Маленькие дети во сне не только отдыхают, но и растут. Хороший детский сон свидетельствует о здоровье и полноценном развитии. Но как быть, если ребенок 9 месяцев плохо спит ночью, часто просыпается и ворочается? Это тревожный симптом или повод пересмотреть отношение ко сну всей семьи?
Норма сна у девятимесячных детей
В среднем общая продолжительность сна у младенца, которому исполнилось 9 месяцев, составляет 14-15 часов. Ночной период занимает 10 часов, оставшиеся 4-5 часа делятся на дневные интервалы сна. Обычно это время с 9.00 до 11.00 и с 14.00 до 16.30. Так выглядит идеальная ситуация.
На практике часто встречаются различные вариации такого режима. Ночной сон может быть менее продолжительным, дневной отдых может быть короче и чаще. Все зависит от самочувствия, здоровья, настроения ребенка, а также образа жизни всей семьи. Походы в магазин, прогулки на свежем воздухе вносят свои коррективы в подобные «идеальные» графики. От переизбытка эмоций начинаются проблемы: невозможность уснуть, ребенок начинает дергаться, вздрагивать, может проснуться и даже встать в кроватке, подтянувшись на руках. В целом это является частью нормы, поскольку сменяются фазы сна. Бывает, что легкое поглаживание или тихий шепот успокаивает малыша, и он снова спокойно засыпает.
Но что делать в ситуации, когда ребенок в 9 месяцев часто просыпается ночью? Такое явление считается нормой, или это – повод для беспокойства, и пора предпринимать какие-то действия? Прежде всего, необходимо разобраться, почему сон становится беспокойным, и ребенок начинает плакать.
Врачи отмечают, что проблемы со сном у детей в возрасте девяти месяцев являются довольно распространённым явлением. В этом возрасте малыши активно развиваются, что может вызывать беспокойство и беспокойный сон. Частые пробуждения могут быть связаны с ростом зубов, изменениями в режиме дня или даже с новыми навыками, которые они начинают осваивать, такими как ползание или сидение.
Специалисты рекомендуют родителям создать комфортные условия для сна: поддерживать стабильный режим, избегать яркого света и громких звуков перед сном, а также следить за тем, чтобы малыш не был голоден. Если проблемы со сном продолжаются, важно обратиться к педиатру, чтобы исключить возможные медицинские причины, такие как аллергии или дискомфорт. В целом, терпение и внимание к потребностям ребенка помогут улучшить качество его сна.
https://youtube.com/watch?v=1CRd19ebDWY
Возможные причины расстройства
С какого возраста можно давать ребенку киви
Причины беспокойного ночного сна чаще всего связаны с нарушением режима и повышенной эмоциональной активностью в течение дня. К ним относятся следующие факторы:
- Переутомление – любознательные 9 месячные малыши очень много энергии тратят на познание окружающего мира, поэтому к концу дня сил у них остается совсем немного; зато вырабатывается много гормона стресса, который и мешает уснуть;
- Повышенная возбудимость – физиологическая особенность нервной системы маленьких детей заключается в ярких эмоциональных переживаниях событий прошедшего дня. Это чаще всего относится к новым, непривычным для ребенка впечатлениям: поздний визит гостей или поездка в торговый центр. Постоянное переживание мешает малышу расслабиться и заснуть;
- Неправильный распорядок дня – к девятому месяцу обычно уже формируется определенный распорядок дня, который удобен всем членам семьи. Он включает в себя кормление, прогулки, гигиену, игры, активные занятия и сон. Когда происходит сбой в привычном ритме, у малышей появляется чувство незащищенности, неуверенности. Отсюда и сложности с засыпанием;
- Продолжительный дневной отдых – случаются ситуации, когда малыш на прогулке уснул прямо в коляске, и мама не стала его будить, чтобы не потревожить. С одной стороны, у нее будет время сделать домашние дела, но, с другой, появляется проблема, как уложить ребенка ночью;
- Переизбыток энергии – если в течение дня у родителей не нашлось время для прогулки, массажа или других активных занятий, то накопленная ребенком за день энергия найдет выход вечером, когда уже пора ложиться спать;
- Отсутствие гигиены сна и ритуала засыпания – колючая пижама, неудобная подушка или жара в комнате не способствуют здоровому сну; без сказки на ночь или колыбельной песни малыши часто отказываются спать – для них жизненно важно соблюдение определенных ритуалов;
- Неправильный уход – недостаточно сытное последнее перед сном кормление, грязный подгузник, лишние и отвлекающие внимание игрушки в кроватке, и малыш не может заснуть;
- Нервное напряжение родителей – когда в семье угнетающая атмосфера, в воздухе пахнет ссорой, родители выясняли свои непростые отношения в присутствии ребенка, такие действия очень негативно сказываются на его сне, а также общем психофизическом состоянии;
- Проблемы со здоровьем – режутся зубки, болит живот, или сопли текут ручьем. Не спит не только малыш, но и вся семья.
Как уложить спать ребенка в 9 месяцев
Для каждого детского возраста характерны специфические особенности сна. В 9 месяцев уже можно и нужно организовывать самостоятельное засыпание, без привязки к кормлению. Малыш может отказаться от ночных кормлений, способен пережить разлуку с мамой в ночной период, поэтому совместный сон, если он практиковался, можно прекратить.
Схема прикорма на грудном и искусственном вскармливании
Для детей старше 3 месяцев существует определенный интервал повышенной выработки мелатонина или «гормона сна». В девять месяцев он синтезируется в период с 18.30 до 20.30. Именно в этот интервал малыш засыпает легче всего без посторонней помощи благодаря высокой концентрации гормона. Он позволяет мышцам расслабиться, а обменным процессам сбавить темп. Так возникает состояние сонливости.
Важно! Одно из правил здорового детского сна доктора Комаровского звучит так: «расставьте приоритеты». Нет необходимости в детском сне ценой бессонной ночи родителей. Главная задача – все члены семьи должны иметь возможность поспать.
Педиатры в этом возрасте советуют приучать малыша засыпать самостоятельно: положить в кроватку и выйти на 10-15 минут. Если начинает плакать, садиться или даже вставать в кроватке, вернуться в комнату и успокоить словами, пожелать спокойной ночи. Главное – не забирать из кроватки на руки, успокоить и снова положить в кроватку. Процесс отхода ко сну может затянуться, но этот метод действительно работает, если постепенно увеличивать интервалы между укладыванием и возвращением в комнату. Обычно на 3-4 день уже появляются результаты, и малыш приобретает навык самостоятельного засыпания.
Многие родители сталкиваются с проблемой ночного сна своего девятимесячного малыша. В этом возрасте дети активно развиваются, что может влиять на их сон. Частые пробуждения могут быть связаны с прорезыванием зубов, новыми навыками, такими как ползание или сидение, а также с изменениями в режиме дня. Родители часто делятся опытом, что важно создать комфортную обстановку для сна: тишина, темнота и стабильный ритуал перед сном могут помочь. Некоторые рекомендуют использовать белый шум, чтобы успокоить ребенка. Также стоит помнить, что это временный этап, и со временем сон малыша должен наладиться. Поддержка и понимание со стороны близких в этот период очень важны для родителей, ведь они тоже нуждаются в отдыхе.
Рекомендации родителям по организации сна
При появлении проблем со сном у девятимесячного малыша, не связанных с болезнью, родители смогут справиться с ними самостоятельно. Прежде всего, необходимо набраться терпения – эта проблема не решается за один день. Временные неудачи не должны расстраивать, для успеха необходим позитивный настрой.
Пюре из цветной капусты для грудничка — рецепт
Прежде всего, необходимо обеспечить комфортные условия для здорового отдыха:
Читайте также:
- проветренная комната с температурой воздуха 20-22 градуса;
- влажный воздух, параметры относительной влажности в помещении – 60-70%
Такие показатели будут комфортными не только для ребенка, но и для всей семьи. Именно к ним необходимо стремиться.
Далее следует организовать удобное спальное место и подобрать одежду:
- детская кроватка с ортопедическим матрасом;
- подушка не требуется, если для этого нет медицинских показаний;
- одеяло и спальное белье из натуральных дышащих материалов;
- удобная хлопковая одежда – кофточка и штанишки без завязок и объемных деталей или специальный комбинезон для сна (слип).
Правильно организованный досуг в течение дня:
- баланс между активными и спокойными играми;
- прогулки на свежем воздухе;
- своевременный дневной сон продолжительностью 4-5 часов суммарно за день;
- перед сном (за 2-3 часа) исключить подвижные игры, просмотр мультфильмов;
- не принимать гостей в вечернее время.
Очень важный момент – последнее кормление. Для малышей на гв или смешанном вскармливании это обязательно должно быть грудное молоко, в удобной для ребенка и маме позе, после легкого массажа, купания и гигиенических процедур. Если ночные кормления не прекратились, то ночью тоже кушать материнское молоко.
Важно! Обеспечить ребенку качественный подгузник на ночь. В течение всего дня – желательно, на ночь – обязательно.
Завести ритуалы отхода ко сну:
- ложиться в одно и то же время ежедневно;
- перед сном купание, затем гигиенические процедуры;
- после кормления спеть колыбельную или почитать любимую сказку.
В ежедневном ритуале самое главное – его неизменность. Чтобы ни случилось, он должен быть реализован. Нельзя забывать про купание, исключение составляет болезнь. Нельзя не читать сказку, как альтернативой можно воспользоваться аудиосказками или заранее начитать на диктофон. Все-таки родной голос больше успокоит малыша. Именно постоянность таких ритуалов, которые в каждой семье могут быть индивидуальными, приносят в жизнь ребенка предсказуемость и безопасность.
Когда нужен врач
К сожалению, проблемы со сном могут быть вызваны и более серьезными причинами, чем неправильный режим или долгий дневной сон. Следующие ситуации требуют незамедлительного обращения к врачу:
- запрокинутая назад голова – симптом повышенного внутричерепного давления;
- частые непроизвольные вздрагивания конечностей – симптом недостатка кальция и витамина D в организме; совместно с повышенной потливостью может быть симптомом рахита;
- приоткрытые глаза – перегрузка нервной системы и повышенная возбудимость;
- ночные кошмары, сопровождающиеся подрагиванием рук и ног и застывшим взглядом.
Боль при прорезывании зубов или желудочные спазмы не требуют неотложной помощи, но консультация специалиста не помешает. Для облегчения боли в деснах обычно рекомендуют гели и мази для обезболивания с охлаждающим эффектом. Для снятия желудочных спазмов также существуют лекарственные препараты, которые врач назначает на приеме.
Нарушение сна чаще всего вызвано новым этапом взросления малыша и развитием двигательной активности. Забота и терпеливое обучение здоровому сну со стороны родителей помогут ребенку полноценно развиваться и расти не только днем, но и во время сна.
Видео
https://youtube.com/watch?v=1XDB4gHoFQs%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Почему ребенок в 9 месяцев может плохо спать?
Проблемы со сном у детей в этом возрасте могут быть связаны с несколькими факторами, такими как прорезывание зубов, развитие новых навыков (например, ползание или вставание), а также изменения в режиме дня. Эти факторы могут вызывать дискомфорт и беспокойство, что приводит к частым пробуждениям.
Как помочь ребенку лучше спать ночью?
Для улучшения сна ребенка можно установить регулярный режим сна, создать комфортную обстановку в комнате (темнота, тишина, оптимальная температура), а также использовать успокаивающие ритуалы перед сном, такие как чтение книг или легкий массаж. Также стоит обратить внимание на питание ребенка, чтобы избежать переедания перед сном.
Когда стоит обратиться к врачу по поводу сна ребенка?
Если проблемы со сном продолжаются длительное время, сопровождаются сильным беспокойством, частыми истериками или другими тревожными симптомами, такими как высокая температура или изменения в аппетите, стоит обратиться к педиатру. Врач сможет оценить состояние ребенка и дать рекомендации по улучшению сна.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте комфортную атмосферу для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ваш ребенок, тихо, темно и прохладно. Используйте плотные шторы или затемняющие занавески, чтобы минимизировать свет, и поддерживайте оптимальную температуру в пределах 20-22 градусов Цельсия.
СОВЕТ №2
Установите режим сна. Постарайтесь укладывать ребенка спать в одно и то же время каждый день. Это поможет его организму привыкнуть к определенному графику и улучшит качество сна. Также старайтесь соблюдать ритуалы перед сном, такие как купание или чтение сказки.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на дневные сны. Убедитесь, что ваш ребенок не спит слишком долго или слишком поздно в течение дня, так как это может повлиять на ночной сон. Оптимальная продолжительность дневного сна для детей в этом возрасте составляет 2-3 часа.
СОВЕТ №4
Проверьте здоровье ребенка. Если проблемы со сном продолжаются, стоит обратиться к педиатру. Иногда частые пробуждения могут быть связаны с дискомфортом, например, прорезыванием зубов или другими медицинскими проблемами, которые требуют внимания.
