Сегодня в женском клубе «Кому за 30» обсуждается проблема остеопороза у женщин.
Когда тебе за 30, причем, далеко за 30, эта проблема может вставать очень остро. Мы рассмотрим, кто в группе риска, как протекает остеопороз у женщин, чем он опасен, и как предотвратить его возникновение?
- Остеопороз у женщин: особенности протекания заболевания
- Остеопороз у женщин: группы риска
- Хрупкие женщины страдают остеопорозом чаще!
- Малоподвижный образ жизни способствует развитию остеопороза у женщин!
- Женщины, имеющие проблемы с репродуктивной функцией и эндокринной системой, часто страдают остеопорозом!
- Остеопороз у женщин: группы риска в период климакса
- Остеопороз у женщин: профилактика заболевания
- Остеопороз у женщин: особенности лечения заболевания
Остеопороз у женщин: особенности протекания заболевания
Остеопороз – это заболевание, которое характеризуется истончением костной ткани, что может привести к частым переломам конечностей.
Женщины, страдающие остеопорозом, не могут вести комфортный образ жизни: иногда бывает достаточно небольшого ушиба, чтобы на его месте возник перелом. Риск приобрести это заболевание возрастает в период климакса: в это время происходит гормональная перестройка организма, что отражается и на состоянии костной ткани.
Женщины, которые к этому времени уже страдали остеопорозом, сталкиваются со следующей проблемой: заболевание начинает интенсивно прогрессировать.
Согласно исследованиям, в период климакса у 50% представительниц слабого пола плотность костей уменьшается на 1 — 15% в течение одного года!
У других 50% женщин дегенеративные изменения в костной ткани отсутствуют, что очень обнадеживает – остеопороз не является неизбежным приговором для всех представительниц слабого пола!
Процесс истончения костной ткани у женщин начинается после 30 лет, а к 70 годам женщина может потерять приблизительно 1/3 костной массы.
Мужчиныреже подвержены этому заболеванию: это связано с тем, что у них костная ткань намного плотнее благодаря особым мужским гормонам – андрогенам.
Врачи подчеркивают, что остеопороз у женщин требует комплексного подхода к лечению. Прежде всего, важно провести диагностику и определить степень заболевания. Основными методами лечения являются медикаментозная терапия, включающая препараты, способствующие укреплению костной ткани, такие как бисфосфонаты и гормональная терапия. Кроме того, специалисты рекомендуют изменить образ жизни: увеличить физическую активность, включить в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D. Регулярные занятия спортом, особенно силовые тренировки, помогают укрепить мышцы и кости. Врачи также акцентируют внимание на важности регулярного мониторинга состояния здоровья и профилактических осмотров, чтобы предотвратить возможные переломы и осложнения.
Остеопороз у женщин: группы риска
Хрупкие женщины страдают остеопорозом чаще!
Ученые обратили внимание на тот факт, что риск остеопороза значительно возрастает у женщин хрупкого телосложения, тогда как женщины, имеющие плотную конституцию, страдают этим заболеванием намного реже.
Как наука объясняет эту закономерность?
Читайте также:
Дело в том, что у полных женщин в течение всей жизни происходит увеличение плотности костей – так скелет приспосабливается к значительной массе тела.
Кроме того, женщины с плотной конституцией тела имеютболее высокий гормональный фон, чем хрупкие представительницы слабого пола. Эта закономерность сохраняется и в период климакса, поэтому у «пышек» остеопороз возникает реже.
Однако не стоит на все 100 % полагаться на лишние килограммы – избыточный вес не является абсолютной панацеей от остеопороза!
Остеопороз у женщин — это серьезная проблема, о которой говорят многие. Врачи подчеркивают важность ранней диагностики и профилактики, так как заболевание часто протекает бессимптомно до момента переломов. Женщины, особенно в постменопаузе, должны обращать внимание на свое здоровье, включая регулярные обследования и анализы на плотность костной ткани.
Существует множество методов лечения остеопороза. Врачи рекомендуют комбинировать медикаментозную терапию с изменениями в образе жизни: увеличение физической активности, особенно силовых тренировок, а также коррекцию питания. Важно включать в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D. Многие женщины отмечают, что поддержка близких и участие в группах по интересам помогают справиться с психологическими аспектами болезни. Главное — не оставаться наедине с проблемой и активно искать пути ее решения.
Малоподвижный образ жизни способствует развитию остеопороза у женщин!
В группу риска входят и женщины, которые ведут малоподвижный образ жизни. Гиподинамия – бич современного человека: он настолько привык к комфорту, что некоторые горожане даже в булочную едут на автомобиле!
Природой был предусмотрен иной рецепт поведения: посильная физическая нагрузка жизненно необходима человеческому организму – именно от нее зависит прочность костной ткани. Женщины, которые занимаются спортом и ведут активный образ жизни, значительно реже страдают остеопорозом!
Заслуживают внимания наблюдения ученых в этой области. Оказывается, человек, прикованный к больничной койке, в течение недели теряет до 1% костной массы. Возвратившись к обычному образу жизни и получая достаточную физическую нагрузку, он со временем восполняет потерю.
Женщины, имеющие проблемы с репродуктивной функцией и эндокринной системой, часто страдают остеопорозом!
Женщины, перенесшие операцию по удалению придатков и матки, со временем приобретают проблемы с костной тканью.
Лишившись детородных органов, женщина начинает испытывать острый дефицит в женских половых гормонах. Именно они отвечают за процесс всасывания кальция в кишечнике. Кроме того, резко возрастает количество клеток, разрушающих костную ткань – остеокластов. Они активно выводят кальций из костной ткани, в то время как остеобласты – клетки, созидающие костную ткань, утрачивают активность.
Поэтому женщины, перенесшие операцию по удалению детородных органов, в течение всей жизни должны употреблять гормональные препараты.
Состояние костной ткани зависит и от функционирования эндокринной системы. И недостаток, и избыток гормонов в организме приводит к развитию остеопороза – возраст в данном случае не имеет решающего значения.
Остеопороз у женщин: группы риска в период климакса
- Женщины, достигшие 60-летнего возраста.
- Женщины, родственницы которых по линии матери страдали остеопорозом.
- Женщины, у которых климакс наступил раньше 45 лет.
- Женщины, которые имеют четверых и более детей, получивших грудное вскармливание. В период беременности и кормления грудью происходит уменьшение костной массы: чем больше женщина имеет детей, тем выше вероятность развития у нее остеопороза.
- Женщины, имевшие переломы в возрасте старше 40 лет.
- Женщины, злоупотребляющие кофе и алкоголем, а также курящие женщины.
- Женщины, длительно принимавшие следующие лекарственные препараты: «Гидрокортизон», «Преднизолон», «Метилпреднизалон», гормональные препараты, корректирующие функцию щитовидной железы, «Тетрациклин», антациды (препараты, регулирующие кислотность желудка). Если эти лекарства принимались вне врачебного контроля, вероятность развития остеопороза достаточно велика.
- Женщины, получившие курс лучевой терапии.
Остеопороз у женщин: профилактика заболевания
Сайт med83.ru рекомендует начать профилактику остеопороза задолго до наступления климакса. Ее суть сводится к укреплению костной массы. Для этого необходимо принимать препараты кальция, содержащие магний и витаминD — без этих двух «спутников» организм не сможет усвоить кальций.
Питание должно быть сбалансированным и обязательно включать нежирные молочные продукты. Чем выше жирность продукта, тем меньше кальция в нем содержится. Например, в творожной массе кальция меньше, чем в твороге, а в сливках его меньше, чем в молоке.
Нельзя увлекаться жесткими диетами для похудения, резко ограничивающими рацион питания.
-
Читайте также:
Хорошей профилактикой остеопороза у женщин является активный образ жизни и привычка много двигаться – будь то занятия спортом, танцы или пешие прогулки.
Желательно распрощаться с вредными привычками – не злоупотреблять алкоголем и отказаться от курения.
Остеопороз у женщин: особенности лечения заболевания
Остеопороз относится к группе хронических заболеваний, т.е. он неизлечим. Терапия остеопороза направлена на то, чтобы облегчить протекание заболевания и улучшить самочувствие больного.
Лечение может назначить только специалист: на основе исследования плотности костей он подберет соответствующую терапию.
Чаще всего лечение включает прием специальных лечебных препаратов в комплексе с кальцием и витамином D. Но может быть иначе. На нашем сайте есть статья о том, как женщине лечить остеопороз.
Автор – Юлиана Сокол, Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Вопрос-ответ
Какое самое эффективное лекарство от остеопороза?
Бисфосфонаты – “золотой стандарт” в лечении остеопороза.
Можно ли остановить развитие остеопороза?
Остеопороз поддается лечению только на ранней стадии, когда хрупкость костей еще выражена не сильно, а в организме не наблюдается деформаций и других выраженных симптомов. При запущенных стадиях лечение направлено на снижение скорости развития заболевания для защиты человека от переломов и улучшения качества его жизни.
Что лечит остеопороз у женщин?
Лечение остеопороза направлено на замедление или остановку потери минералов, увеличение плотности костной ткани, предотвращения переломов костей и уменьшение болей, связанных с заболеванием. Почти у 40% женщин с остеопорозом возможны переломы костей в течение жизни.
Сколько живут женщины с остеопорозом?
У мужчин в возрасте 50 лет средняя ожидаемая продолжительность жизни после начала лечения остеопороза составила 18, 2 года, у 75-летних – 7, 5 лет. Соответствующие показатели у женщин – 26, 4 года и 13, 5 лет.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием и витамином D. Молочные продукты, зеленые листовые овощи, рыба и обогащенные злаки помогут укрепить кости и снизить риск остеопороза.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Занимайтесь физической активностью, особенно упражнениями с нагрузкой, такими как ходьба, бег, танцы или силовые тренировки. Это поможет укрепить костную ткань и улучшить общую физическую форму.
СОВЕТ №3
Регулярно проходите медицинские обследования и остеоденситометрию для контроля плотности костной ткани. Это поможет выявить остеопороз на ранних стадиях и начать лечение вовремя.
СОВЕТ №4
Избегайте курения и чрезмерного потребления алкоголя, так как эти факторы могут негативно влиять на здоровье костей. Здоровый образ жизни способствует профилактике остеопороза и улучшает общее состояние здоровья.
