Там, где шейный отдел позвоночника переходит в отдел грудной, могут возникать застойные процессы, связанные с перенапряжением мышц шеи, что чревато
отложением клетчатки соединительной ткани.
Все о проблеме «холка на шее», как избавиться от нее, в женском клубе «Кому за 30».
Из-за чего растет холка?
Вдовий горбик, загривок, холка, жировик – вот народные названия этой проблемы. Чаще всего данная неприятность настигает женщин, начиная от 40 лет. Кстати, как правильно ухаживать за шеей после 40 лет можно прочитать в другой статье на сайте med83.ru.
Это не только эстетическая, но и серьезная медицинская проблема, которая может провоцировать головные боли и проблемы с позвоночником. Холка на шее может появляться вследствие влияния таких факторов:
- Частое перенапряжение мышц спины;
- Нарушение осанки, сутулость;
- Сидячий способ жизни, работа за компьютером;
- Гиподинамия.
Кроме чисто физических причин и проблем со здоровьем, которые влекут за собой появление холки, многие связывают ее образование с нервными нагрузками, которые переносит человек. Отсюда возникают так называемые «застои энергии» в районе шеи.
Более всего это относится к женщинам, которые взваливают на свои плечи множество хлопот и проблем, у них постоянно в голове рой мыслей, волнений и бесконечные хлопоты в жизни.
Холка на шее, или жировая прослойка в области затылка, является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Врачи объясняют, что основными причинами ее появления являются малоподвижный образ жизни, неправильная осанка и избыточный вес. При длительном сидении за компьютером или в автомобиле мышцы шеи и спины ослабевают, что приводит к накоплению жира в этой области. Кроме того, гормональные изменения, такие как нарушения в работе щитовидной железы, также могут способствовать образованию холки. Важно отметить, что данная проблема может быть не только эстетической, но и медицинской, так как может вызывать дискомфорт и даже боли в шее. Врачи рекомендуют заниматься физической активностью, следить за осанкой и при необходимости консультироваться со специалистами для предотвращения дальнейшего ухудшения состояния.
Холка на шее – симптомы и признаки
Прежде всего, необходимо убедиться, что образование на вашей шее – это именно холка, а не нечто другое. Среди ее признаков – хруст во время поворотов головой, боли в затылке и области шеи, покалывание, жжение, онемение, головокружение.
Некоторые женщины недооценивают эту проблему, ссылаясь на то, что никакого особенного дискомфорта она не доставляет.
Но поверьте, не стоит недооценивать данную неприятность. Этот «горбик» способен сдавливать артерии, что может привести к гипоксии (нарушению кровоснабжения) головного мозга и воротниковой зоны.
Прежде чем начать лечение, необходимо убедиться, что у вас нет сопутствующих заболеваний, несовместимых с использованием мазей и массажем. Если вы гипертоник или у вас есть межпозвонковые грыжи, самолечением заниматься нельзя, сайт med83.ru настаивает на необходимости обратиться за помощью к врачу.
Холка на шее: лечение
Самым первым и самым действенным методом для избавления от холки является массаж. Его можно проводить как у опытного специалиста, так и самому, разминая проблемную область руками или специальным массажером.
Для самомассажа можно использовать специальные масла или обычное оливковое масло, так как «на сухую» женщины жалуются, что у них болит холка на шее. Этот способ хорош также и для профилактики появления «загривка».
Еще один хороший способ борьбы с наростом на шее – обливания холодной водой и контрастный душ. Можно проводить такие процедуры каждое утро, при умывании. Полезно направлять струю воды на затылок и ниже него. Также хорошие результаты дают растирания мокрым полотенцем. После этого можно смазать шею питательным кремом или маслом.
Многие люди задаются вопросом о причинах появления холки на шее, и мнения по этому поводу разнообразны. Некоторые считают, что это результат неправильной осанки, особенно у тех, кто много времени проводит за компьютером или с телефоном. Другие связывают это с возрастными изменениями, когда мышцы и кожа теряют свою упругость. Также существует мнение, что холка может быть следствием избыточного веса, когда жировые отложения накапливаются в области шеи.
Некоторые эксперты утверждают, что генетическая предрасположенность играет важную роль, и у людей с определёнными наследственными факторами холка может появляться быстрее. Важно отметить, что многие люди не придают этому значения, считая, что это лишь косметический дефект. Однако для других это может стать источником дискомфорта и даже комплексов. В целом, вопрос о холке на шее вызывает интерес и обсуждения, подчеркивая важность заботы о своем здоровье и осанке.
Как убрать холку на шее: народная медицина
Известно много рецептов из народной медицины, которые помогают избавиться от горбика на шее. Это, например, такие:
- Взять 3 части молока, 3 части меда, 1 часть молотого лаврового листа, 1 луковицу, натертую на мелкой терке. Все ингредиенты смешать, наложить кашицу на хлопчатобумажную тряпочку и приложить к холке. Такой компресс держать около получаса, после чего смыть. Процедуру проводить ежедневно, пока нарост не начнет уменьшаться.
- Этот метод подойдет для «запущенной» стадии недуга. Взять 1 яйцо, 3 ст.л. растительного (например, оливкового) масла, перемешать и туда же влить треть стакана скипидара и столько же 6%-ного уксуса, перемешать. Опять же взять тряпочку, наложить на нее полученную кашицу и приложить к холке на 20 минут. Повторять каждый день, пока образование не уменьшится в размерах.
Упражнения от холки на шее
Если взять себе за правило ежедневно выполнять несложную гимнастику, то вы не только избавитесь от ненавистного нароста на шее, но сможете предупредить появление холки. Упражнения очень простые и их можно выполнять практически в любом положении тела: стоя или сидя, можно даже лежать при этом.
Такая лечебная физкультура состоит из произвольных, повторяющихся наклонов, поворотов головы: делайте наклоны головой назад-вперед, вправо-влево, вращения подбородком попеременно — то к одному, то к другому плечу.
Во время такой «тренировки» следите, чтобы не было головокружения. Амплитуда движений – небольшая, темп выполнения – медленный.
Многих женщин за 40 интересует вопрос, как разбить холку на шее. Но не лучше ли не дать ей появиться?
Для этого ведите правильный, активный способ жизни. Занимайтесь оздоровительной физкультурой, не оставляйте в своей жизни место дурным привычкам, гуляйте на свежем воздухе.
Очень важна также гигиена труда: если вы офисный работник и проводите все рабочее время, сидя у монитора компьютера, делайте 5-минутные перерывы раз в час. Запомните, состояние вашего здоровья зависит только от вас!
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Вопрос-ответ
Что делать чтобы убрать холку на шее?
Убрать холку (шишку) на шее можно хирургическим путем (липосакция). В ряде случаев операцию проводят под местной анестезией, что резко снижает количество противопоказаний. Но иногда без общего наркоза не обойтись.
Почему формируется холка?
У пожилых пациентов осанка может меняться из-за остеопороза, остеохондроза, возрастных изменений в межпозвонковых дисках и слабости связочного аппарата, а у молодых – в результате травм и остеохондроза, когда параллельно с накоплением жировых отложений происходит разрастание соединительной ткани.
Можно ли делать массаж на вдовий горб?
Массажные процедуры хорошо воздействуют на зону жировых отложений. Но только на ранней стадии. Проводить массаж можно самостоятельно или обратиться к специалисту. Отметим, что самомассаж обладает меньшей эффективностью, чем у профессионала.
Почему возникает вдовий горб?
Возникают мышечные спазмы и нарушается баланс мышц плечевого пояса. На фоне мышечной дистрофии начинает разрастаться соединительная ткань, которая заменяет собой мышечную. Связки и межпозвоночные диски теряют эластичность, создаются условия для того, чтобы жир мог откладываться именно в области седьмого позвоночника.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью, особенно упражнениями, направленными на укрепление мышц шеи и спины. Это поможет улучшить осанку и снизить риск появления холки.
СОВЕТ №2
Следите за своей осанкой, особенно во время работы за компьютером или при длительном сидении. Используйте эргономичную мебель и делайте перерывы для разминки.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свой вес и питание. Избыточный вес может способствовать образованию холки, поэтому старайтесь поддерживать здоровый образ жизни и сбалансированное питание.
СОВЕТ №4
Если вы заметили изменения в области шеи или появление холки, обратитесь к врачу или физиотерапевту для получения профессионального совета и рекомендаций по лечению.
