В норме даже у здоровых женщин волосы могут выпадать. Но сегодня в женском клубе «Кому за 30» говорим о том, каковы причины выпадения волос у женщин 30 лет, если это явление вызывает беспокойство и требует лечения.
Норма или нет?
Для того чтобы определить, нужно ли беспокоиться, достаточно сделать простой тест. Перед мытьем головы нужно обхватывать руками локоны и слегка потягивающими вниз движениями проводить по волосам. В руках должны остаться волосинки, но это не повод для беспокойства. Вопрос в том – сколько волос будет выпадать. Если не более пятнадцати, то не нужно переживать.
В прочих случаях должна быть найдена причина, так как это ненормально.
Врачи отмечают, что выпадение волос после 30 лет может быть связано с рядом факторов. Одной из основных причин является изменение гормонального фона, особенно у женщин, что может привести к андрогенетической алопеции. Стресс и недостаток сна также играют значительную роль, так как они могут нарушать обмен веществ и ухудшать кровообращение в коже головы. Кроме того, неправильное питание, дефицит витаминов и минералов, таких как железо и цинк, может способствовать ухудшению состояния волос. Врачи рекомендуют обратить внимание на образ жизни, сбалансированное питание и, при необходимости, проконсультироваться с трихологом для выявления причин и выбора эффективного лечения.
Какая может быть причина?
Выпадение бывает сезонным, обусловленным авитаминозом, возникающим при переохлаждении или перегревании.
Выпадение волос может быть реакцией вашего организма на те или иные лекарства. Зачастую локоны редеют, если вы длительно принимаете антибактериальные препараты, проходите химиотерапию или иные процедуры, которые ухудшают иммунную защиту организма в целом. Кстати, выпадение бывает связано и с тем, что вы резко прекратили принимать какие-то лекарства, допустим, оральные контрацептивы.
Причины словно спонтанного выпадения волос у женщин 30 лет могут крыться и в сбоях нервной, эндокринной систем. Это происходит по причине стрессовых факторов, непрекращающейся депрессии, хронической усталости, воспалительных процессов в организме, протекающих в скрытой форме и пр.
К тридцати годам многие испытывают целый спектр жизненных трудностей и неурядиц, болеют, приобретают хронические «болячки», что со временем может «выстрелить» и по внешности. Но конкретно о том, какие заболевания способны повлиять на состояние волос, вы узнаете из этой статьи ниже. Пока же отдельное внимание уделим стрессу.
Стресс – и все рушится
Реакция нашего организма на стрессовую ситуацию требует немалых затрат физических и психических усилий. Но когда стресса как такового нет, а есть просто неприятные ситуации, с ними легко справляться. Конечно, если расстраиваться из-за каждой мелочи – это навредить и себе, и окружающим. Но бывают факторы, которые способны ввести в состояние затянувшегося стресса и напряжения. Среди них:
- ожидание серьезной операции,
- потеря близкого человека по причине смерти или его ухода из семьи,
- переживание измены, развода,
- авария,
- прочие кардинальные перемены в образе жизни.
После 30 лет многие начинают замечать, что волосы становятся тоньше и начинают выпадать. Это явление вызывает множество вопросов и обсуждений. Люди делятся своими переживаниями, отмечая, что стресс, неправильное питание и гормональные изменения могут сыграть значительную роль в этом процессе. Некоторые связывают выпадение волос с наследственностью, указывая на случаи в семье. Другие обращают внимание на влияние окружающей среды и использование агрессивных средств для укладки. В поисках решения многие начинают экспериментировать с витаминами, специальными шампунями и даже обращаются к трихологам. Несмотря на разнообразие мнений, важно помнить, что каждый случай индивидуален, и лучше всего проконсультироваться с врачом для определения причин и выбора подходящего лечения.
Особенности ухода за прической
Выпадение волос – явление, с которым могут столкнуться не только уставшие и изможденные женщины, которые не знают отдыха от работы и все время посвящают заботам. Чрезмерный уход также способен навредить. Если вы систематически сушите локоны феном, применяете для завивки щипцы, а для выпрямления утюжок, это тоже негативно скажется на состоянии прически.
Читайте также:
Кстати, выпадать волоски могут также и из-за привычной прически. В 30 лет и после этого возраста многие женщины, как замечает клуб med83.ru, склонны выбирать себе определенный стиль. Не только в одежде, но и в прическе. Кто-то коротко стрижется, а подобная стрижка обязывает к ежедневному мытью головы, сушке и укладке феном и различными стайлинговыми средствами. Кто-то любит собирать локоны в конский тугой хвост или предпочитает сделать химическую завивку. Все это может отрицательно сказаться на состоянии волос.
Питание
Причины выпадения волос у полных женщин 30 лет, пробующих различные диеты, чтобы похудеть, истязающие себя монодиетами, длительными голоданиями и нерациональным подходом к своему питанию, заключаются как раз в подобном поведении. Ограниченный рацион, отсутствие сбалансированного питания – и вот вам результат, выпадение волос даже не должно удивлять.
Причина – в гормонах
Чуть выше мы уже поговорили с вами немного о том, что состояние здоровья имеет прямое отношение к тому, почему беспокоит выпадение.
Выпадение волос к тридцати годам может возникать по генетическим причинам. Обычно этот процесс носит постепенное развитие. И густота прически пропадает постепенно.
Лет в тридцать уже начинается процесс, причем не только в надвисочных зонах, на макушке, как у мужчин, а по всей поверхности головы.
Волоски могут выпадать у тех, кто страдает от проблем с щитовидной железой и анемии, на фоне чего возникают гормональные сбои.
А еще гормональная причина может скрываться и в естественных процессах организма – беременности, материнстве. Помимо гормонального дисбаланса, этот период в жизни женщины характеризуется вечным недосыпанием. При родоразрешении будущая мама теряет много крови, в плазме в низкой концентрации содержится белок.
Причина – возраст
Возраст накладывает свои отпечатки. Хотя многие в тридцать ощущают себя хорошо, здоровы, но у кого-то к этому возрасту и старше накапливается свой набор заболеваний, каждое из которых – вполне может быть самостоятельной причиной выпадения волос у женщин после 30 лет. Например:
- использование сильных медикаментов для того, чтобы лечить возрастные болезни – выше вы уже могли прочитать про то, что препараты негативно сказываются на состоянии локонов, а если у женщины постоянно болит голова, есть еще какие-то расстройства, из-за которых ей систематически требуется прием лекарств, то не стоит удивляться, что и волосы страдают;
- остеохондроз, болезни сердца и сосудов – на фоне этих состояний способно ухудшаться кровоснабжение кожи головы;
- поликистоз яичников, из-за чего в организме не хватает эстрогена, при этом активно продуцируется тестостерон, что приводит к поредению волос.
Итак, когда известна причина выпадения волос, у женщин после 30 можно попробовать разные варианты устранения проблемы. В зависимости от тех или иных факторов подход различен. Лучше обратиться к врачу и принимать решение после получения результатов анализов.
Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной.
Вопрос-ответ
Как остановить возрастное выпадение волос?
Гормональные препараты с эстрогенами, средства, усиливающие рост волос, вспомогательные процедуры (мезотерапия, массаж головы, лечение волос лазером и т. Д. ), витамины с микроэлементами, более бережный и тщательный уход за шевелюрой.
Чего не хватает в организме при сильном выпадении волос?
Волосы выпадают и из-за дефицита биотина, йода и цинка. Замедление роста волос может начаться из-за нехватки витаминов Е и В, фолиевой и никотиновой кислот, а также магния, кремния, кальция. Перхоть появляется из-за того, что в организме не хватает В6 (пиридоксина), В12, А, F, биотина.
Почему вдруг начали выпадать волосы?
Волосы выпадают по разным причинам. Это может быть генетическая предрасположенность, в том числе и андрогенная алопеция, стресс, несбалансированное питание, изменения гормонального фона, проблемы со щитовидкой, кожные заболевания (грибковые инфекции, дерматиты), неправильного ухода за волосами.
Почему к 30 лысеют?
Мужское облысение или алопеция часто начинается после 30 лет. Причины мужского облысения достаточно хорошо описаны в медицинской науке. Самый частый фактор – это утрата волос из-за генетической предрасположенности. На долю такого вида облысения приходится около 95% случаев.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно витаминами группы B, железом, цинком и омега-3 жирными кислотами. Эти питательные вещества способствуют укреплению волос и их здоровому росту.
СОВЕТ №2
Регулярно проводите массаж кожи головы. Это улучшает кровообращение и способствует питанию волосяных фолликулов. Используйте для массажа натуральные масла, такие как кокосовое или оливковое, чтобы дополнительно увлажнить и укрепить волосы.
СОВЕТ №3
Избегайте стрессов и научитесь управлять своим эмоциональным состоянием. Стресс может быть одной из причин выпадения волос, поэтому практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или прогулки на свежем воздухе.
СОВЕТ №4
Регулярно посещайте трихолога для диагностики состояния волос и кожи головы. Специалист поможет выявить возможные проблемы и предложит индивидуальные рекомендации по уходу и лечению, если это необходимо.
