Боль в пятке по утрам или в другое время дня – неприятность, которую многие привыкли терпеть. Женский клуб «Кому за 30» решил уделить сегодня внимание нашей уязвимой «ахиллесовой пяте».
И если раньше болели пятки в основном у пожилого населения, то в последние годы этот симптом «помолодел». Всему виной – нарушенный кальциевый обмен, из-за чего кости и суставы у даже молодых людей становятся сильно уязвимыми.
Сильная боль в пятке: причины
Причин может быть много. Ведь пятка, хоть и кажется очень маленькой, состоит из пяточной кости, прослойки жира, множества нервных окончаний, капилляров. И при этом нагрузка на нее оказывается довольно высокая – не только при беге, но и при обычной ходьбе.
Почему может болеть пятка:
- болезни пяточной кости,
- артрит сустава, расположенного под таранной костью,
- разрыв сухожилия,
- заднепяточный бурсит.
Если болевые ощущения локализованы глубоко в сухожилии пятки, это может быть пяточный паратендинит. Неприятный синдром в нижнем отделе пятки свидетельствует о проблемах в пяточной прокладке. Если боль возникает под передней частью пяточной кости, тогда врач может диагностировать у вас плантарный фасциит.
Сильная боль в пятке по утрам часто становится предметом беспокойства для многих людей. Врачи отмечают, что одной из основных причин такого дискомфорта является плантарный фасциит — воспаление фасции, которая поддерживает свод стопы. Ночью, когда нога отдыхает, фасция может сокращаться, и при первом шаге утром возникает резкая боль. Также стоит учитывать, что избыточный вес, неправильная обувь и чрезмерные физические нагрузки могут усугублять ситуацию. Врачи рекомендуют обратить внимание на растяжку мышц ног и использование ортопедических стелек. Если боль не проходит, важно обратиться к специалисту для более детального обследования и назначения адекватного лечения.
Всегда ли стоит бить тревогу?
Если вы не можете объяснить себе, почему сильные боли в пятке возникли, это, считайте, один из «звоночков», что нужна помощь профессионала. Но бывает и так, что причины вполне безобидны, и болезненность не является проявлением серьезного заболевания.
У кого чаще всего велик риск «заработать» проблемы с пятками:
- полные или склонные к ожирению люди,
- спортсмены – главным образом, атлеты,
- страдающие от проблем с позвоночником,
- те, у кого диагностировано плоскостопие – об этом med83.ru чуть ниже расскажет подробнее.
Болит пятка после сна?
Утренняя боль в пятке может удивить вас, если накануне вы переусердствовали в спортзале. Например, после долгого пассивного образа жизни вдруг решили заняться спортом и что есть силы занимались: бегали, подпрыгивали, совершали упражнения с упором на эту область.
Другая ситуация – например, вы приобрели новую обувь, походили в ней, а с утра – боль в пятках. Перед тем как оплатить свою покупку, обязательно примерьте пару полностью, пройдитесь по магазину. Главное, чтобы не было давящих ощущений.
В то же время не все так радужно. Иногда с самого утра начинает болеть пятка, когда вы только встаете с постели, в течение дня боли могут стихать и резко усиливаться. Такое состояние характерно для тех, кто страдает плоскостопием.
Читайте также:
Обычно из-за этого на пятке появляется «шпора». В воспаленной области скапливается кальциевая соль. Постепенно она превращается в костный нарост. Именно он, как «шпора», давит на мягкие ткани, его окружающие.
«Пяточная шпора» называется также фасциитом. Для нее характерно то, что боль возникает не просто после сна, а вообще после отдыха, если долго, например, не ходили, а потом встали и пошли. Ощущения бывают крайне неприятные – вам может быть даже больно просто слегка наступать на пятку.
Вообще фасциит бывает не только у страдающих плоскостопием. Утренняя боль в пятке периодически беспокоит и тех, кто «весь день на ногах», постоянно испытывает сильные нагрузки именно на пяточные части.
Сильная боль в пятке по утрам — распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди описывают ощущение, словно кто-то вонзил иглу в пятку, особенно при первом шаге после пробуждения. Часто это связано с плантарным фасциитом, когда воспаляется соединительная ткань, поддерживающая свод стопы. Некоторые отмечают, что боль уменьшается в течение дня, но возвращается после длительного отдыха. Другие связывают дискомфорт с неправильной обувью или чрезмерными физическими нагрузками. Важно помнить, что игнорировать такие симптомы не стоит. Многие обращаются к врачам, чтобы получить рекомендации по лечению и профилактике, включая растяжки и специальные стельки.
Болезненность – в состоянии покоя?
Иногда пятка болит, даже если вы вроде бы находитесь в состоянии покоя. Обычно этому предшествует какое-либо механическое повреждение. Именно оно может спровоцировать защемление нерва. А в дистальных отделах стопы при этом чувствительность либо усиливается, либо понижается.
Диагностировать это крайне сложно – нужен хороший специалист.
В пятке «гвоздь»?
Если возникает ощущение, будто в пятке гвоздь (а на самом деле его там нет), это может быть осложнением системной болезни соединительной ткани:
- синдрома Рейтера,
- болезни Бехтерева,
- системной красной волчанки и пр.
В этих случаях боль может сопровождаться отечностью в районе чуть ниже лодыжки и в самой пятке.
Сильные боли в пятках: лечение
Периодические сильные и непрекращающиеся боли в ногах, особенно в зоне пятки, требуют профессиональной консультации. Запишитесь к ортопеду, ревматологу либо артрологу.
Врач может отправить вас на обследование, чтобы поставить диагноз:
- рентген,
- анализы крови и пр.
Методы лечения назначает врач с учетом того, почему возникли болезненные ощущения. Терапия может быть консервативной, обязательно обращают внимание на обувь, которую вы носите. Могут прописать массаж ледяной или же прогревания, а также специальные упражнения для стоп.
Сейчас здесь вы не найдете подробного описания методик лечения пяточной боли, потому что, в зависимости от первопричины, тот или иной способ может помочь или наоборот сделать еще хуже. Лучшей рекомендацией на сегодня, если сильно болит пятка не первый день, является визит к профильному врачу.
Не терпите и не пробуйте народных методов, когда мучает сильная боль в пятке!
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Вопрос-ответ
Почему по утрам болит пятка?
Причины боли в пятке утром после сна реактивный или ревматоидный артрит, паратендинит, остеопороз, воспаление ткани сухожилия.
Что делать если очень сильно болит пятка?
При боли в пятке, особенно в случае травмы, рекомендуется обратиться к травматологу-ортопеду. В некоторых случаях требуется консультация инфекциониста и других специалистов для определения заболеваний, которые вызвали появление боли.
Что означает острая боль в пятке?
Самые распространённые причины боли в пятке — воспаление (тендинит) ахиллова сухожилия и воспаление соединительной ткани стопы (подошвенный фасциит). Тендинит ахиллова сухожилия (ахиллова тендинопатия) — воспаление сухожилия, которое крепит мышцу икры к пяточной кости.
Почему возникает резкая боль в пятке?
Наиболее распространенными причинами появления боли в пятке являются подошвенный фасциит (пяточная шпора), тендинит ахиллова сухожилия, спортивные травмы, ношение свободной обуви и избыточная масса тела.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою обувь. Неподходящая или изношенная обувь может усугублять проблемы с пяткой. Выбирайте обувь с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы, чтобы снизить нагрузку на пятки.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте растяжку ног и стоп. Упражнения на растяжку икроножных мышц и подошвенной фасции помогут улучшить гибкость и снизить напряжение в области пятки, что может уменьшить утреннюю боль.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свой вес. Избыточный вес может увеличивать нагрузку на стопы и приводить к болям в пятках. Поддержание здорового веса через сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки может помочь уменьшить симптомы.
СОВЕТ №4
Если боль в пятке сохраняется, обратитесь к врачу. Специалист сможет провести диагностику и предложить эффективное лечение, включая физиотерапию или ортопедические стельки, которые могут значительно облегчить состояние.
