В период менопаузы редкая женщина не сталкивается с таким неприятным явлением, как приливы. Альтернативой лекарственной терапии являются народные средства от приливов при климаксе, и сегодня med83.ru расскажет, как и что применять, чтобы уменьшить жар и потоотделение в менопаузу.
Почему появляются приливы: причины
Затухание репродуктивной функции связано с перестройкой в организме женщины — климаксом. Наступает он у всех по-разному: может и в 40 лет, может и после 50 лет. Если у одних женщин он вызывает незначительные изменения физического состояния, то у других требует серьёзного лечения.
О симптомах менопаузы
Появление приливов связано с тем, что уменьшается количество эстрогена в организме женщины, происходит сбой в работе терморегулирующей функции головного мозга. Приливы проявляются следующей симптоматикой:
- Ощущение жара.
- Покраснение лица.
- Учащение сердцебиения.
- Расширение сосудов.
- Повышение температуры тела.
- Усиленное потоотделение.
- Одышка.
- Головокружение.
В случае патологического течения климакса необходимо обращаться к гинекологу-эндокринологу.
Медицина располагает мощным арсеналом для купирования этого состояния с помощью лекарств. Но гормонозаместительная терапия имеет много побочных эффектов, поэтому зачастую женщины предпочитают более безопасные средства. Как уменьшить приливы и как избавиться народными средствами от них, советуют кому-за30 ру и народная медицина.
Врачи отмечают, что народные средства могут быть полезными в борьбе с приливами и потливостью, особенно в период менопаузы. Среди популярных методов выделяют использование шалфея, который обладает потогонным эффектом и помогает регулировать гормональный фон. Чай из мелицы также зарекомендовал себя как средство для снижения интенсивности приливов благодаря своим успокаивающим свойствам. Некоторые специалисты советуют добавлять в рацион продукты, богатые фитоэстрогенами, такие как соя и лен, которые могут помочь сбалансировать уровень гормонов. Однако врачи подчеркивают, что перед началом использования любых народных средств важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и подобрать наиболее эффективный подход к лечению.
Насколько эффективны народные средства от приливов: отзывы
Несмотря на то, что народные средства доступны и не требуются рецепты на их приобретение, получить консультацию у врача все-таки желательно. Гинекологи сами часто рекомендуют использовать фитотерапию в период менопаузы, уверяет med83.ru. Многие травы входят в состав БАДов, которые назначают врачи.
Отзывы женщин о нетрадиционных методах лечения приливов разные. У одних они позволяют уменьшить симптомы, но полностью убрать их не всегда получается. Здесь многое зависит от степени выраженности гипоэстрогении. При лёгком течении, не ярко выраженной симптоматике фитогормоны помогают очень хорошо.
Некоторые женщины отмечают, что избавились от приливов полностью, улучшился сон, общее состояние. Этому способствовал также одновременный приём успокоительных препаратов: пустырника, мяты, валерианы. Эффективность народных противоклимактерических средств наблюдается особенно на ранних стадиях климакса.
Продукты, которые помогут переносить гормональные изменения легче
10 проверенных временем рецептов от приливов
Народные средства от приливов и потливости у женщин представляют собой настои, спиртовые настойки, отвары из различных трав.
Столовую ложку травы заварить стаканом кипятка. Настоять в термосе 10-12 часов. Принимать три раза в день. Душица способствует уменьшению жара, является успокоительным средством, помогает нормализовать сон.
- Настой из красного клевера
Одну ст. ложку травы залить кипятком, укутать полотенцем, остудить. Процедить раствор, выпить в течение дня порциями до приёма пищи. Общий объём на день составляет 100 мл.
Сайт med83.ru знает: клевер имеет в своём составе фитогормоны, что снижает частоту приливов.
- Настой из красной щетки (родиолы холодной)
Взять две столовые ложки травы, заварить в стакане кипятка. Настаивать в тёплом месте в течение трёх часов, процедить. Принимать до еды по 3 мл. Красная щетка помогает нормализовать гормональный фон.
- Отвар и настойка цимицифуги
Отвар цимицифуги. Чайную ложку корня цимицифуги залить 200 мл воды, варить 8 минут на медленном огне. Настоять в течение двух часов. Разделить полученный объём на 4 порции, выпить за день.
Настойка на спирту. Требуется взять 100 грамм цимицифуги, залить 0,5 л спирта, поставить в тёмное место в герметично закрытой ёмкости. Держать одну неделю. Каждый день настойку надо встряхивать, через неделю процедить. Принимать дважды в день по 35 капель, предварительно разведённых в 50 мл воды.
Сухой экстракт корня цимицифуги входит в состав многих препаратов от климакса. Он успешно борется с такими проявлениями, как приливы жара, потоотделение, нервозность, депрессии.
Настой из шалфея. 1 столовую ложку травы заварить стаканом кипящей воды, не кипятить, оставить до остывания. Процедить, принимать в течение дня.
Читайте также:
Настойка шалфея на спирту. Для этого взять 3 столовые ложки шалфея, залить 0,5 л водки, поместить в ёмкость, плотно закрыть. Настаивать в течение месяца. Процедить, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Шалфей избавляет от повышенного потоотделения, облегчает течение приливов.
Так цветет шалфей
Для приготовления настойки взять 60 грамм корневища пиона, залить 500 мг водки. Ёмкость плотно закрыть, поставить в тёмное прохладное место на 1 месяц. Затем процедить, принимать по одной столовой ложке за полчаса до сна.
Настойка эффективно помогает в борьбе с приливами, уменьшает раздражительность, улучшает сон. Кроме этого, уменьшает потоотделение.
Зрелые плоды залить кипящей водой в расчёте 5 граммов на 200 мл, лучше всего в термосе. Настоять 1 час, употреблять дважды в день по 100 мл перед приёмом пищи. Это средство не только облегчает состояние при приливах, но и помогает нормализовать деятельность вегетативной системы, которая также страдает в это время.
Отвар готовится следующим образом: промыть 2 столовых ложки семян льна, залить 200 мл горячей воды. Кипятить в течение 15 минут на медленном огне.
Семена льна полезны не только от приливов, но и для похудения
-
Читайте также:
Остудить, процедить. Принимать по 50 мл за полчаса до еды. Разделить дневной приём на 4 раза. Курс лечения – две недели.
Фитогормоны, которые содержатся в семенах льна, помогают избавиться от приливов, а также повышенной потливости.
Взять 50 г измельчённой травы, залить 500 мл водки, поставить в тёмное место на три недели. Употреблять до еды по 15 капель 3 раза в сутки. Перед употреблением взбалтывать. Боровая матка значительно облегчает климактерический синдром.
Для приготовления укропной воды взять 3 столовых ложки сухих семян, залить 0,5 литра кипятка, настоять. Принимать по полстакана после еды ежедневно в течение месяца. Укропная вода хорошо помогает при частых приливах, нарушениях сна.
Многие женщины, сталкивающиеся с приливами и потливостью в период менопаузы, обращаются к народным средствам в поисках облегчения. Одним из популярных средств является шалфей, который, по мнению многих, помогает снизить интенсивность приливов благодаря своим фитоэстрогенам. Чай из малины и мелиссы также часто упоминается как успокаивающее и охлаждающее средство.
Некоторые предпочитают использовать экстракты софоры и красного клевера, которые, по отзывам, помогают сбалансировать гормональный фон. Не менее популярны и настойки на основе пустырника и валерианы, которые помогают справиться с нервозностью и улучшить общее самочувствие.
Лавровый лист и имбирь также находят своих поклонников, так как они способствуют улучшению кровообращения и могут облегчить симптомы. Однако важно помнить, что эффективность этих средств может варьироваться, и перед их использованием стоит проконсультироваться с врачом.
Травяные сборы
Хорошо зарекомендовали себя сборы различных трав при купировании приливов. В таких сборах травы работают в комплексе, решая сразу несколько проблем: улучшают общее состояние, успокаивают нервную систему.
- Смешать хвощ, шалфей и валериану в соотношении 1:3:1. Одну ст. ложку смеси заварить одним стаканом кипятка, настаивать полчаса. Затем процедить. Принимать 2 раза в день по полстакана.
- Смешать пустырник, боярышник, сушеницу, ромашку в пропорциях 4:4:4:1. Одну ст. ложку приготовленной смеси залить стаканом кипятка, настаивать в течение 15 минут. Затем процедить, выпить дневной объём за 3 раза.
- Смешать цветки липы мелколистной, листья мяты перечной, полыни горькой, семена фенхеля обыкновенного, коры крушины в равных пропорциях. Две ст. ложки этой смеси залить двумя стаканами воды, пропарить на водяной бане 15 минут, охладить. Процедить, принимать утром и вечером по одному стакану небольшими глотками.
Сокотерапия
Поддержать организм во время климакса помогают различные соки. Они насыщают организм минералами, витаминами, улучшают общее состояние. Полезны следующие соки:
- Овощные.
- Фруктовые.
- Ягодные.
- Смешанные.
В овощных соках содержатся фитоэстрогены, что положительно сказывается на состоянии женщин в климактерический период. Особенно полезны соки из огурцов, моркови, сельдерея, помидоров.
Овощные соки обязательно улучшат самочувствие и поднимут настроение
Фруктовые соки являются источником многих витаминов, укрепляют иммунитет. Гранатовый сок также содержит фитоэстрогены, повышает содержание гемоглобина в крови.
-
Читайте также:
Отлично помогает при климаксе грейпфрутовый сок. Кроме того, что он повышает иммунитет, является кладезем витаминов, он также содержит вещества, повышающие эластичность сосудов. В нём мало калорий, поэтому сок полезен при диетическом питании.
Ягодные соки оказывают общеукрепляющее действие на организм женщины, богаты витамином С. Особенно полезны соки из клюквы, черноплодной рябины, смородины. Много фитогормонов содержится в ежевике.
При приливах хорошо помогает сок из хрена и моркови. Для его приготовления нужно взять по 300 грамм овощей, добавить сок одного лимона, 300 г мёда. Принимать перед едой по три чайной ложке.
Лечебные ванны
Приливы идут бок о бок с потливостью, поэтому использование ванн помогает сочетать лечебный и гигиенический аспекты. Ванна с целебными травами действует на организм женщины расслабляюще, организм достигает состояния релаксации. Улучшается работа нервной системы. В итоге количество приливов сокращается. Полезны следующие ванны:
- Ванна с морской солью и маслом герани. В соль для ванны добавить 5-7 капель масла герани, которое обладает успокаивающим действием.
- Ванна с валерианой. Залить кипятком 100 грамм корня валерианы, прокипятить несколько минут. Добавить в воду для ванны.
- Ванна с отваром из трав. Смешать в равных пропорциях шалфей, почки сосны, чабрец, корень аира, душицу, тысячелистник. Добавить к смеси горькую полынь (в 3 раза больше других трав). Взять 3 литра воды, всыпать 10 столовых ложек трав, прокипятить в течение 10 минут, добавить в ванну.
Перед применением народных средств посоветуйтесь со специалистом
Апитерапия
Народные средства лечения приливов включают в себя следующие продукты пчеловодства:
- Маточное молочко.
- Перга.
- Мёд.
- Пыльца.
Маточное молочко снимает такие симптомы климакса, как приливы, нервозность, повышенное потоотделение.
Перга также помогает справиться с нервозностью, которая усиливается во время приливов.
Полезно принимать от бессоницы во время приливов мёд. Его лучше употреблять на ночь, растворив 1 столовую ложку в воде.
Пыльца является источником многих полезных веществ, стимулирует кроветворение, повышает гемоглобин.
Старинные рецепты от приливов
В старину женщины использовали, кроме трав, и такие меры избавления от недуга:
- При климактерических приливах к голове нужно сразу же поднять обе руки вверх или опустить ноги в очень горячую воду. Кровь сразу отхлынет, и станет легче.
- При приливах помогают клизмы с солью (в 100 мл теплой воды – 1-2 ч.л.соли) или уксусом (в 2 л воды – 2 ст.л. яблочного уксуса).
- Облегчение приносит хождение босиком по воде в течение 15 минут. После чего, не вытирая ног, следует надеть обувь и походить до тех пор, пока ноги не высохнут.
Какая еда уменьшает приливы, а какая учащает
Важно правильно питаться во время климакса. В меню должно быть больше растительной пищи: зелени, овощей; бобовых; фруктов, орехов. Такая пища способствует снижению количества приливов. Белковую пищу желательно уменьшить, предпочтение отдавать рыбе как источнику Омега-3.
Рекомендуется вместо животных жиров употреблять льняное масло. Оно помогает снизить частоту приливов из — за содержащихся в нём фитоэстрогенов. Полезно также добавлять в пищу семена льна, кунжутное семя. Богата изофлавонами соя, поэтому желательно вводить в рацион такие соевые продукты, как сыр тофу, соевое масло, соевое молоко.
Продукты, содержащие фитоэстрогены для женского здоровья
Специалисты советуют восполнять недостаток янтарной кислоты в женском организме, употребляя молочнокислые продукты, ржаной хлеб, обезжиренный сыр. Это позволяет сохранить молодость, побороть слабость и усталость.
Есть пища, которая провоцируют возникновение приливов. Это следующие продукты:
- Кофеинсодержащие (кофе, чай).
- Острые.
- Жирные.
- Копчёные.
- Сладости.
- Алкоголь.
Важно соблюдать во время климактерического периода питьевой режим. Специалисты рекомендуют пить 1,5 – 2 литра чистой воды в день.
Противопоказания для лечения народными средствами
При использовании народных средств нужно соблюдать меры предосторожности, чтобы не спровоцировать побочные явления.
Бездумный приём, неправильная дозировка могут привести к нежелательным последствиям: аллергическим реакциям, обострениям хронических заболеваний.
Например, концентрированный сок свеклы вызывает у некоторых падение давления и слабительный эффект. Настои трав могут спровоцировать маточные кровотечения. В любом случае лечение нужно согласовывать со своим лечащим врачом.
Противопоказаниями для лечения народными средствами являются:
- Онкология.
- Нервные, психические заболевания.
- Гипертония.
- Заболевания почек.
- Болезни печени.
- Воспалительные заболевания.
- Желудочно-кишечные заболевания.
- Аллергия.
Кроме правильного питания, кому-за30.ру рекомендует придерживаться здорового образа жизни: больше бывать на свежем воздухе, делать зарядку, избегать стрессов, нормализовать сон. Но вы это и так знаете!
Рецепты народной медицины, проверенные временем, оказывают неоценимую помощь женщинам в борьбе с таким тяжёлым явлением во время климакса, как приливы.
Автор — Зборовская Елена. Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж 5 лет.
Вопрос-ответ
Что нужно пить при климаксе чтобы не потеть?
– Для женщин в период менопаузы важно пить много воды – специалисты рекомендуют употреблять около 1, 5-2 литров в день. Вода восполняет потери жидкости от чрезмерной потливости во время приливов и способствует уменьшению их частоты.
Как избавиться от сильного потоотделения при климаксе?
Умеренная физическая активность. Регулярное проветривание помещений и ежедневные прогулки на свежем воздухе. Правильное питание. Ношение одежды преимущественно из натуральных тканей.
Какую пить траву чтобы не было приливов?
Укроп Укропная вода помогает снять негативные симптомы климакса, уменьшить количество приливов и нормализовать сон. Согласно отзывам, приливы уменьшаются на 50 % уже через 2 недели регулярного приема настоя из семян укропа. А через месяц количество приливов сокращается в 10 раз.
Как бороться с приливами в домашних условиях?
Надевайте многослойную одежду, чтобы можно было снять что-то, если вам стало жарко. Спите в прохладной комнате. Пейте много воды. Старайтесь не употреблять всё, что может вызвать приливы – не есть горячую пищу, такую как супы, острую пищу, кофеин и алкоголь. Старайтесь избегать стресса. Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Используйте охлаждающие травяные чаи, такие как мята или мелисса. Они не только помогают снизить температуру тела, но и обладают успокаивающим эффектом, что может уменьшить частоту приливов.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою диету. Увеличьте потребление продуктов, богатых фитоэстрогенами, таких как соя, лен и бобовые. Эти вещества могут помочь сбалансировать гормоны и снизить проявления приливов.
СОВЕТ №3
Практикуйте дыхательные упражнения и медитацию. Эти методы помогут вам справиться со стрессом и снизить уровень тревожности, что может уменьшить интенсивность приливов и потливости.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как йога или плавание, могут помочь улучшить общее состояние организма и снизить симптомы, связанные с приливами.
