Крепкие зубы – это не только красиво, но и гарантия того, что у вас не будут возникать всевозможные проблемы в ротовой полости. Поэтому сегодня в женском клубе «Кому за 30» поговорим про то, как укрепить эмаль зубов.
Важно следить за состоянием полости рта, заботиться о том, чтобы не возникало повреждений, а если эмаль зубов разрушилась, то нужно знать, чем ее укрепить. Обязательно стоит обратиться к врачу, который скажет, какая зубная паста подойдет вам, какая щетка, даст свои рекомендации. Иногда врачи рекомендуют и какое-нибудь народное средство. Потому что правильный домашний уход значит многое.
Что нужно знать про эмаль зубов?
Внутри зуба есть множество элементов, которые находятся под защитой эмали. И если она повреждается, то это может привести к разрушению, повреждению глубоких частей зубной единицы. Может развиться кариес.
Не у всех эмаль зубов одинакова по плотности и минерализации. С возрастом эти характеристика тоже меняются. Постепенно наибольшей опасности подвергаются боковые резцы, только с возрастом страдают коренные зубы.
Эмаль – это не костная ткань, поэтому она не способна регенерироваться. В ее составе нет живых клеток, организмов. Вот почему так важно укрепить – причем своевременно – эмаль зубов. И к этому процессу следует подходить со всей ответственностью, потому что последствия могут быть довольно плачевными.
Врачи отмечают, что укрепление зубной эмали в домашних условиях возможно, но требует системного подхода. Специалисты рекомендуют использовать фторсодержащие зубные пасты, которые помогают восстановить минералы в эмали. Также полезно включать в рацион продукты, богатые кальцием и фосфором, такие как молочные изделия, орехи и рыба.
Некоторые стоматологи советуют применять ополаскиватели с фтором, которые дополнительно защищают зубы от разрушения. Важно избегать чрезмерного потребления кислых продуктов и напитков, так как они могут способствовать эрозии эмали. Регулярные визиты к стоматологу для профессиональной чистки и осмотра также играют ключевую роль в поддержании здоровья зубов. В целом, комплексный подход к уходу за полостью рта поможет сохранить эмаль крепкой и здоровой.
Как понять, что возникли проблемы?
Как же проявляет себя разрушение эмали? Для начала она смотрится непривлекательно. Но это не единственное последствие:
- зубы становятся более чувствительными, они остро реагируют на то, горячий или холодный продукт вы едите;
- возникают углубления, в которых прекрасно развивается и процветает кариозный процесс;
- появляются трещинки, сколы, которые приводят к огромному дискомфорту.
Из-за чего может страдать зубная эмаль:
- в верхней оболочке зуба не хватает фтора – и забегая вперед, стоит заметить, что укрепить в таком случае эмаль зубов помогут препараты, содержащие фтор, или зубная паста с таким компонентом в составе;
- гормональная перестройка вашего организма – например, у подростков, в период ожидания ребенка или во время климакса;
- болезни ЖКТ;
- неправильное отношение к гигиене полости рта, полное игнорирование гигиены, что приводит к возникновению налета;
- проблемы с нормальным слюноотделением;
- прием ряда лекарств – может отразиться на состоянии внешних поверхности зубных единиц, что впоследствии приведет к тому, что нужно будет укрепить эмаль;
- плохо сбалансированный рацион – питание важно, поэтому ниже мы скажем, какой продукт включить, а какой – исключить.
Клуб med83.ru прямо сейчас уделит внимание питанию, потому что укреплять и делать прочнее эмаль зубов нужно изнутри.
Особенности питания для крепких зубов
Что-то из пищи полезно для крепости зубной поверхности, а что-то – очень опасно. Давайте по порядку, но сначала поговорим про продукты, которые разрушают оболочку:
Читайте также:
- сладости с большим количеством сахара;
- кислая пища, в том числе фрукты из разряда цитрусовых, а также натуральный апельсиновый сок;
- газировка;
- алкоголь, сигареты;
- семечки и орешки – если грызть их зубами, тогда покрытие стирается, повреждается, но уже придется думать, а чем укрепить поврежденную и истертую эмаль зубов.
Конечно, это не означает, что каждый перечисленный продукт надо навсегда исключить из питания. Однако после каждого их приема следует очищать полость рта специальными растворами, почистить зубки . А соки можно пить через соломинку, чтобы минимизировать влияние на поверхность зубов.
А вот что помогает укрепить эмаль:
- Вода. Ее обязательно нужно пить, она очищает от нежелательных компонентов в ротовой полости.
- Молоко, молочные изделия, кисломолочные продукты. Эта еда богата фосфором, кальцием, помогает восстанавливать нормальный процесс слюноотделения.
- Ягоды, клубника с витамином С, антиоксидантами.
- Зелень. Укроп, петрушка – помогают укрепить, а также отбелить эмаль зубов в домашних условиях, сделать более свежим дыхание.
- Желток, рыба, морские дары. В составе этих продуктов есть витамин D, он благотворно сказывается на состояние оболочки зубных единиц.
- Капуста, растительное масло. Эти продукты содержат витамин К, также полезный для здоровья ротовой полости.
- Семена кунжута. Они помогают устранять бактерии, которые вредят целостности защитного зубного покрытия.
- Чай, именно зеленый – это средство полезно для здоровья всей ротовой полости.
Зачастую вместо того, чтобы думать, как укрепить эмаль зубов в домашних условиях, стоит заранее озаботиться профилактическими мероприятиями. Потому что верно налаженный домашний уход – это даже больше половины успеха.
Многие люди ищут способы укрепления зубной эмали в домашних условиях, и мнения по этому поводу разнообразны. Одни рекомендуют использовать фторсодержащие зубные пасты, которые помогают восстановить минералы в эмали. Другие советуют включать в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D, такие как молочные изделия, орехи и зелень. Также популярны народные средства, например, полоскания раствором соли или соды, которые, по мнению некоторых, способствуют улучшению состояния зубов. Однако важно помнить, что чрезмерное использование кислых продуктов, таких как лимоны или уксус, может нанести вред эмали. В конечном итоге, консультация с стоматологом остается лучшим решением для поддержания здоровья зубов.
Профилактика
- Регулярность гигиены полости рта, правильные мероприятия.
- Верно подобранная зубная паста, щетка. Щетинки не должны быть слишком жесткими. А паста – хорошо, если в составе есть фтор, кальций.
- Потребление твердой пищи – яблок, морковки. Это тренирует эмаль, тем самым помогая ее укрепить.
- Систематический массаж десен, который также позволяет укрепить всю полость рта.
- Народное средство хорошо не само по себе, а когда оно идет в комплексе с другими мероприятиями и под строгим контролем профессионала. Важно регулярно посещать кабинет стоматолога, чтобы он уже на начальной стадии мог увидеть повреждения на поверхности и посоветовать, как восстановить, укрепить.
Народное укрепление зубов
- Мед. Из этого продукта можно подготовить различные средства.
- Жвачка на основе воска и меда, мятного масла, а также сока лимона. Этот продукт необходимо пережевывать после приема пищи.
- Жвачка, сделанная из прополиса.
- Прополис хорош еще и тем, что его можно наносить на щетку и чистить зубы.
- Еще один домашний продукт – соль. как укрепить эмаль зубов народными средствами на ее основе?
- Полоскайте солевым раствором полость рта.
- Смешивайте морскую соль, масло и делайте «маску».
- Растирайте данное вещество по зубам, деснам.
Укрепить эмаль зубов можно и другими народными средствами:
- листья лимона – они помогают не только сделать поверхность прочнее, но и освежить дыхание;
- морская капуста, шалфей и базилик – это можно даже потреблять в пищу;
- корешки сухого аира – для укрепления поверхности зубных единиц и устранения болезненности.
Еще один домашний вариант – использовать активированный уголь для того, чтобы чистить полость рта, вместо пасты. Иногда используют соду, но тут надо быть осторожнее, потому что эффект может быть и прямо противоположный. Как и натирание кожурой лимона – тоже спорный метод.
Итак, методов может быть много, но их стоит согласовывать со специалистом, иначе можете навредить.
Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной.
Вопрос-ответ
Какие продукты помогают укрепить зубную эмаль?
Некоторые продукты, такие как молочные продукты (йогурт, сыр), орехи, зеленые овощи и фрукты, богатые витамином C, могут помочь укрепить зубную эмаль. Они содержат кальций и фосфор, которые способствуют реминерализации зубов.
Какой домашний рецепт можно использовать для укрепления зубной эмали?
Одним из простых рецептов является смесь из воды и пищевой соды. Разведите одну чайную ложку соды в стакане воды и используйте этот раствор для полоскания рта. Это поможет нейтрализовать кислоту и создать щелочную среду, что способствует укреплению эмали.
-
Читайте также:
Как часто следует проводить процедуры для укрепления эмали?
Рекомендуется проводить процедуры для укрепления эмали не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы избежать излишнего воздействия на зубы. Важно также поддерживать регулярную гигиену полости рта и посещать стоматолога для профессиональной чистки и осмотра.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте фторсодержащие зубные пасты. Фтор помогает укрепить зубную эмаль и делает её более устойчивой к кислотам, которые могут вызывать разрушение. Выбирайте пасты с высоким содержанием фтора и используйте их дважды в день.
СОВЕТ №2
Сократите потребление кислотообразующих продуктов. Цитрусовые, газированные напитки и некоторые сладости могут повредить эмаль. Постарайтесь ограничить их употребление и, если всё же решили побаловать себя, прополощите рот водой после еды.
СОВЕТ №3
Включите в рацион продукты, богатые кальцием и фосфором. Молочные продукты, орехи, рыба и зелёные овощи помогут укрепить зубы и поддержать здоровье эмали. Эти минералы способствуют восстановлению и укреплению зубной структуры.
СОВЕТ №4
Регулярно посещайте стоматолога для профессиональной чистки и осмотра. Профессиональная гигиена полости рта поможет удалить налёт и камни, которые могут повредить эмаль. Стоматолог также сможет дать рекомендации по уходу за зубами в зависимости от их состояния.
