Ближе к году младенец начинает меньше спать днем. Ночной сон значительно улучшается. Малыши на искусственном вскармливании уже не нуждаются в ночном кормлении, а дети на грудном вскармливании начинают гораздо реже просить грудь во время сна. Однако в этот период у малыша может легко нарушиться сон и сбиться график. Главное – не допустить этого.
Особенности сна младенца в 11 месяцев
Родители часто спрашивают о том, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев. Однако на этот вопрос трудно дать однозначный четкий ответ. Продолжительность дневного и ночного сна зависит от многих факторов, в частности, от:
- Состояния здоровья ребенка, наличия или отсутствия у него острых (хронических) заболеваний;
- Обстановки дома (наличия или отсутствия подходящих условий для сна и отдыха младенца);
- Продолжительности прогулок и времени года (зимой и осенью дети обычно спят дольше, чем в теплое время года, потому что пасмурная погода способствует повышенной сонливости);
- Наследственности (если родители – большие любители поспать по утрам, то и ребенок вряд ли будет просыпаться рано).
Также качество и длительность сна во многом зависят от правильной организации питания грудничка.
Внимание! Слишком продолжительный дневной сон может привести к тому, что младенец будет плохо засыпать и поздно ложиться ночью. Поэтому, если тихий час затянулся, рекомендуется аккуратно разбудить малыша, чтобы он подольше пободрствовал в течение дня.
Врачи рекомендуют, чтобы 11-месячные дети спали от 12 до 14 часов в сутки. Этот период жизни характеризуется активным развитием, и полноценный сон играет ключевую роль в укреплении иммунной системы и формировании когнитивных навыков. Обычно ночной сон составляет около 10-12 часов, а дневной — 2-3 часа, разбитых на один или два коротких сна.
Важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка, так как некоторые могут нуждаться в большем количестве сна, а другие — в меньшем. Родителям стоит обращать внимание на признаки усталости и переутомления у малыша, чтобы корректировать режим сна. Создание комфортной обстановки для сна, соблюдение режима и регулярные ритуалы перед сном помогут ребенку лучше отдыхать и развиваться.
Сколько должен спать ребенок
Сколько спит годовалый ребенок
На вопрос, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев днем, педиатры отвечают: не менее четырех часов. Возможны следующие варианты распределения необходимой нормы дневного отдыха:
- Один час и три часа;
- Два двухчасовых дневных сна;
- Полтора и два с половиной часа;
- Один дневной сон продолжительностью 4 ч.
Все перечисленные выше варианты считаются нормой для одиннадцатимесячного малыша. Если грудничок совсем не отдыхает днем, но крепко и спокойно спит по ночам, это тоже нормально (хотя встречается довольно редко). Если малыш лег в тихий час, но вскоре проснулся (или был разбужен шумом, громкими звуками), следует дать ребенку немного пободрствовать, а потом можно снова положить его в кровать, чтобы младенец «добрал» свою дневную норму.
Читайте также:
Как наладить сон в 11 месяцев
До какого возраста ребенок срыгивает
Для того чтобы у младенца наладился сон, необходимо:
- Сделать так, чтобы дневной и ночной сны всегда приходились на ночное и дневное время;
- По возможности перенести вечернюю прогулку на время, самое близкое ко сну;
- Никогда не будить ребенка ночью, обеспечить полную тишину в спальне во время ночного и дневного отдыха грудничка;
- Не затягивать бодрствование вечером. Если малыш переутомится за день, ему будет гораздо сложнее заснуть. Лучше уложить немного раньше, чем немного позже.
Если ребенок возбудим и плохо засыпает, рекомендуется перенести массаж, гимнастику, купание и активное бодрствование на час раньше, чтобы младенец не слишком устал перед отходом ко сну. Не следует позволять, чтобы кроха слишком долго спал утром – из-за этого может значительно сдвинуться время дневного отдыха. Второй тихий час должен заканчиваться не позднее четырех часов. Если грудничок отдыхает днем до 16 30-17 00, он непременно поздно ляжет вечером.
Малыш должен ложиться сытым и спокойным. На ночь можно накормить грудничка кашей, она хорошо насыщает, и ребенок крепко спит, не просыпаясь на дополнительное кормление. Эти простые правила помогут наладить биоритмы малыша и сделать так, чтобы его график совпадал со временем сна и бодрствования взрослых, это очень важно.
Родители часто спрашивают врачей о том, сколько ребенок бодрствует в 11 месяцев. В среднем эта цифра составляет плюс-минус десять часов: по 2 часа на каждый из дневных снов и ночной отдых продолжительностью не менее 11 часов.
Мнения родителей о том, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев, варьируются. Многие считают, что в этом возрасте малыши нуждаются в 12-14 часах сна в сутки, включая дневные дремоты. Некоторые родители отмечают, что их дети спят меньше, около 10-11 часов, и при этом чувствуют себя бодрыми и активными. Важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка: некоторые могут быть более активными и требовать меньше сна, в то время как другие могут нуждаться в большем количестве отдыха. Педиатры советуют следить за поведением малыша: если он бодрый и играет, значит, режим сна подходит. Главное — создать комфортные условия для сна и придерживаться регулярного расписания, что поможет ребенку лучше адаптироваться к режиму.
https://youtube.com/watch?v=lSJf7rn0Z04
Возможные причины плохого сна
Существует масса причин плохого сна, главное – вовремя выявить и устранить их. Малыш в возрасте одиннадцати месяцев может плохо спать из-за:
- Заложенности носа;
- Кишечных колик;
- Глистов и других паразитов;
- Повышенной температуры;
- Слишком продолжительного отдыха днем.
Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев
Рекомендуемые и необходимые условия для дневного и ночного отдыха ребенка в возрасте 11 месяцев – выключенный свет, полная тишина в темное время суток. Перед тем, как укладывать младенца, рекомендуется погулять с ребенком (в теплое время года) и проветрить помещение, в котором стоит детская кровать, в течение пятнадцати-двадцати минут. Не следует слишком тепло одевать младенца на ночь, например, летом на ребенка не надевают пижаму. Достаточно майки (футболки) и трусов.
Если младенец самостоятельно просится на горшок, перед укладыванием его нужно высадить. Детям, которые еще не приучены к горшку, можно надеть памперс. Не следует давать младенцу на ночь много воды, иначе во время отдыха у него будет активно работать мочевой пузырь, препятствуя глубокому полноценному сну. Эти правила просты, но очень важны для молодых родителей.
Внимание! Причиной плохого сна в этом возрасте (одиннадцать месяцев) часто бывает прорезывание зубов. В этом случае врачи рекомендуют смазывать малышу зудящие десны специальным кремом. Это значительно облегчит состояние младенца и поможет ему спать спокойно и крепко.
Молодые родители должны помнить о том, что каждый ребенок индивидуален, поэтому нормы сна как таковой не существует. Кто-то долго спит днем, а кто-то не любит тихий час, но крепко и долго спит ночью. Также 11 месячные девочки и мальчики, как и взрослые, уже в раннем возрасте делятся на «сов» и «жаворонков», у которых разные биоритмы. Поэтому, чтобы выработать правильный график, родители должны понаблюдать за своим малышом и, по возможности, подстроиться под его потребности.
Видео
https://youtube.com/watch?v=Dg4s2Nc0NxE%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Какое общее количество сна требуется ребенку в 11 месяцев?
В 11 месяцев дети обычно нуждаются в 12-14 часах сна в сутки, включая ночной сон и дневные дремоты.
Сколько времени должен спать ребенок в течение дня?
В этом возрасте большинство детей спят 2-3 часа днем, разделенных на 1-2 короткие дремоты.
Как понять, что ребенку не хватает сна?
Признаки недостатка сна могут включать капризность, трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью и избыточную утомляемость в течение дня.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за режимом сна вашего ребенка. В 11 месяцев малыши обычно нуждаются в 14-15 часах сна в сутки, включая ночной сон и дневные дремоты. Установите регулярное время для укладывания и пробуждения, чтобы помочь ребенку выработать здоровые привычки.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ребенок, тихо, темно и прохладно. Используйте мягкие игрушки и одеяла, чтобы создать уютную атмосферу, но следите за тем, чтобы не было слишком много предметов в кроватке, чтобы избежать риска удушья.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на сигналы усталости. Ребенок может показывать, что он устал, потирая глаза, зевая или становясь капризным. Не дожидайтесь, пока он станет чрезмерно уставшим, чтобы уложить его спать – это поможет избежать трудностей с засыпанием.
СОВЕТ №4
Изучите методы успокоения перед сном. Чтение книг, тихие игры или легкий массаж могут помочь ребенку расслабиться и подготовиться ко сну. Избегайте активных игр и ярких экранов за час до сна, чтобы не возбуждать малыша.
