Тейпирование или кинезиологическое тейпирование живота для похудения – безоперационная процедура, которая помогает безболезненно избавиться от эстетических дефектов с помощью липких лент, вызванных: резким похудением, растяжением мышц, скоплением жира, родами. Эффективность процедуры повышается при комбинировании с косметологическими и физиотерапевтическими методиками, физическими нагрузками, правильным питанием.
Похудение при помощи тейпов
Тейпы — это хлопковые ленты, покрытые слоем клеящего геля. При накладывании на кожу клей активизируется, и тейпы плотно фиксируются на коже.
К зоне живота тейпы приклеиваются определенным образом, в зависимости от проблемы и желаемого результата. Степень их натяжения близка к натяжению кожи, поэтому часть нагрузки тейпы берут на себя, при этом человек не испытывает дискомфорта.
Эффект похудения достигается благодаря работе тейпов сразу в нескольких направлениях:
-
подъём кожи способствует снижению давления в межклеточном пространстве;
-
ликвидация спаек в ткани;
-
улучшается движение крови и лимфатической жидкости.
Тейпирование живота основано на частичном затрагивании процессов, способствующих снижению веса, к ним относится:
-
повышение способности организма выдерживать длительные физические нагрузки, благодаря снижению болевого синдрома;
-
снижение травматичности в ходе тренировки;
-
нормализация функционирования лимфатической системы убирает отечность;
-
улучшение кровообращения способствует ускоренной доставке кислорода к тканям, в результате сжигание жиров происходит более интенсивно.
Если тейпирование комплексно сочетать с правильным питанием и физическими нагрузками для похудения, то результат не заставит себя долго ждать. Увеличение продолжительности интенсивных тренировок способствуют потере калорий, что приводит к снижению веса и увеличению мышечной массы.
Показания и противопоказания к тейпированию живота
Помимо пользы тейпирования для похудения живота и боков существуют другие показания для процедуры:
-
растяжение мышц живота в результате диастаза;
-
локальные жировые скопления;
-
наличие целлюлита;
-
растяжки;
-
дряблость кожи и мышц.
Стоит помнить, что положительного эффекта можно добиться только при правильном наложении тейпов, желательно, чтобы этим занимался обученный человек. При неправильном наложении можно получить негативные последствия:
-
отёчность;
-
усиление боли.
Процедура относительно безопасна, однако существуют противопоказания, с которыми стоит ознакомиться перед тейпированием:
-
аллергические реакции;
-
сахарный диабет;
-
тромбоз;
-
сердечная недостаточность;
-
патологии кровеносных сосудов;
-
онкология;
-
повышенная температура.
Методика тейпирования живота для похудения
Тейпирование живота включает в себя наложение лент на различные мышцы и на скопления лимфоузлов.
-
Тейпирование внешних косых мышц живота выполняется по схеме на видео:
- Тейпирование внутренних косых мышц живота выполняется по схеме из видео:
- Тейпирование прямых мышц живота выполняется в положении лежа на спине. Тейпы наклеиваются по обе стороны вдоль прямой мышцы. Подробно схема кинезиотейпирования прямой мышцы описана в видео:
- Лимфотическое тейпирование живота начинается с наклеивания якоря на область солнечного сплетения и распределения полосок от тейпа в форме синусоиды до паховой области. Схема тейпирования живота для оттока лимфа представлена на видео:
Не стоит забывать, что отличным способом похудения и укрепления мышц являются физические нагрузки. Избавится от лишних жировых отложений великолепно помогает тренировка по системе табата, упражнения для похудения которой просты даже для начинающих.
Кинезиотейпирование при диастазе после родов
Методика кинезиотейпирования при диастазе помогает улучшить состояние пациента без операционного вмешательства. Несмотря на то, что диастаз мышц живота относится к косметическим проблемам и не сопровождается болевыми ощущениями не стоит запускать проблему. В сочетании с лечебными физическими нагрузками, наложение тейпов на мышцы по выше приведенным схемам позволяет добиться полного излечения.
Преимуществами этого типа лечения являются:
-
низкая стоимость лечения;
-
отсутствие болевых ощущений;
-
отсутствие ограничений на занятия спортом;
-
не вызывает неприятных ощущений.
Носить наложенный тейп стоит не более 5 дней, затем пару дней использовать для передышки. Ограничения для принятия водных процедур отсутствуют.
При правильном наложении ленты можно добиться следующей положительной динамики тейпирования:
-
при наличии болезненности, интенсивность ощущений снижается, вплоть до полного исчезновения;
-
поврежденная мышца поддерживается;
-
благодаря улучшению циркуляции лимфы и крови, застойные процессы устраняются;
Результатом процедуры является возвращение тонуса ослабленной мышце. В комплексе с физическими процедурами мышечный корсет восстанавливается.
Что такое лимфодренажное тейпирование
Лимфодренажное тейпирование – это методика, направленная на ускорение тока лимфы в организме. Продукты распада, выделяющиеся из клеток в ходе лимфодренажных процедур, выводятся лимфой. Результатом становится восстановление тканей и избавление от продуктов обмена и застойных процессов в организме. Применение лимфодренажного тейпирования живота, позволяет избавиться от жировых складок и дряблой кожи в этой зоне. Безболезненность процедуры является преимуществом перед другими методами.
Лимфодренажный тейп накладывается без натяжения. Лента разрезается на несколько узких полосок, при этом пара сантиметров одного конца тейпа остаётся неразрезанной. Для обеспечения активного лимфотока в поврежденной области, ленту накладывают по направлению к лимфоузлам. Якорь тейпа помещают выше лимфоузла, а хвосты спускают вдоль отека.
Как помогает тейпирование при лимфостазе
Тейпирование при лимфостазе недостаточно изучено. Процедура навряд ли может навредить, но нет гарантии положительного результата. Методика основана на использовании тейпа в комплексном лечении. Согласно теории лента может быть использована в качестве дренажа для направления движения лимфы.
Для проведения кинезиотейпирования при лимфостазе нижних конечностей специалист определяет зону, в которой лимфатическая система плохо функционирует. Затем якорь первой ленты накладывается на заднюю поверхность бедра, в районе здоровых лимфатических узлов, охватывая растянутые ткани. На концах ленты натяжение отсутствует. Через сутки якорь второй ленты накладывается в зоне подколенных лимфоузлов с минимальным натяжением.
Методика лимфатических коррекций тейпами
Длина тейпа отмеряется в растянутом положении. В зависимости от длины лента разрезается на 5 полосок. Основа тейпа составляет порядка 5 см. Она накладывается вдоль направления потока лимфа без натяжения на лице или с натяжением 10% на других участках. Полоски накладываются на кожу прямыми или волнистыми линиями. При отёке, травме, гематоме тейп можно накладывать в виде сетки. Две ленты тейпа должны веерообразно охватывать отек, повышая перепад давления и вызывая отток лимфы.
Подробно схему наложения тейпов для лимфодренажного тейпирования смотрите на видео:
Тейпирование при беременности
Кинезиотейпирование при беременности является эффективным и деликатным методом поддержки, безопасно устраняет боль в нижней части спины и области тазового пояса.
В зависимости от расположения ленты в зоне живота можно применять различные типы поддержки:
-
Для живота беременных лента при кинезиотейпировании накладывается посередине нижней части живота, затем её концы растягиваются вверх. При необходимости количество тейпов можно увеличить.
-
При ощущении, что живот делится на части, закрепить два конца тейпа в нижней части и параллельно провести их до груди.
-
Если живот сильно выпирает, две ленты крест на крест растянуть через пупок.
- Еще один вариант кинезиотейпирования живота при беременности на видео:
Необходимость и безопасность применения ленты для тейпирования при беременности, в каждом индивидуальном случае стоит обсудить с лечащим врачом.
Тейпирование живота после родов помогает восстановить растянутые кожу и мышцы. Лента деликатно воздействует на мышцы, не снимает полностью нагрузку, а лишь способствует её самостоятельной работе. Косметический эффект достигается благодаря улучшению циркуляции крови и лимфотока.
Тейпирование при менструальных болях
Наложение тейпов может справиться с болями во время месячных.
В данном случае первый тейп накладывается ниже пупка на расстоянии 5 сантиметров в поперечном направлении, второй такого же размера накладывается сразу под пупком под углом 90 градусов к первому.
Третий накладывается в поперечном направлении в районе поясницы. Подробно схема тейпирования при менструальных болях на видео:
Отзывы о тейпровании для похудения и лимфодренажном
Мария, 35 лет, Каргополь
Процедуру лимфодренажного тейпирования проводила в салоне, под контролем специалиста. В целом довольна результатом, так как отек уменьшился, а кожа подтянулась. Возможно, теперь стану самостоятельно использовать тейпы, так как получила необходимые рекомендации.
Ольга, 40 лет, Мурманск
Первая попытка использовать тейпы для уменьшения целлюлита на животе. Результат незначительный. Думаю, по причине того, что не стала обращаться за помощью, а провела процедуру самостоятельно.
Частые вопросы
Как тейпирование живота может помочь при диастазе после родов?
Тейпирование живота может помочь при диастазе после родов, так как специально наложенные ленты могут помочь восстановить мышечный тонус и поддержать правильное положение мышц брюшного пресса, уменьшая тем самым диастаз и улучшая общий вид живота.
Как кинезиотейпирование может облегчить менструальные боли?
Кинезиотейпирование может облегчить менструальные боли путем улучшения кровообращения и уменьшения мышечных спазмов в области живота и поясницы, что может привести к снижению болевых ощущений во время менструации.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед использованием лимфатического тейпирования или кинезиотейпирования живота, обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по кинезиотейпированию, чтобы убедиться, что эти методы безопасны и подходят именно вам.
СОВЕТ №2
При использовании тейпирования живота для похудения или при диастазе после родов, следите за своими ощущениями и реакцией организма. В случае дискомфорта или боли, немедленно прекратите использование тейпа и обратитесь к специалисту.
СОВЕТ №3
При беременности или менструальных болях, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием кинезиотейпирования живота. Некоторые методики могут быть противопоказаны во время беременности или менструации.
