эриксоновский гипноз
Назван в честь создателя – Эрика Хомбургера Эриксона. Основное отличие от классического заключается в том, что в гипнозе Эриксона внушения производятся в скрытом виде для пациента.
Схема этого вида гипнотерапии немного отличается от классической. В этой методике применяются специальные ключевые фразы, выделяемые интонацией гипнотерапевта. Обходя сознание пациента, метафоры достигают нужной цели – подсознания, где и разворачивается вся работа.
Для эриксоновского метода характерно значительное влияние самогипноза в желании похудеть. Человек может сам с помощью аудио, видеозаписей заниматься терапией. Результативность, эффективность этого метода объясняется выработкой сознательного стремления к здоровому образу жизни, переходу на правильное питание, занятие спортом. Происходит осознанное освобождение от вредных привычек в питании, например, устранении ночного поедания пищи.
На базе эриксоновского метода можно самостоятельно составить схему процесса похудения. Необходимо только желание и представление нужного результата.
Самогипноз
Самогипноз можно проводить дома или в другой спокойной обстановке. Нужно правильно подготовить подсознание. От навыка вхождения в транс зависит результативность самогипноза.
Способ входа в транс
Примите удобное для вас положение. Кровь в теле должна циркулировать свободно, исключите всяческие зажимы. Расслабьтесь. Вокруг должна быть тишина, за исключением использования специальной музыки. Главное – остановить мысленный поток. При постоянной практике это станет привычкой.
Специалисты в области гипноза советуют достигать состояния транса таким образом:
- Принять комфортное положение, положив под голову подушку;
- Уделить минуту для расслабления;
- Медленно опустить веки;
- Занять удобную позу.
Если все выполнено верно, появится дремота.
Приемы самовнушения
В состоянии транса следует мысленно повторять заранее приготовленные тексты, слова, нацеленные на результат. Их называют аффирмациями. Они представляют собой установки, целенаправленно действующие на подсознание конкретными словами в определенной последовательности.
Выберите свои аффирмации, подходящие именно для вас.
Чтобы получить результат, самогипноз нужно проводить правильно и регулярно. Оптимальная периодичность: 15-30 минут ежедневно или через день. Выйти правильно из самогипноза – тоже нужно правильно: не торопясь, плавно, не допуская сонливости.
Таким образом, гипноз – отличное средство для решения многих проблем, в том числе и проблем лишнего веса. Конечно, если проблема тяжелая, без специалиста справиться маловероятно. В любом случае, ставьте цель и действуйте не ее достижение.
Сеанс гипноза для похудения на аудио и видео
Гипноз для похудения Андрея Ракицкого:
Аффирмации для похудения Елены Вальяк:
Читайте также:
Используя для снижения веса методику гипноза, не стоит забывать и о физических нагрузках. Очень эффективна в этом отношении система табата, которую рекомендуем к изучению и последующей практике.
Частые вопросы
Какие разновидности гипноза используются для похудения?
Для похудения могут применяться различные разновидности гипноза, включая классический гипноз, нейролингвистическое программирование (НЛП), эриксонианский гипноз и другие техники, адаптированные специально для достижения целей по снижению веса.
В чем смысл использования гипноза для похудения?
Гипноз для похудения направлен на изменение мышления и поведения человека в отношении пищи, активации мотивации к здоровому образу жизни, устранение психологических барьеров, которые могут мешать достижению желаемого веса.
Какие рекомендации следует учитывать при проведении сеансов гипноза для похудения?
При проведении сеансов гипноза для похудения важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека, создавать доверительную обстановку, работать с мотивацией, а также убедиться в квалификации специалиста, проводящего сеансы.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Прежде чем начать сеансы гипноза для похудения, обратитесь к лицензированному специалисту, чтобы убедиться в его профессионализме и опыте в данной области.
СОВЕТ №2
Подготовьтесь к сеансу гипноза, найдите спокойное место, где вас не будут беспокоить, и настройтесь на позитивный результат.
СОВЕТ №3
После сеанса гипноза для похудения, продолжайте следовать здоровому образу жизни, включая правильное питание и физическую активность, чтобы усилить и удержать результаты.
