Гормональная гимнастика за 5 минут сегодня активно обсуждается в сети. Как заявляют сторонники подобной гимнастики, она помогает продлить жизнь, улучшить здоровье, стабилизировать работу всех желез вашего организма.
Поэтому женский клуб «Кому за 30» решил рассказать вам немного о данной методике и поделиться мнениями тех, кто выполняет эти упражнения.
Тибетская гормональная гимнастика за 5 минут: упражнения
Выполнять эту гимнастику можно прямо в постели. Конечно, желательно проснуться пораньше, до шести утра.
- Растираем руки несколько секунд. При этом сторонники тибетской гимнастики рекомендуют обратить внимание на руки. Если они горячие и сухие, значит, с вашем биополем все хорошо. Теплые – тогда энергетика несколько не стабильна. Если ладони у вас влажные и не могут согреться, это свидетельствует о серьезных проблемах в организме.
- После растирания ладони необходимо положить на глаза, немного надавливать по разу в секунду – и так 30 раз. После чего ладони надо оставить на глазных яблоках на пару минут. Такие действия позволяют улучшать зрение и восстанавливать цвет волос, как свидетельствуют те, кто практикует эти упражнения.
- Ладони переведите на уши, ваши пальцы должны оказаться сзади на затылке. Теперь на уши следует надавить. 30 раз снова по движению за одну секунду.
- Теперь переходите к упражнению для подтяжки лица. Пальцы сожмите все, кроме больших. Двигайтесь от центра подбородка и постепенно вверх, по направлению к вашим ушам. А большой палец проходит по низу скул. Движения не должны быть поглаживающими. Надавливание по указанным линиям – тридцать раз. После того как вы сделаете это упражнение, возникнет сильный приток крови к коже лица. И одновременно улучшится отток лимфы.
- Тибетская гормональная гимнастика за 5 минут – это еще и возможность оздоровить пазухи носа. Правую ладонь нужно положить на лоб, а левой ее закрыть. Теперь делайте потирающие движения в направлении от левого к правому виску и потом обратно. Так можно будет разглаживать морщинки. Также 30 повторов.
Тибетская гормональная гимнастика за 5 минут также предполагает работу с биополями. Клуб med83.ru предлагает посмотреть видео, чтобы понять, как это делается.
А теперь перейдем к некоторым другим упражнениям.
Для нормализации деятельности кишечника и против хронических запоров – массаж живота. Движения по кругу по направлению хода часовой стрелки. Правая рука пусть будет внизу, а левая вверху. Тридцать раз.
Для стабилизации тока крови в сосудиках и очищения мелких энергоканалов делают упражнения для ног, рук. Конечности надо поднять кверху, при этом ладони и ступни должны оказаться параллельно полу. Руки вращаем в запястьях, вращаем голеностопы. Действуем по часовой стрелке и против нее – по тридцать раз снова. Затем встряхиваем в продолжение 30 секунд всеми конечностями.
Гормональная гимнастика за 5 минут представляет собой комплекс простых упражнений, направленных на балансировку гормонального фона и улучшение общего самочувствия. Врачи отмечают, что такая гимнастика может быть полезна для женщин, особенно в период менопаузы, когда уровень гормонов значительно изменяется. Упражнения помогают активизировать работу эндокринной системы, способствуют улучшению обмена веществ и повышению энергии.
Специалисты подчеркивают, что регулярное выполнение гимнастики может снизить симптомы предменструального синдрома и улучшить настроение. Однако важно помнить, что перед началом любых физических нагрузок необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. В целом, гормональная гимнастика за 5 минут может стать полезным дополнением к здоровому образу жизни, но не заменяет полноценного медицинского обследования и лечения.
Гормональная гимнастика за 5 минут: отзывы
Это еще не все упражнения, которые предполагает данная методика. Но давайте почитаем отзывы.
- Скажу так, что я сама по себе очень ленивая. И уже этот призывный лозунг про гимнастику за 5 минут меня прямо подкупил. Конечно, моя лень оправданна. У меня пониженное давление. И иногда оно поднималось до нормального для всех людей уровня, мне вообще было тяжело что-либо делать. Домашние говорили, что я просто ленюсь. А мне действительно было плохо. Но когда я стала делать тибетскую гимнастику по утрам, то реально поняла, что давление нормализуется. Елена.
- Хочу оставить свой отзыв про гормональную гимнастику за 5 минут. Это мое спасение. Потому что очень бодро теперь чувствую себя по утрам. Все эти упражнения делать так легко и просто. Я сначала посмотрела несколько раз видео, чтобы запомнить, делала не с утра, а как была возможность. Потом это вошло в систему и так пробуждаюсь по утрам. Лицо выглядит бодрее. Лида.
- У меня опухоль на щитовидке, и я стала делать эту гимнастику наверное от безысходности больше, потом стала чувствовать себя не очень хорошо и решила, что лучше прекратить. Катя.
- Я делала гимнастику, но уже с самого начала было неприятно делать упражнения с глазами. Надавливать и все такое. После чего мои глаза слезились весь день, зрение даже упало немного. В общем, наверное, не стоит сильно надавливать. Яна.
- У меня уже долго не получается забеременеть. Что я только не перепробовала — ничего не помогает. Потом на консультации и на осмотре выяснилось, что у меня непроходимость труб. И я стала делать тибетскую гимнастику. Результата ноль, я так и не беременна. Жанна.
Итак, вы получили представление о том, что такое гормональная гимнастика за 5 минут, отзывы посмотрели. Заниматься ею или нет — решать только вам.
Но помните, что гормональная гимнастика за 5 минут — точно не панацея от всех бед. И возможны противопоказания.
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
гормональная гимнастика за 5 минут, здоровье, отзывы
Что еще почитать:
Как избавиться от морщин на носу и около него
Что еще почитать:
Гормональная гимнастика за 5 минут привлекает внимание многих, кто стремится улучшить свое самочувствие и восстановить гормональный баланс. Люди отмечают, что это простое и доступное занятие помогает активизировать обмен веществ, улучшить настроение и повысить уровень энергии. Упражнения, основанные на дыхательных техниках и растяжке, не требуют специальной подготовки и могут выполняться в любом месте. Многие делятся положительными результатами: исчезают симптомы предменструального синдрома, улучшается качество сна и повышается общая жизненная активность. Кроме того, гимнастика способствует снятию стресса и улучшению эмоционального фона. Пользователи подчеркивают, что регулярные занятия помогают не только физически, но и психологически, создавая гармонию в жизни.
Как убрать глубокие морщины?
Вопрос-ответ
Что такое гормональная гимнастика?
Тибетская гимнастика направлена на то, чтобы сбалансировать энергетическую систему человека, благодаря нормализации гормонального фона. Поэтому эти упражнения еще называют тибетская гормональная гимнастика. Упражнения следует выполнять рано утром (до 8 часов утра), сразу после пробуждения, лежа с постели.
Кому нельзя делать тибетскую гимнастику?
Противопоказания тибетской гимнастики: болезни сердца в острой форме, гипертонический криз, болезнь Паркинсона, язва желудка, артрит в острой форме, патологии позвоночника, послеоперационное состояние.
Для чего 5 тибетских жемчужин?
Гимнастика Око Возрождения (другое название – 5 тибетских жемчужин) направлена на восполнение энергетического дефицита. Сама методика представляет собой комплекс мыслей, действий и энергии. Разделение человека на три сущности – основа учений тибетских монахов.
Когда можно делать гимнастику?
Массаж и гимнастику детям до года лучше начинать с возраста полутора месяцев, во время бодрствования ребенка.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом гормональной гимнастики обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете гормональные препараты. Это поможет избежать нежелательных последствий и адаптировать упражнения под ваши индивидуальные потребности.
СОВЕТ №2
Регулярность — ключ к успеху. Постарайтесь выполнять гимнастику не реже 3-4 раз в неделю. Даже 5 минут в день могут значительно улучшить ваше самочувствие и гормональный баланс, если вы будете придерживаться режима.
СОВЕТ №3
Сосредоточьтесь на дыхании во время выполнения упражнений. Правильное дыхание помогает расслабиться и улучшает кровообращение, что способствует более эффективному воздействию гимнастики на гормональную систему.
СОВЕТ №4
Записывайте свои ощущения и результаты после каждой тренировки. Это поможет вам отслеживать изменения в самочувствии и настроении, а также мотивировать себя на дальнейшие занятия.
