Сегодня женский клуб «Кому за 30» решил поговорить о важном переходном этапе в жизни каждой женщины – о
менопаузе
.
Очень многие боятся менопаузы, считая, что в их жизни наступит мрачный период перемен, характеризующийся потерей привлекательности, старостью, отсутствием сексуальной жизни и т.п. Именно эти страхи впоследствии вызывают такие симптомы менопаузы, как депрессия и отсутствие психологического комфорта.
Также немало женщин пытается в этот период использовать препараты, содержащие гормоны, но данные гормоны помогают не всем. Кроме того эффективность и безопасность гормональных препаратов не доказаны, поэтому они для кого-то могут быть даже опасны. Ввиду чего препараты стоит применять лишь по назначению врача и с осторожностью.
Когда наступает менопауза?
Примерно в возрасте 45 лет функция яичников постепенно снижается, и наступает, таким образом, климакс, который длится около пяти лет. В течение этого времени в организме происходит гормональная перестройка, выражающаяся в изменениях менструального цикла и снижении функции гормонов, отвечающих не только за половую сферу женщины, но и влияющих на весь организм. И в 50-52 года наступает менопауза, то есть прекращение менструации.
Врачи отмечают, что самостоятельное определение наступления менопаузы может быть сложной задачей, так как симптомы варьируются у разных женщин. Основные признаки, на которые стоит обратить внимание, включают нерегулярные менструации, изменения в интенсивности и продолжительности цикла, а также приливы, ночную потливость и изменения настроения. Важно учитывать, что эти симптомы могут проявляться за несколько лет до окончательной менопаузы, что называется перименопаузой. Специалисты рекомендуют вести дневник менструального цикла и фиксировать изменения в самочувствии. Однако для точной диагностики и исключения других заболеваний необходимо обратиться к врачу, который может предложить анализы на уровень гормонов и другие исследования. Самостоятельное наблюдение может помочь в понимании своего организма, но консультация специалиста остается ключевым шагом в этом процессе.
Признаки наступления менопаузы
Менопауза не приходит неожиданно, поэтому уже с наступлением климакса появляются первые симптомы менопаузы. Хотя многие симптомы появляются не только по причине наступления менопаузы, поэтому точно определить ее появление сможет лишь врач.
Сайт med83.ru решил привести несколько признаков, по которым можно самостоятельно определить, что проявляющиеся у вас симптомы являются симптомами менопаузы.
1. Физиологические изменения
Нерегулярная менструация является первым признаком наступления климакса. Не имеет значения длительность менструаций, главное, что их нерегулярность сигнализирует о приближении менопаузы. Кстати говоря, менопауза может быть и ранней, она может наступить и в 40, и в 35 лет, поэтому нерегулярность менструаций весомый повод обратиться к гинекологу за выяснением причины.
Потливость и неожиданные приливы являются еще одними симптомами менопаузы. Приливы представляют собой резкое наступление жара и покраснения в верхней части тела, в особенности жар ощущается в области лица, шеи и груди. Для снятия приливов порой достаточно принять прохладный душ или умыться холодной водой.
Иногда признаком появления менопаузы может быть и увеличение веса, в том случае, если ваше питание остается неизменным, а вес беспричинно растет.
Гормональные изменения в организме влияют на работу и состояние всех органов, в том числе и половых. Ввиду чего появляется сухость во влагалище, что вызывает болезненные и неприятные ощущения во время сексуального контакта. Поэтому редкие сексуальныеконтакты являются еще одним симптомом менопаузы.
Многие женщины, сталкиваясь с менопаузой, начинают искать информацию о том, как определить её наступление самостоятельно. В первую очередь, обращают внимание на изменения в менструальном цикле: нерегулярные циклы, увеличение или уменьшение объема выделений могут быть первыми признаками. Также стоит обратить внимание на такие симптомы, как приливы, ночная потливость, изменения в настроении и снижение либидо. Женщины делятся опытом, что ведение дневника симптомов помогает отслеживать изменения и лучше понять своё состояние. Некоторые рекомендуют консультацию с врачом для более точной диагностики, но многие уверены, что внимательное отношение к своему организму и его сигналам — это первый шаг к осознанию наступления менопаузы.
2. Душевное состояние
Естественно мысли о приближающейся старости приводят женщину к перепадам настроения, унынию, чрезмерной раздражительности. Поэтому ранимость, неустойчивость перед стрессом и депрессия также являются признаками появления или наличия менопаузы.
Еще один спутник менопаузы – бессонница. Нервное перенапряжение, приливы жара, беспокойство негативно сказываются как на нервной системе в целом, так и на сне в частности.
Какие бы изменения в вашем организме не происходили, в любом случае они неизбежны, примите их как факт. И помните, что менопауза – это не поворотный момент, после которого жизнь катится вниз, а наоборот новый этап в жизни, полный новых ярких событий.
Автор – Вера Витальевна,
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Вопрос-ответ
Как точно узнать что наступил климакс?
Врачи выделяют несколько признаков климакса, которые можно принять за болезнь, но на самом деле – это начало менопаузы: Изменяется длительность менструаций – они становятся длиннее или короче. Появляются кровянистые выделения, не связанные с месячными. Снижается содержание половых гормонов в крови.
Как узнать наступила менопауза или нет?
Депрессия, частые смены настроения, приливы жара, повышение или понижение либидо, сухость влагалища, суставные и мышечные боли, головные боли, головокружение, одышка, нарушение сна, Ещё
Как узнать о наступлении менопаузы?
Основными признаками наступления климакса считаются изменения в менструальном цикле и так называемые «приливы». Приливы при климаксе обусловлены изменением уровня половых гормонов из-за снижения функции яичников. Приливы проявляются как неожиданное ощущение повышения температуры, которое сменяется ощущением холода.
Когда можно считать что наступила менопауза?
Естественная менопауза считается наступившей после отсутствия менструаций в течение 12 последовательных месяцев без каких-либо других очевидных физиологических или патологических причин и при отсутствии клинического вмешательства. У некоторых женщин менопауза наступает раньше (до 40 лет).
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на изменения в менструальном цикле. Если ваши месячные становятся нерегулярными, это может быть первым признаком приближающейся менопаузы. Записывайте даты и особенности цикла, чтобы отслеживать изменения.
СОВЕТ №2
Следите за симптомами, такими как приливы, ночная потливость и изменения настроения. Эти симптомы могут указывать на гормональные изменения, связанные с менопаузой. Ведение дневника поможет вам лучше понять, как часто и в каких ситуациях они проявляются.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Проведите тест на уровень гормонов. Консультация с врачом и анализ крови на уровень эстрогена и прогестерона помогут вам получить более точную информацию о вашем гормональном фоне и подтвердить или опровергнуть наступление менопаузы.
СОВЕТ №4
Не забывайте о значении образа жизни. Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и управление стрессом могут помочь смягчить симптомы менопаузы и улучшить общее самочувствие. Рассмотрите возможность консультации с диетологом или тренером для составления индивидуального плана.
