Многие читательницы женского клуба «Кому за 30» точно знают это чувство: ноги начинают отекать ближе к вечеру после целого дня сидячей работы или, наоборот, беготни. Но вот почему отекают ноги в щиколотках у женщин, ответ не так однозначен, как может показаться на первый взгляд. Так что давайте разбираться.
В самую первую очередь женщина начинает говорить, что виной всему – обувь, слишком неудобная, тесная, узкая, на каблуках или какая бы то ни было другая. Да, такая причина тоже бывает. Если вы все время, весь день – на ногах, да еще и в неудобной обуви, то неудивительно, что щиколотки распухли.
Физиологический процесс
Визуально понятно, когда щиколотки начинают отекать. Но давайте посмотрим вглубь, на сам процесс, что же происходит в нижних конечностях. А происходит вот что. Клетки в результате своей жизнедеятельности продуцируют излишнюю влагу, и потом организм самостоятельно выводит эту воду. Она спокойно циркулирует с кровью или лимфой и не застаивается. Но это – пока еще женщина молода, здорова. Однако при ослаблении организма, с возрастом происходят застойные явления. Влага накапливается в пространстве между клеток.
Из-за того, что нарушается нормальный отток жидкости, женщина замечает, что колени, икры, лодыжки, щиколотки начинают сильно отекать. Если ноги беспокоят подобными припухлостями, то это по факту интоксикация организма, нужно предпринимать меры, чтобы точно установить, почему сильно отекают ноги в области щиколоток у женщин.
Отек ног в области щиколоток у женщин может быть вызван различными факторами, и врачи подчеркивают важность их комплексного анализа. Одной из основных причин является задержка жидкости в организме, что часто связано с гормональными изменениями, особенно во время менструального цикла или беременности. Также врачи отмечают, что малоподвижный образ жизни и длительное сидение могут способствовать ухудшению венозного оттока, что приводит к отекам.
Кроме того, избыточный вес и неправильное питание, богатое солью, могут усугубить ситуацию. Некоторые заболевания, такие как сердечная недостаточность или заболевания почек, также могут проявляться отеками. Важно, чтобы женщины обращали внимание на такие симптомы и консультировались с врачом для выявления причины и назначения соответствующего лечения.
Классификация отеков ноги
Щиколотки могут распухать под действием различных факторов. В зависимости от этого принято их классифицировать следующим образом.
- Механические – щиколотки опухают после того, как вы травмировали нижнюю конечность.
- Застойные – возникают, если женщина страдает от высокого давления в сосудах ног и повышенной ломкости капилляров там же.
- Кахектические – такой отек обусловлен заболеваниями сердечной мышцы, сосудов.
- Гидремические – возникают как один из признаков проблем с почками.
- Нейропатические – связаны с тем, что нервные окончания, которыми пронизаны ноги и щиколотки в том числе, повреждаются. Связано это с разными состояниями, например, диабет или злоупотребление алкоголем.
- Отек Квинке. Его причина – острая аллергическая реакция на тот или иной аллерген.
Если причина – механическая
Когда женщина неосторожно занималась упражнениями или просто потянула связки во время ходьбы, а может, сломала ногу, то возникает кровоизлияние. Это одна из причин, почему отекает только одна нога в щиколотке у женщины: растянули же или травмировали только ее.
Отёки в области щиколоток у женщин — это распространённая проблема, о которой часто говорят в кругу знакомых и на форумах. Многие связывают её с усталостью после долгого рабочего дня, особенно если приходится много времени проводить на ногах. Другие упоминают о возможных причинах, таких как недостаток физической активности или неправильное питание, что может привести к задержке жидкости в организме. Некоторые женщины отмечают, что отёки усиливаются в жаркую погоду или во время менструации, что также вызывает беспокойство. Важно помнить, что постоянные отёки могут быть сигналом о более серьёзных заболеваниях, таких как проблемы с сердцем или почками. Поэтому многие советуют не игнорировать этот симптом и при необходимости обращаться к врачу для диагностики и получения рекомендаций.
При инфицировании
Иногда травма сопряжена с повреждением кожного покрова, тогда возникает и инфицирование раны, если неправильно или несвоевременно ее обработать. Если она загноилась, это означает, что процесс воспаления развивается. Тогда и мягкие ткани начинают припухать.
Еще одна – когда женщина ведет практически неподвижный образ жизни. Например, работает в офисе или на дому и не отходит от компьютера. Или сидит дома с ребенком. Или работает в маникюрном салоне, парикмахерской. Постепенно такой образ жизни приводит к тому, что начинают болеть суставы, отекать – щиколотки.
И вот почему могут возникать припухлости:
- тесная и слишком узкая обувь, на неудобном, высоком каблуке;
- лишний вес, который «давит» на нижние конечности в том числе;
- чрезмерное потребление жидкости – особенно в вечернее время, и тогда женщина почувствует еще и сильную болезненность.
Припухлости при варикозе
Часто у женщин отек щиколоток, да и ног в целом возникает на фоне варикоза. Когда сосуды плохо справляются с тем, чтобы транспортировать кровь снизу вверх, возникает застой жидкости, а проявляется это именно так: щиколотки начинают опухать. Не обязательно, что сразу обе.
Клуб med83.ru уточняет, что желательно уже при первых признаках нарушения венозного оттока начать лечиться, иначе впоследствии развивается тромбофлебит. В сосуде образуется тромб, и вена полностью непроходима. Тогда нижняя конечность начинает отекать еще больше, обширнее, присоединяется болезненность.
Для профилактики в вечернее время нужно просто полежать с запрокинутыми вверх ногами. Например, на спинку дивана или любую другую подставку таким образом, чтобы нижние конечности приходились на уровень груди, даже выше при возможности. Особенно актуально это в жару.
Воспалительная отечность нижних конечностей
Поражение этого типа обычно бывает на одной из лодыжек. Вторая же остается здоровой. Воспалительный отек обычно – результат патологических процессов при артрозе или артрите.
Женщина еще до отека щиколотки почувствует болезненность рядом с косточкой. Пораженный сустав может особенно сильно беспокоить в ночное время.
Нужно установить диагноз и пройти лечение – тогда и нога перестанет отекать.
Бывает и совершенно противоположная ситуация: припухлость начинается как результат облучения или химиотерапии при раковом заболевании.
Аллергическая реакция
Припухлость щиколотки может быть связана с тем, что человека укусило насекомое или животное. При этом женщина может даже сначала не заметить, что ее кто-то укусил, опухоль возникает через какое-то время.
Если укусила пчела или паук, то при этом еще и кожа зудит, чешется. Важно как можно быстрее обратиться к врачу, особенно есть склонность к проявлению аллергических реакций от укусов. Если не принять меры, то яд будет дальше распространяться.
Читайте также:
Если женщина беременна
Бывает, что отекает нога в щиколотке у женщин, находящихся в интересном положении. Дело не только в том, что увеличивается вес. Растет ребенок в животе, матка начинает давить на нижнюю яремную вену, что приводит к отечности ног и проблемам с венами, если не контролировать ситуацию. Чтобы не усугублять такую нагрузку, следует пить не очень много жидкости, особенно по вечерам, избегать соленой пищи, хотя ее очень хочется беременным, и обязательно консультироваться с доктором.
Узнать точную причину не получится онлайн, поэтому не гадайте, что не так с ногами, а лучше пройдите обследование.
Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной.
Вопрос-ответ
Почему отекают ноги внизу у косточек Что делать?
Это происходит потому, что в тканях скапливается избыточная межклеточная жидкость. В норме объём жидкости в организме постоянен: сколько поступает её в организм, столько и должно выводиться. Если жидкость в организме задерживается (а этот лишний объём может измеряться литрами), возникают отёки.
Почему отекла нога в районе щиколотки?
Отек в области щиколотки может возникнуть в результате травмы – растяжения, разрыва связки, перелома. Нередко к отёку щиколотки приводит прокол кожи шипом, стеклом и другими травмирующими предметами. В результате происходит попадание инфекции в ткани, развитие воспалительного процесса, который сопровождается отеком.
Как понять что ноги отекают из за сердца?
Изначально отеки локализуются на ногах, от пальцев и стоп постепенно отечность распространяется все выше и выше, до бедер и нижней части живота, при этом зона отечности тоже увеличивается. Ноги при этом отекают симметрично. Нередко в области отека наблюдается синюшность.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на уровень физической активности. Регулярные прогулки и упражнения для ног помогут улучшить кровообращение и снизить риск отеков. Попробуйте выполнять простые упражнения, такие как подъемы на носки или вращения стопами, особенно если у вас сидячая работа.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Уменьшите потребление соли и обработанных продуктов, так как они могут способствовать задержке жидкости в организме. Включите в рацион больше фруктов и овощей, которые содержат калий, помогающий регулировать уровень жидкости в организме.
СОВЕТ №3
Используйте компрессионные чулки или бинты. Они могут помочь улучшить венозный отток и уменьшить отеки. Особенно это актуально для женщин, которые проводят много времени на ногах или имеют предрасположенность к венозным заболеваниям.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Не забывайте о достаточном количестве жидкости. Парадоксально, но недостаток воды может привести к задержке жидкости в организме. Пейте достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать баланс жидкости и способствовать выведению лишней воды.
