Для многих родителей самостоятельное засыпание малыша в собственной кроватке (а не на руках у мамы) ассоциируется с плачем и нервотрепкой, однако при правильном подходе приучение ребенка к отдельному сну может пройти очень гладко. Специалисты по вопросам сна считают, что освоить этот навык может любой малыш старше полугода.
Для чего необходимо
Самостоятельное засыпание ребенка позволяет решить проблему частых ночных просыпаний, поскольку малыш привыкает к самостоятельности, и ему не требуется проверять, на месте ли мама, рядом ли с ним. Сон несамостоятельных деток «пунктирный», с пробуждениями каждые 40-45 минут. Громким недовольным криком малыши привлекают маму или папу на помощь в последующем засыпании, значит, те не высыпаются полноценно.
Важно! Чем дольше сон мамы или малыша нарушен, тем сильнее это ухудшает настроение и снижает внимательность.
Грудничок, приученный засыпать самостоятельно, укладывается и пробуждается легче и веселее, при этом в одно и то же время. Для родителей подготовка к укладыванию малыша становится любимым времяпровождением с ребенком, когда можно вдоволь пообниматься с ним. У мамы с папой появляется время друг для друга, без отвлечения на карапуза. Можно оставить ребенка с няней или родственником на какое-то время, будучи уверенными, что в скором времени он будет крепко спать.
При налаживании режима и четкого самостоятельного засыпания, у мамы появляется возможность хоть немного планировать свою жизнь, это – лучшая профилактика эмоционального выгорания.
Врачи отмечают, что самостоятельное засыпание ребенка до года является важным этапом в его развитии. Многие специалисты рекомендуют применять различные методики, такие как метод «постепенного ухода», когда родитель постепенно уменьшает свое присутствие во время укладывания. Это позволяет малышу научиться успокаиваться и засыпать без помощи взрослых. Другие врачи советуют использовать метод «проверки», при котором родители периодически заходят в комнату, чтобы reassure ребенка, но не берут его на руки. Важно помнить, что каждая семья уникальна, и подходы могут варьироваться в зависимости от характера и потребностей ребенка. Основное — это создание комфортной и безопасной атмосферы для сна, что способствует успешному освоению навыка самостоятельного засыпания.
https://youtube.com/watch?v=8TuVII3GLvg
С какого возраста начинать
Мочеприемник для новорожденных — как одеть мочесборник
При выборе времени для начала обучения малыша самостоятельному сну следует опираться, прежде всего, на его характер: с послушными детками можно начинать приучение раньше, нежели чем с беспокойными, которые с трудом адаптируются к изменяющимся условиям.
В среднем рекомендуется начинать практиковать самозасыпание грудничка в 4 месяца для того, чтобы к полугодовалому возрасту малыш уже не требовал постоянного присутствия мамы для крепкого и продолжительного сна.
Начинать приучать к самостоятельному засыпанию надо только здорового ребенка, ведь при любом недомогании крохе требуется все мамино время и внимание. Наметив цель обучить малыша спать отдельно, следует запастись терпением и не отступать от задуманного.
Если по достижении ребенком четырех месяцев видно, что он еще не готов укладываться отдельно от мамы, стоит подождать еще 5-6 недель и попробовать опять – возможно, подросший малыш сможет стать более самостоятельным.
Основные методики
Что можно кушать кормящей маме новорожденного
Существует довольно много различных алгоритмов и методов для обучения грудничка засыпать без помощи родителей. Они в целом снимают негативное отношение ко сну и успокаивают малыша. Условно каждую методику самостоятельного засыпания ребенка от рождения до года можно отнести к «жестким» (позволяется плакать) и «мягким» (не позволяется плакать) правилам, каждая из них имеет как противников, так и сторонников, а также свое научное обоснование. В основном педиатры рекомендуют мягкие направления, но иногда применение жестких методов бывает необходимо.
Обратите внимание! Любая техника будет работать, только если ее применять последовательно и не бросать на половине пути, иначе у малыша негатив ко сну только закрепится.
Поначалу многие детки сопротивляются обучению самозасыпанию (плачут и капризничают) – это единственный способ для них выразить несогласие. Поэтому родителям надо морально подготовиться и быть на 100% уверенными в своей правоте.
Специалисты по сну полагают, что научить малыша засыпать самостоятельно не так сложно, процесс приучения занимает не более 4-5 недель, однако каждый возраст имеет свои особенности.
Многие родители сталкиваются с проблемой засыпания своих малышей до года. В поисках решения они обращаются к различным методикам, каждая из которых имеет свои сторонники и критиков. Одним из популярных подходов является метод “плача”, который предполагает, что ребенок должен научиться успокаиваться самостоятельно. Некоторые родители отмечают, что этот метод действительно помогает, и вскоре их дети начинают засыпать без посторонней помощи. Однако другие считают, что это может вызвать стресс у малыша и негативно сказаться на его эмоциональном состоянии.
Существуют и более мягкие методики, такие как “метод Фербера”, который предлагает постепенно увеличивать время ожидания перед тем, как успокоить плачущего ребенка. Родители, использующие этот подход, отмечают, что он позволяет сохранить эмоциональную связь с малышом и при этом научить его засыпать самостоятельно. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и то, что подходит одному, может не сработать для другого. Поэтому многие родители выбирают комбинированный подход, основываясь на интуиции и наблюдениях за своим ребенком.
В 3-6 месяцев
В этом возрасте не стоит слишком рьяно отделять спящего малыша от мамы – он еще чувствует себя ее частью, обучение самозасыпанию до полугода чревато лишними стрессами для ребенка и мамы. Особенно вредно это в период новорожденности, когда только налаживается грудное вскармливание.
Читайте также:
В этот период можно осуществлять подготовительные действия:
- пробовать по-разному успокаивать малыша, не останавливаться на каком-либо одном способе;
- давать возможность сначала карапузу заснуть самостоятельно и только потом предлагать свою помощь;
- время от времени класть ребенка в кроватку не заснувшим, а только сонным.
Может быть применена методика высиживания при укладывании ребенка 4 месяца (называется также этот способ «метод стула»). Суть ее заключается в том, что мама остается с засыпающим малышом в комнате до полного его погружения в сон. Можно помогать ему уснуть, напевая колыбельные или похлопывая по спинке. Постепенно рекомендуется отодвигать стул подальше от кровати, уменьшать степень своего присутствия. Так, через несколько дней мама полностью «исчезает» из поля зрения малыша.
В6-9 месяцев
После того, как малышу пошел четвертый, тем более шестой месяц, к этому времени он уже, как правило, пережил первый регресс сна, налажено грудноевскармливание,или подобрана подходящая смесь на искусственном.Перед началом приучения необходимо провести подготовку, выбрать,какой метод использовать, и заручиться одобрением врача.
Одна из основных техник обучения самозасыпанию в этом возрасте – мягкая «обнял-положил». Мама помогает младенцу переживать негативные эмоции при отхождении ко сну: берет на руки (если плачет), успокаивает, обнимает, но строго возвращает в кровать для сна, показывая, что он не остается один – мама рядом. Можно нежно шипеть на ушко ребенку, похлопывать слегка по спинке, когда он в кроватке и засыпает.
В9-12 месяцев
Для такого «старшего» возраста некоторые родители и специалисты допускают использование метода «дать проораться» для того, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно. Суть техники заключается в том, что взрослый говорит ребенку «спокойной ночи», выходит из комнаты и, несмотря на протесты малыша в виде плача, не появляется в ней до утра.
Этот метод самозасыпания для детей от 6 до 12 месяцев довольно спорный и далеко не всем подходит, а только родителям с крепкими нервами и уверенным в своей правоте. В процессе приучения можно использовать видеоняню для контроля за состоянием малыша.
-
Читайте также:
Расстройство сна у ребенка до года
Как высосать сопли у грудничка — чем убрать из носа
Детки раннего возраста в период новорожденности могут испытывать трудности с засыпанием из-за кишечных колик, возникающих в силу незрелости ЖКТ. Нервная система у таких малышей также еще не совсем развита, что приводит к отсутствию четких ритмов сна, они часто путают день с ночью (правильное функционирование «биологических часов» налаживается только к 6 годам).
Возможны и другие причины того, что ребенка бывает трудно уложить:
- анемия;
- рахит (характеризуется повышенной нервной возбудимостью);
- прорезывание первых зубов;
- патологические изменения других органов и систем.
Коррекция расстройств сна производится после консультаций с педиатром с помощью режимного и прочих воспитательных методов, а также медикаментозно (по назначению врача).
Советы по созданию условий для сна
Для того чтобы было легче укладывать малыша на ночной отдых, ему надо создать подходящие и комфортные условия, это:
- темнота в комнате;
- тишина;
- достаточный приток кислорода;
- не слишком жаркий воздух в комнате (не более 22 градусов);
- удобная одежда для сна (даже маленький шов на штанишках может причинять дискомфорт и не давать заснуть малышу).
Значительно облегчает укладывание и дальнейшее самостоятельное засыпание создание определенных ритуалов сна. Они должны быть каждый день одинаковыми и варьироваться в зависимости от возраста. Например, в первые недели жизни малыша это может быть купание (конечно, без активного плавания и ныряния), для более старших детей – спокойная игра, тихая колыбельная или специальный «сонный» стишок, для подросших малышей – чтение книжек.
Можно также комментировать этапы подготовки ко сну, чтобы малыш привыкал к их последовательности. Очень помогает заменить мамино отсутствие любимая игрушка, которая «укладывается спать» вместе с малышом. Одним из лучших ритуалов является поцелуй мамы лежащего в кроватке малыша.
Главное правило использования ритуалов – они должны быть завершенными, т.е. после них активные действия или игры уже запрещены.
Умение засыпать в одиночестве – такой же навык, как ходьба, речь или еда ложкой. Научить этому своего малыша довольно нетрудно – достаточно запастись терпением, одобрением педиатра и выбрать подходящую возрасту и характеру малыша методику приучения к самозасыпанию.
Видео
https://youtube.com/watch?v=GyJky_uxPYc%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Какие методики самостоятельного засыпания подходят для детей до года?
Существует несколько методик, которые могут помочь ребенку научиться засыпать самостоятельно. К ним относятся метод Фербера, метод “постепенного ухода” и метод “сопровождающего сна”. Каждый из этих подходов имеет свои особенности и может быть адаптирован в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка и семьи.
Как понять, что ребенок готов к самостоятельному засыпанию?
Готовность ребенка к самостоятельному засыпанию можно определить по нескольким признакам: он начинает проявлять интерес к укладыванию, способен оставаться спокойным в кроватке, а также имеет регулярный режим сна. Обычно это происходит после 4-6 месяцев, когда у ребенка формируются более четкие циклы сна.
Как справиться с трудностями, возникающими при обучении самостоятельному засыпанию?
При обучении самостоятельному засыпанию могут возникнуть трудности, такие как плач или беспокойство ребенка. Важно сохранять спокойствие и последовательность в своих действиях. Можно использовать успокаивающие ритуалы перед сном, такие как чтение книг или тихие игры, а также постепенно увеличивать время, проведенное в кроватке без присутствия родителей.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте рутинные процедуры перед сном. Создайте спокойный ритуал, который будет повторяться каждый вечер, например, купание, чтение книги или тихие игры. Это поможет ребенку понять, что наступает время сна.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на обстановку в комнате. Убедитесь, что в спальне ребенка темно, тихо и комфортно. Используйте затемняющие шторы и поддерживайте оптимальную температуру, чтобы создать уютную атмосферу для сна.
СОВЕТ №3
Не спешите с укачиванием. Постарайтесь постепенно уменьшать физическое взаимодействие, позволяя ребенку засыпать самостоятельно. Начните с того, чтобы укладывать его в кроватку, когда он еще бодрствует, но уже проявляет признаки усталости.
СОВЕТ №4
Будьте последовательны в своих действиях. Если вы решили использовать определенный метод засыпания, придерживайтесь его. Постоянство поможет ребенку быстрее адаптироваться и научиться засыпать самостоятельно.
