О том, какие упражнения для губ помогут увеличить их и приподнять уголки, расскажет женский клуб «Кому за 30».
Современная женщина для достижения успеха во всех мыслимых сферах жизни всегда и везде должна выглядеть на все 100%, никак не меньше! Это касается стиля в одежде, подтянутой фигурки, роскошных волос, ногтей, ухоженного лица с чувственными губами… А если вам достались от природы тонкие губы или со временем они потеряли прежнюю выразительность и пухлость? Решение проблемы есть, и вовсе не хирургического характера, а при помощи специальных упражнений.
Упражнения для увеличения губ
Нежная кожа губ после 40 лет истончается, губы теряют свой объем и постепенно вытягиваются в линию. Эти изменения неизбежны, и некоторые женщины, чтобы вернуть губам объем, обращаются за помощью к косметологам и хирургам. Об этом вы можете почитать на сайте med83.ru.
Но можно обойтись и без визита в кабинет хирурга. Нужно запастись упорством и терпением для того, чтобы начать и завершить курс специальных упражнений, которые помогут за несколько месяцев, а иногда и недель преобразить ваш внешний вид: зрительно увеличить объем губ, сделать их контур более четким.
Так как увеличить губы упражнениями? Есть масса различных тренировочных упражнений, но все они сводятся к одному и тому же: поднятию тонуса мышц носогубного треугольника. Эти занятия позволяют не опускаться верхней губе, и разглаживают мимические морщины.
Вот несколько простых и легких в выполнении упражнений.
Врачи отмечают, что для укрепления губ и улучшения их тонуса наиболее эффективными являются упражнения, направленные на активизацию мышц. Одним из популярных методов является “улыбка с сопротивлением”, когда губы сжимаются, а затем расслабляются, что способствует улучшению кровообращения. Также полезно выполнять упражнения с использованием пальцев: прижимая губы к пальцам, можно создать дополнительное сопротивление, что усиливает эффект. Врачи рекомендуют проводить такие тренировки регулярно, сочетая их с массажем губ для повышения тонуса и упругости. Кроме того, важно помнить о правильной гидратации и питании, что также влияет на состояние губ.
«Свисток»
Вытяните губы трубочкой, словно вы хотите подуть в свисток. При этом максимально напрягите мышцы губ и в течение пяти секунд медленно выдувайте воздух. Повторяйте упражнение 10 раз.
«Гласные»
Сделайте глубокий вдох и произнесите четко три любые гласные буквы из алфавита, медленно выдыхая воздух из легких. Перерыв. Снова наберите воздух и снова произнесите любые три гласные на медленном выдохе. Повтор упражнения – 5 раз.
Многие люди стремятся улучшить форму и упругость губ, и в этом им помогают специальные упражнения. Одним из самых популярных считается “улыбка с сопротивлением”: для этого нужно широко улыбнуться и удерживать это положение несколько секунд, затем расслабиться. Также часто рекомендуют упражнения с мимикой, такие как “поцелуй в воздух” — это помогает укрепить мышцы губ. Некоторые эксперты советуют использовать пальцы для легкого массажа губ, что способствует улучшению кровообращения. Важно помнить, что регулярность занятий играет ключевую роль. Многие отмечают, что уже через несколько недель таких упражнений губы становятся более объемными и привлекательными.
«Знак бесконечность»
Чтобы выполнить это упражнение для губ, вытяните губы трубочкой и делайте губами лежачую восьмерку или знак бесконечности влево и вправо по очереди. Пытайтесь держать губы в напряжении. Повтор каждой восьмерки – 20 раз.
«Замочек»
Губы соберите в комочек и сильно прижмите к зубам. Пытайтесь улыбнуться и снова собрать губы. Повтор – 20 раз.
Читайте также:
Все эти упражнения тренируют мышцы вокруг рта и усиливают кровообращение. Тренировки начинайте с небольшого количества повторов каждого упражнения, ежедневно увеличивая время занятий. Со временем вы заметите, что некоторые упражнения, которые трудно было выполнять в самом начале, становиться делать все легче благодаря укреплению мышц.
Упражнения для поднятия уголков губ
С рождения или в силу возраста у многих женщин уголки губ опущены. Связано это с ослаблением мышц носогубного треугольника. Правильная и регулярная гимнастика для губ поможет приподнять уголки. Предлагаем несколько упражнений для уголков губ.
«Маятник»
Сжатые губы прижмите к зубам, указательным пальцем прижмите уголки рта и двигайте ими сначала наверх, потом вниз. Начинайте плавно, а потом ускоряйте движение. Время упражнения – 40 секунд. Повторять 10 раз.
«Улыбка»
Закрытыми губами улыбаемся вправо, задерживаемся в таком положении и считаем до пяти. Затем перемещаем «улыбку» влево и вновь считаем до пяти. Повтор – 20 раз в каждую сторону.
«Труба»
Наполняем легкие воздухом, плотно сжатыми губами начинаем выдувать звук «у», потом резко переходим на звук «и» и одновременно указательными пальцами легонько оттягиваем уголки губ в стороны и вверх. Упражнение должно занимать секунд пять. Повтор – 20 раз.
Выполнять упражнения нужно комплексно: это поможет вернуть ослабленным мышцам скул тонус, что свою очередь решит проблему «как поднять уголки губ упражнениями».
Несколько советов перед началом гимнастики
- Губы во время упражнений могут подсохнуть и потрескаться, поэтому намажьте их заранее гигиенической помадой, а после занятий — медом.
- На область около носогубного треугольника нанесите свой любимый крем или масло (жожоба, оливковое, виноградных косточек).
- Делайте упражнения перед зеркалом, приняв расслабленную позу. Спину держите прямо.
- Гимнастику стоит делать дважды в день, не меньше. Иначе вы не сможете добиться заметных результатов.
- Увеличивайте время каждого из упражнений плавно, по мере укрепления мышц.
Вот некоторые отзывы женщин о пользе упражнений для губ:
- На себе испытала пару упражнений – эффект небольшой, но заметный. Била ладонью себе по губам утром и вечером, раз по 100-120. И еще бутылку наполняла водой и держала ее только губами. Губы, конечно, не бантиком, но пухлости немного прибавили! Ольга, 32 года
- Гимнастикой для губ занимаюсь уже давно, лет пять точно. Привыкла, что даже во время разговора по телефону могу ее делать: вытягиваю губы в трубочку, улыбаюсь широко и т.д. Мне помогает, главное – не забрасывать упражнения. Труд кропотливый, но не идти же теперь к хирургу. А губы хочется иметь как в молодости! Вера, 45 лет.
А как быть обладательницам тонких губ от природы? Можно ли упражнениями увеличить такие губы? Создать пухлые губы там, где только тонкая линия вряд ли удастся в домашних условиях при помощи одних лишь упражнений. Но смоделировать контур и сделать их чуть более выразительными при длительном периоде занятий все же можно.
А вот ждать длительного эффекта от использования гелей для губ с перцем в составе и вакуумных тренажеров, столь актуальных сейчас, не стоит. Полезнее и результативнее уделять ежедневно по пять-десять минут своего времени на упражнения для сохранения упругости и молодости губ.
Вопрос-ответ
Можно ли увеличить губы с помощью упражнений?
Оговоримся сразу – сделать раз и навсегда тонкие губы больше и объемнее с помощью массажа, упражнений, косметических средств не получится. Все способы увеличения губ, для которых не требуются вмешательство специалистов, дают кратковременный визуальный эффект.
Какие упражнения поднимают уголки губ?
Надувание щек: Надуйте щеки, а затем медленно выпускайте воздух, держа губы в улыбке. Повторите упражнение несколько раз. «Улитка»: Слегка надуйте щеки, чтобы они напоминали форму улитки, затем медленно переводите воздух из щек в один уголок губ, а затем в другой. Повторите упражнение несколько раз.
Что лучше качать в губы?
Лучше всего биодеградируемые филлеры. Это современные препараты, которые биосовместимы и не воспринимаются нашим организмом как чужеродные. Они не вызывают аллергии и сводят практически к нулю побочные действия. Чаще всего в основе таких филлеров — гиалуроновая кислота.
Как развить подвижность губ?
Растяните губы в улыбке без обнажения зубов. Растяните губы в улыбке с обнажением зубов при закрытом рте. Плотно сомкнутые губы вытяните вперед (как при свисте). Вытяните губы вперед в форме трубочки. Попеременно чередуйте вытягивание губ в трубочку с растягиванием их в улыбке. Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для губ, такие как “улыбка” и “поцелуй”. Эти простые движения помогут укрепить мышцы губ и улучшить их тонус. Уделяйте этому занятию 5-10 минут в день для достижения заметных результатов.
СОВЕТ №2
Не забывайте про увлажнение губ. Используйте бальзамы или масла перед выполнением упражнений, чтобы предотвратить сухость и трещины. Увлажненные губы легче поддаются тренировкам и выглядят более здоровыми.
СОВЕТ №3
Включите в свою практику упражнения на растяжение губ. Например, попробуйте вытянуть губы в трубочку и затем максимально широко улыбнуться. Это поможет улучшить эластичность кожи и предотвратить появление морщин.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на дыхание во время выполнения упражнений. Дышите глубоко и равномерно, чтобы обеспечить приток кислорода к мышцам. Это не только улучшит эффективность упражнений, но и поможет расслабиться.
