Как подтянуть обвисшие щеки?

Обвисшие щеки относятся к одному из

признаков старения

, поэтому тем, кто следит за своей внешностью, женский клуб «Кому за 30» подскажет, как решить данную проблему.  Хорошо, если вы уделяете достаточно внимания своей внешности и не забываете о кремах для лица и масках. Отлично борется с обвисшими щеками аэробика для лица Кэрол Маджио, о которой мы рассказывали на сайте. Но есть и другие, не менее эффективные способы убрать обвисшие щеки.

Простые меры профилактики

Причиной появления обвисших щек, в первую очередь, считается возраст. С недостатком коллагена к 35 – 40 годам кожа не так эластична и упруга, как была раньше. Немаловажную роль также играют наследственность, лишний вес, курение и другие факторы.

Бороться с обвисшими щеками нужно начинать еще до их появления. Поможет избежать их появления нехитрый секрет.

После того, как вы умылись, слегка смочите вафельное полотенце и сделайте массажные движения по щекам снизу вверх. Это же упражнение можно делать тыльной стороной ладони. Быстрыми движениями несколько раз пройдитесь по щекам, как будто хотите поднять их вверх.

Можно, конечно, пойти радикальным путем: сделать подтяжку лица и убрать обвисшие щеки. Но избавиться от проблемы данным способом многие не имеют ни возможностей, ни желания. Поэтому лучше каждый день выполнять несложный комплекс, который сможет подтянуть обвисшие щеки.

Упражнения не требуют специальной подготовки и очень простые. Чем чаще вы их будете выполнять, тем эффективнее будет результат. Все они направлены на то, чтобы максимально натягивать кожу на обвисших щеках.

1. Голову вытяните вперед и поверните вправо, пока не почувствуете, как натягивается кожа на щеках. Зафиксируйте голову в таком положении на 3 минуты.
2. Выполните предыдущее упражнение с поворотом влево.
3. Сделайте поворот головы вправо. Сомкните губы и делайте ими движения по  кругу. Можно языком делать параллельно массаж щек изнутри.
4. Предыдущее упражнение с поворотом головы влево.

Лицо кажется грустным и унылым, если у вас обвисшие щеки.

Гимнастика, которую следует выполнять женщинам после 30, считается хорошей профилактикой против дряблости кожи лица. Регулярное ее выполнение придаст объем щекам, поможет  улучшить контур овала лица, не прибегая к хирургическим мерам.

Женский клуб med83.ru советует вспомнить детство и купить воздушные шарики. Когда вы их будете надувать, не только улучшите работу легких, наполняя их воздухом, но и сможете убрать обвисшие щеки. Как убрать их с помощью гимнастики, читайте дальше.

Врачи отмечают, что обвисшие щеки могут быть следствием возрастных изменений, потери упругости кожи и жировых отложений. Для решения этой проблемы специалисты рекомендуют несколько подходов. Во-первых, важна правильная диета и поддержание водного баланса, что способствует улучшению состояния кожи. Во-вторых, физические упражнения для лица, такие как массаж и гимнастика, могут помочь укрепить мышцы и улучшить контур.

Кроме того, косметологи предлагают различные процедуры, включая инъекции филлеров, которые восстанавливают объем и придают коже упругость. Лазерная терапия и радиолифтинг также становятся популярными методами, способствующими подтяжке кожи без хирургического вмешательства. Важно помнить, что перед выбором метода стоит проконсультироваться с врачом, чтобы определить наиболее подходящий вариант, учитывая индивидуальные особенности пациента.

3 простых упражнения для ОБВИСШИХ ЩЁК. Как подтянуть обвисшие щеки в домашних условиях

Гимнастика против обвисших щек

Упражнения делятся на две группы: для верхней части щек и для нижней.

Упражнения для верхней части щек

Каждое выполняется по 10 раз.

• Выпускаем воздух изо рта. Надуваем щеки, задерживаем на 3 секунды и расслабляем их. Вы почувствуете, что первое время это упражнение выполнять не так просто, как кажется. Щеки могут болеть.

Далее выполняем упражнения, которые будут массировать щеки изнутри.

• Гоняем воздух. Надувайте щеки, только воздух не просто держите во рту, а перекатывайте его от левой щеки к правой.
• Гоняем воздух по кругу. Перегоняйте воздух во рту медленно по кругу. Подключайте в работу язык: водите им по щекам и деснам.
• Толкаем воздух. Наберите в рот как можно больше воздуха и выталкивайте его рывками через сомкнутые губы. Потом выталкиваем воздух поочередно то через левый, то через правый уголки рта. Верхнюю губу заложите над нижней, и выталкивайте воздух через щель.

Следующие упражнения воздействуют на щеки снаружи.

• Как камень. Надуваем щеки и аккуратно надавливаем их ладонями, оказывая сопротивление.
• Прорываем оборону. Опять наберите полный рот воздуха, руками зажмите рот и сделайте так, как будто хотите прорвать оборону. Выпускайте воздух изо рта через щель.  Повторить 20 раз.

Многие люди, столкнувшиеся с проблемой обвисших щек, ищут эффективные способы решения этой эстетической задачи. В социальных сетях и на форумах активно обсуждаются различные методы, от домашних упражнений до косметологических процедур. Некоторые рекомендуют выполнять специальные гимнастические упражнения для лица, которые, по их мнению, помогают укрепить мышцы и улучшить контур. Другие делятся положительным опытом использования масок и кремов с лифтинг-эффектом.

Косметологи часто предлагают инъекции ботокса или филлеров как более радикальные решения, которые дают быстрый результат. Однако многие подчеркивают важность комплексного подхода: правильное питание, увлажнение кожи и регулярные физические нагрузки могут значительно улучшить внешний вид. В конечном итоге, каждый выбирает свой путь, основываясь на личных предпочтениях и финансовых возможностях. Главное — не забывать о здоровье и уверенности в себе.

Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ! / Как ЛЕГКО подтянуть щеки БЕЗ ДИЕТ И ОПЕРАЦИЙ?

Упражнения для нижней части щек

Каждое выполняется по 10 раз.

• Заворачиваем губы. Сначала прикройте верхней губой нижнюю, а затем наоборот.
• Достать губой до носа. Посмотрите вверх, немного вытянув шею, тянитесь нижней губой к носу.
• Поцелуй. Откройте рот, округлите его, как будто произносите букву «О». Сомкните губы, как для поцелуя.

Обвисшие щеки: бодифлекс

На всех форумах, где общаются люди с похожей проблемой, уверяют, что обвисшие щеки подтянуть можно с помощью упражнений из бодифлекса для шеи.

• Гримаса. Полуприсед. Упор руками на колени. Голова направлена вперед, мышцы шеи натянуты. Выполнить дыхательное упражнение (вдох через нос – задержка – громкий выдох через рот). Затем становимся ровно, нижняя челюсть выдвигается вперед: тянутся мышцы шеи. Рот открываем. Голову поднимаем вверх, руки отводим назад. Должно создаться ощущение, что вы хотите поцеловать потолок. Задержитесь в таком положении, считая до 8. Повторить 5 раз.
• Показываем язык. Губы собраны в кружок, широко открытые глаза смотрят вверх. Губы напряжены, высовывайте язык. Досчитайте до 8 – 10.  Если вы выполняете правильно, то почувствуете, как тянутся мышцы щек.

Поверьте, если вы найдете время на выполнение упражнений, то обвисшие щеки у вас не появятся.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ | Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях

Вопрос-ответ

Можно ли подтянуть обвисшие щеки?

Подтянуть кожу лица или убрать обвисшие щеки можно с помощью таких процедур, как липосакция лица, тредлифтинг мезонитями или контурная пластика.

Как убрать обвисшие щеки упражнения?

Сведите ладони вместе и приложите их к лицу так, чтобы кончики среднего и безымянного пальца обоих рук касались нижней части носа. Ладони при этом закроют подбородок, губы и носогубные складки. Начинайте надувать и сдувать щеки, дыша носом и крепко прижимая ладони к лицу. Продолжительность упражнения – 20-30 секунд.

Как убрать брыли и обвисшие щеки?

Нитевой лифтинг, лазерная подтяжка, лимфодренажный массаж, радиоволновой (RF) лифтинг, SMAS-лифтинг, мезотерапия, биоревитализация.

Как подтянуть щеки без операции?

Альтера-терапия Ultherapy (ультразвуковой SMAS-лифтинг) — лучшая на сегодняшний день процедура для безоперационной круговой подтяжки лица с использованием сфокусированного ультразвука. Она не только воздействует на поверхностные слои кожи, но и достигает SMAS слоя (поверхностной мышечно-апоневротической системы).

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для лица. Упражнения, такие как “улыбка с сопротивлением” или “подъем подбородка”, помогут укрепить мышцы щек и улучшить их тонус. Выделяйте 5-10 минут в день для таких тренировок.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды, орехи и зеленые овощи, поможет улучшить состояние кожи. Избегайте излишнего потребления соли и сахара, которые могут способствовать задержке жидкости и отечности.

СОВЕТ №3

Увлажняйте кожу лица. Используйте кремы и сыворотки, содержащие коллаген и гиалуроновую кислоту, чтобы поддерживать упругость кожи. Регулярное увлажнение поможет предотвратить обвисание и улучшить общий тонус кожи.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на уход за кожей. Проводите регулярные процедуры, такие как массаж лица или использование масок, которые помогут улучшить кровообращение и подтянуть кожу. Также стоит рассмотреть профессиональные процедуры, такие как ультразвуковая терапия или радиолифтинг.