Современная мама должна совмещать воспитание детей с заботой о муже, хлопотами по дому и карьерой. «Ничего сложного!» – ответят те, кто именует себя «летающими» или всё успевающими мамами. Сегодня о системе флай-леди для мам вам расскажет женский клуб med83.ru.
Почему мама «летает»?
В 1999 году американкой Марлой Силли была разработана особая система ведения домашнего хозяйства, получившая название Finally Loving Yourself. Словосочетание переводится как призыв женщине «наконец полюбить себя», начальные же его буквы образуют «fly», что означает «летать, порхать».
Система, которая позволила тысячам женщин воспарить над бытом, призывает планировать каждый свой день, час и даже минуту. Только следуя строгому плану действий, постепенно наводя порядок в отдельных уголках дома, можно вознестись над бытом.
Хозяюшка, чей быт организован по системе FLY, называет себя «летающей», а после появления ребёнка она становится «летающей» мамой.
Как система флай-леди для домохозяек-мам помогает им все успевать? Об этом ниже.
Современные мамы часто сталкиваются с нехваткой времени, что приводит к стрессу и усталости. Врачи подчеркивают важность баланса между обязанностями и личным временем. Эксперты рекомендуют планировать день с учетом приоритетов, выделяя время на отдых и занятия, которые приносят радость. Флай-леди, как концепция организации времени, может стать полезным инструментом. Врачи советуют использовать техники тайм-менеджмента, такие как “помидор” или списки задач, чтобы повысить продуктивность. Также важно не забывать о физической активности и полноценном сне, которые способствуют улучшению общего состояния здоровья. Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость для эффективного выполнения родительских обязанностей.
Не спешить, чтобы успевать
Чтобы каждый ваш день не напоминал бесконечную гонку за порядком, победа в которой не всегда принадлежит вам, система флайледи для мам призывает довести до автоматизма выполнение своих рутинных обязанностей.
Среди ежедневных обязанностей мамы есть те, не выполнять которые она не может. Готовить, убирать, стирать, гладить нужно каждый день.
У мамы, чей быт организован по специальной системе флайледи для мам, эта рутина занимает совсем немного времени и не требует особых усилий. Для того, чтобы этого добиться, нужно каждый вечер продумывать и записывать всё, что вам нужно сделать в течение следующего дня.
Примерный список рутин
| УТРО | ДЕНЬ | ВЕЧЕР |
| Убрать постель, привести себя в порядок | После прогулки разложить одежду и детские игрушки по местам | После прогулки вернуть все вещи на свои места |
| Убрать постель, привести себя в порядок | Пообедать | Поужинать |
| Позавтракать | Помыть посуду | Вымыть посуду |
| Вымыть посуду | Развесить стирку | Навести порядок в буфете |
| Подготовить всё необходимое для прогулки | Уложить детей спать | Подготовить продукты для завтрака |
| Загрузить стирку
|
Поставить готовиться ужин | Достать мясо из морозилки для завтрашнего обеда |
| Вымыть пол в кухне | Подготовиться к вечерней прогулки | Почитать детям |
| Поставить готовиться обед | Отдохнуть | Умыть и уложить детей спать |
Женский клуб «Кому за 30» считает, что напоминать себе о таких простых вещах маме просто необходимо, ведь с малышом на руках так просто упустить их из виду. И тогда скопившаяся гора посуды или не вынутый из морозилки фарш для котлет могут стать поводом для стресса.
Следуя своему списку, мама уверенно «летит» вперёд и не переживает о том, что она что-нибудь забудет. Она спокойно может переключаться на ребёнка или другие важные дела. Если соблюдать правила флайледи для домохозяек-мам, то со временем рутины превратятся в привычки, и домашние дела больше не будут вызывать негативных эмоций.
А освободившееся таким образом время мама может с лёгким сердцем уделить себе любимой.
Флай-леди для мам — это настоящая находка для тех, кто стремится организовать свою жизнь и успевать всё. Многие мамы отмечают, что методика помогает не только в ведении домашнего хозяйства, но и в управлении временем. Секрет в том, что флай-леди учат делегировать задачи и разбивать большие дела на маленькие шаги. Это позволяет избежать чувства перегруженности и стресса.
Мамы делятся, что благодаря простым правилам, таким как «пятиминутные задания» и «еженедельные обзоры», они стали более продуктивными и уверенными в себе. Кроме того, многие отмечают, что такой подход помогает находить время для себя, что особенно важно в повседневной суете. В итоге, флай-леди не только упрощает быт, но и возвращает радость в жизнь, позволяя мамам чувствовать себя более счастливыми и организованными.
Как флай-леди для мам делает женщин счастливыми
На маминых плечах лежит куда более важный груз, чем поддержание порядка в доме и забота о своих домочадцах. В первую очередь мама должна чувствовать себя счастливой, ведь если счастлива мама – счастлива вся семья! Ну а для того, чтобы «летающая» мама стала счастливой, она должна уметь:
- Говорить «хочу» вместо «надо»
Следуя заранее составленному списку рутин, мама всё успевает, но счастлива ли она от того, что не забывает каждое утро заправить за всеми постель, собрать игрушки за ребёнком, приготовить, убрать, постирать и пр.? Ответ очевиден.
А всё потому, что это обязанности, и их НАДО выполнять.
В системе флай-леди для не замученных бытом мам слово «надо» меняется на «хочу». Проверьте – скажите: «Так хочется приготовить что-нибудь вкусненькое!», «Хочу, чтобы завтра муж одел идеально отутюженную рубашку!» или «Надоела эта гора посуды в раковине, хочу, чтобы она исчезла!»
Как только вы произнесёте это слово, у вас самым невероятным образом появится интерес к тому, что ещё минуту назад вызывало уныние.
Появление ребёнка – это не повод забыть о себе, наоборот, с этого момента ваша жизнь обретает совершенно иное качество. Счастливая мама та, которая заботится не только о ребёнке, но и о себе. Она не отказывает себе в удовольствии сходить в гости или в кино, вести тот образ жизни, который ей нравится.
Маленький ребёнок этому вовсе не помеха! Его можно взять с собой, оставить на мужа или попросить бабушку о помощи.
Свод правил флай-леди предусматривает свободное время для мам. Это время мама может посвятить только себе, и это не прихоть, а необходимость! Наличие свободного времени убережёт маму от раздражения и усталости и станет залогом спокойной семейной атмосферы. Неважно, что в это время будет делать мама – пойдёт в бассейн или поваляется на кровати: эти час-полтора должны принадлежать только ей.
- Заботиться о своём здоровье и внешности
Крепкое здоровье и ухоженный внешний вид – вот то, что без слов расскажет окружающим, что вы счастливая мама самого замечательного в мире малыша!
Женский клуб med83.ru надеется, что и у вас получится стать счастливой и всё успевающей мамой! Нужно для этого немного: научиться планировать свой день и полюбить себя – система флай-леди для счастливых мам вам в помощь!
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Вопрос-ответ
Что такое система флай леди?
Реактивные хозяйки (англ. Flylady, распространенное русское название — флайледи) — система, а также группы поддержки, призванные помочь вести домашнее хозяйство. Система была разработана американкой Марлой Силли (англ. Marla Cilley) в 1999 году.
Как называется легкая уборка?
Экспресс-уборка представляет собой аналог генеральной и отличается адаптивностью, то есть, каждый процесс подстраивается под определённую ситуацию. Во время быстрой уборки осуществляется очистка помещения от крупного мусора, мытьё пола, стеклянных поверхностей, зеркал, а также удаление даже въевшихся пятен.
Что такое уборка по методу Конмари?
Мари Кондо – самый востребованный в мире консультант по наведению порядка и автор революционного метода уборки КонМари. Секрет метода в том, что Вы избавляетесь от всех ненужных вещей, а нужные раскладываете так, чтобы потом было удобно возвращать их на место.
Как складывать вещи по методу Конмари?
Все предметы гардероба складываются в толстые прямоугольники, а затем укладываются друг на друга в прозрачные ящики, чтобы вы могли легко увидеть, что у вас есть. В начале пути это может показаться сложным, но постепенно этот метод сделает ваш шкаф и полки максимально аккуратными.
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Составьте список приоритетов. Начните день с составления списка задач, выделяя самые важные и срочные. Это поможет вам сосредоточиться на главном и не тратить время на мелочи.
СОВЕТ №2
Используйте тайм-менеджмент. Применяйте метод «Помидора» (Pomodoro Technique) — работайте 25 минут, затем делайте 5-минутный перерыв. Это поможет вам поддерживать концентрацию и избежать усталости.
СОВЕТ №3
Делегируйте задачи. Не бойтесь просить помощи у родственников или делегировать некоторые обязанности старшим детям. Это не только облегчит вашу нагрузку, но и научит детей ответственности.
СОВЕТ №4
Не забывайте о себе. Выделяйте время для отдыха и занятий, которые приносят вам удовольствие. Забота о собственном благополучии поможет вам быть более продуктивной и счастливой мамой.
