Упражнения для скул интересуют подписчиц женского клуба «Кому за 30». Эта статья для тех, кто не ищет легких путей! Да, выделить скулы можно и при помощи макияжа или прибегнув к услугам пластических хирургов. Последнее, конечно, требует мужества, как решиться на операцию, так и быть готовой к неожиданному результату.
Сейчас вы узнаете, как добиться хорошего результата, приложив при этом усилия. Не думайте, что уже через неделю форма лица изменится. А вот через несколько месяцев регулярных тренировок вы увидите результат – и причем надолго.
Попробуем?
Как выделить скулы: упражнения
Их надо делать не просто ежедневно, а несколько раз за сутки!
- Выдвигайте подбородок и запрокиньте голову. Теперь вернитесь в начальную позицию. Делайте так 5 минут.
- Надувайте щеки, задержите на 10 секунд, выдувайте воздух. Повторять 5 минут.
- Возьмите карандаш, положите его между верхней губой и носом и постарайтесь продержать его как можно дольше.
- Сложите губы в трубочку и выполняйте ими движения по кругу.
Врачи отмечают, что упражнения для скул могут быть полезны для улучшения тонуса мышц лица и придания ему более четких контуров. Специалисты рекомендуют начинать с простых движений, таких как улыбка с сопротивлением. Для этого нужно сжать губы и пытаться улыбаться, удерживая это положение несколько секунд. Также полезно выполнять упражнения с использованием пальцев: легкое нажатие на скулы во время улыбки помогает активировать нужные мышцы. Важно помнить о регулярности занятий, так как только систематические тренировки могут дать заметный результат. Врачи подчеркивают, что перед началом любых упражнений стоит проконсультироваться с косметологом или дерматологом, чтобы избежать возможных травм и достичь желаемого эффекта безопасно.
Как убрать щеки и сделать скулы: упражнения для красивого овала лица
Этот раздел – специально для тех, кто считает, что против природы не пойдешь. И если у вас всегда были пухлые щечки, сколько бы диет вы ни перепробовали, то это не означает, что вы бессильны.
Наоборот, это вызов для вас, который гласит: «Тренируйте силу воли!»
Сейчас вы прочитаете несколько упражнений, каждое из которых действует на те или иные мышцы (а некоторые – сразу на все). Если делать их друг за другом регулярно, результат будет ошеломляющий.
Для всех лицевых мышц
Вам нужно сделать спокойный глубокий вдох, набрать в щеки равномерно много воздуха. Теперь ладони положите на щеки. Важно, чтобы пальцы легли на уши. Давите на щеки, но изнутри сопротивляйтесь этому воздействию как можно дольше.
Многие люди интересуются, как правильно выполнять упражнения для скул, и делятся своим опытом в интернете. Одни утверждают, что регулярные тренировки помогают улучшить контуры лица и придают ему более выразительный вид. Они рекомендуют начинать с простых упражнений, таких как подъем уголков губ или надувание щек, постепенно увеличивая нагрузку.
Другие подчеркивают важность сочетания упражнений с правильным питанием и уходом за кожей. Некоторые отмечают, что результаты могут быть заметны уже через несколько недель, если заниматься регулярно. Однако есть и те, кто считает, что такие упражнения не приносят значительного эффекта, и лучше обратиться к профессионалам, например, косметологам или пластическим хирургам. В любом случае, обсуждение этой темы активно продолжается, и каждый находит свой подход к улучшению овала лица.
Для стройности лица
Смысл этого упражнения для щек и скул – в том, что все лицо будет худеть.
Вам нужно открыть рот как можно шире, затем губы свернуть внутрь, максимально плотно прижав их к зубам. Напрягите губные мышцы, а также мускулатуру щек. Просидеть в таком положении нужно, пока не станет ощущаться усталость в лицевых мышцах.
Теперь нужно немного расслабиться – на 5-10 секунд. И снова – в бой, повторяйте то же самое упражнение.
Подтяжка щек без ножа
Это упражнение med83.ru рекомендует тем, кто считает, что щеки начинают обвисать и смотрятся некрасиво. Изнутри большим пальцем оттяните щеки вниз. Но напрягайте мышцы щеки и прижимайте ее назад, к зубам.
Выполнить такое упражнение нужно для обеих щек.
«Прорисовываем» очертания скул
Нет, не с помощью макияжа. Как сделать скулы – упражнения – гораздо сложнее простого мейка, но эффективнее.
Вам нужно сесть на стул, голову запрокинуть назад и сжать зубы. Плечи тяните вниз, стараясь максимально удлинить шею, увеличивая расстояние между головой и плечами. Но в этом упражнении вам нужно следить за тем, чтобы мышцы щек не напрягались.
Работаем над овалом лица
Овал лица – один из главных «показателей» молодости. И даже если вам уже дают «тридцать с хвостиком», приятно, когда при этом все замечают ухоженный вид. Никакая косметика не спасет от дряблого овала лица. Поэтому выполняйте это упражнение.
Округлите губы, прижмите обе щеки к языку и продержитесь так, пока не почувствуете усталость в мышцах. После краткого отдыха продолжите.
Тренировка всех мышц лица
Для того чтобы скулы казались красивыми, нужна «скульптурная» проработка всех лицевых мышц. Вы можете почувствовать себя настоящим творцом шедевра.
Если вы раздумываете, как сделать скулы на лице, упражнения на все группы мышц – вот еще одна важная процедура.
Со специальным напряжением всех мышц лица произносите гласные: «О», «У», «И». При этом следите, чтобы не расслаблялись мышцы, особенно в области щек (скул).
Широка в кости, или Когда «скулы Малефисенты» – не в радость
Для некоторых слишком большие скулы – настоящая напасть. Если вам кажется, что слишком широкие скулы придают недоброжелательный вид или «старят», что делать в этом случае?
Если вы думаете, как убрать скулы, упражнения вряд ли помогут. Потому что это именно «широкие кости», а избавиться от такого строения лица можно только с помощью хирурга. Операция болезненная, и мы вам ее делать не советуем.
Вот несколько советов по маскировке слишком выдающихся скул.
- Макияж. Нанесите на область скул тональный крем темнее. Или такая схема: сделайте основу лица золотистых тонов, сверху – светлая корректирующая пудра. На лоб – светлые румяна. Под подбородок и над челюстной костью – румяна темнее. Под глаза и на скулы также нанесите румяна и тщательно растушуйте. Нижняя часть лица – светлая пудра. Скулы, виски, лоб – темная.
- Прическа. Если при широких скулах у вас узкий подбородок, тогда носите косой прибор и челочку. Высокая прическа визуально вытянет лицо. Если же сделать короткую густую челку, то скулы будут казаться еще больше. Также не зачесывайте волосы гладко за уши.
Сегодня вы узнали, какие упражнения для скул помогут сделать лицо более скульптурным, а также как с помощью женских хитростей визуально отвлечь внимание от слишком широких скул.
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Вопрос-ответ
Можно ли сделать скулы упражнениями?
Важно понимать, что размер и форма скуловой кости не могут быть изменены с помощью упражнений. Однако тренировка мимической мускулатуры может немного уменьшить щеки, сделав их более впалыми.
Читайте также:
Как сделать так чтобы были видны скулы?
Чтобы сделать скулы четкими, ниже контура скулы нанесите кистью консилер и растушуйте. Хайлайтер. Поверх румян чуть ниже висков добавьте хайлайтер. Чтобы он выглядел максимально естественно, растушевывайте средство не кистью, а подушечками пальцев.
Чем лучше всего делать скулы?
Подчеркнуть скулы проще всего при помощи темно-коричневых корректоров — как сухих, так и кремовых. Более натурального эффекта можно добиться с помощью бронзера. Менее очевидные средства для достижения того же результата — тени для век, а также румяна двух оттенков.
Как тренировать скулы?
Подтяжка скул Поместите пальцы на скулы и осторожно приподнимайте кожу, пока она не натянется. Откройте рот, чтобы образовать эллиптическую букву «О», чтобы почувствовать сопротивление мышц щек. Удерживайте 5 секунд. Повторите 10-15 раз.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом упражнений для скул обязательно проведите разминку. Это поможет подготовить мышцы к нагрузке и снизит риск травм. Простые движения головой и легкий массаж лица помогут улучшить кровообращение.
СОВЕТ №2
Регулярность – ключ к успеху. Уделяйте упражнениям для скул хотя бы 10-15 минут в день. Постепенно увеличивайте время и количество повторений, чтобы добиться заметного эффекта.
СОВЕТ №3
Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений. Следите за осанкой и избегайте чрезмерного напряжения в других частях лица. Это поможет избежать дискомфорта и добиться лучших результатов.
СОВЕТ №4
Дополните упражнения для скул здоровым образом жизни. Правильное питание, достаточное количество воды и уход за кожей помогут улучшить общий вид лица и усилить эффект от упражнений.
