Белый шум – гул, состоящий из всех частот, которые способен улавливать человек. В нем нет никакой информации, все звуки одной громкости. Назван он так по аналогии с белым светом, который состоит из всех электромагнитных волн, воспринимаемых человеческим глазом.
Белый шум постоянно присутствует в жизни людей, это:
- звук работающего пылесоса, вентилятора, фена;
- гул толпы,
- шелест листвы, треск костра, пение птиц;
- шум дождя, журчание ручья, звук прибоя и др.
Люди привыкли к нему и почти не замечают.
Почему белый шум успокаивает младенцев
Младенцам белый шум помогает успокоиться и быстрее уснуть. Сон становится продолжительным, крепким. Почему это происходит? На самом деле звуки напоминают время, когда ребенок находился в животе у мамы. Все услышанное было приглушенным, как происходящее вокруг, так и биение маминого сердца, движение крови по сосудам, шум околоплодных вод. Поэтому ненавязчивый гул кажется знакомым, расслабляет.
Обратите внимание! Белый шум для новорожденных становится ассоциацией с комфортом. Ребенок понимает, что находится в безопасности. Особенно его применение спасает во время дневного сна младенца. Когда вокруг появляются громкие звуки, например, хлопает дверь, лает собака. Благодаря белому шуму, внезапные хлопки, скрежет не выделяются, не пугают, грудничок продолжает спать, тихие шорохи сливаются с белым шумом, становятся незаметными, малыши их не воспринимают.
Если ребенок беспокойный, реагирует на любой внешний раздражитель, фоновый гул поможет ему расслабиться. В дальнейшем малыш привыкнет засыпать не в полной тишине, перестанет остро реагировать на посторонние звуки.
Важно! В обстановке, лишенной даже шороха, спать не рекомендуют, это делает малыша более чутким во сне, впечатлительным. Тогда его усыпление становится настоящей проблемой.
Многие врачи считают, что белый шум может быть полезен для новорожденных, помогая им успокоиться и заснуть. Исследования показывают, что этот звук имитирует условия, в которых младенцы находились в утробе матери, что создает ощущение безопасности и комфорта. Однако специалисты подчеркивают, что использование белого шума должно быть умеренным. Длительное воздействие громких звуков может негативно сказаться на слухе и общем развитии ребенка. Врачи рекомендуют выбирать устройства, которые обеспечивают мягкий и ненавязчивый звук, а также следить за тем, чтобы уровень громкости не превышал безопасные нормы. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому.
Можно ли привыкнуть к белому шуму
Почему ребенок в 4 месяца часто просыпается ночью — советы родителям
Дети привыкают засыпать под белый шум, так же как, например, под сказку, читаемую мамой, или колыбельную. Любое действие, повторяющееся изо дня в день, превращается в привычку. Фоновый гул не является исключением. В этом нет ничего опасного, от такой зависимости легко избавиться. Детям свойственно многое быстро забывать. Малыши взрослеют, начинают засыпать самостоятельно, дополнительная помощь им не требуется, сами отказываются от использования белого шума.
Польза и вред от использования
Вросший ноготь у грудничка на ноге — что делать если покраснел
Фоновый гул для младенца – это способ успокоиться, снять стресс. Он помогает быстрее уснуть, охраняет его сон от громких звуков. Все это облегчает жизнь маме новорожденного, у которой остается больше времени на отдых, ведь не нужно часами укачивать малыша, можно сесть в кресло и релаксировать под пение птиц или шорох листьев, заменяющих самую приятную музыку. Они и родителям помогут забыть о своих проблемах, просто посвятить себя настоящему моменту. Благодаря тому, что сон ребенка более долгий, появится дополнительное время на выполнение домашних дел.
Дополнительная информация. Фоновые звуки уменьшают колики новорожденных. Проводились исследования, согласно которым дети, слушающие белый шум, меньше страдали от болей в животе. Сон становится более ровным, без скачков от глубокого к поверхностному. Из-за этого уменьшается риск проявления сомнамбулизма в будущем (это распространенное расстройство, при котором дети ходят во сне).
Использование белого шума не причиняет вред маленькому человеку. Отрицательного влияния на нервную систему замечено не было, ведь он состоит из звуков, которые составляют слуховой диапазон людей. Главное – следовать рекомендациям по применению.
Белый шум стал популярным средством для успокоения новорожденных. Многие родители отмечают, что звук, напоминающий шипение телевизора или шум вентилятора, помогает их детям быстрее засыпать и дольше спать. Исследования показывают, что белый шум может имитировать звуки, которые младенцы слышали в утробе матери, создавая комфортную атмосферу. Однако мнения о его использовании разделяются. Некоторые специалисты предупреждают, что постоянное воздействие громкого шума может негативно сказаться на слухе и развитии ребенка. Важно соблюдать баланс: белый шум может быть полезным, но его следует использовать с осторожностью и в умеренных количествах. Родители должны внимательно наблюдать за реакцией своего малыша и при необходимости консультироваться с педиатром.
Как правильно использовать фоновые звуки
Как успокоить ребенка, если он плачет
Звуки не должны быть громче 50 децибел, это стук пишущей машинки или шумность обычного разговора. Такой же громкости мамино шипение или шикание, призванное успокоить малыша. Родители делают это интуитивно, чуть громче плачущего ребенка. Очень громкие звуки способны привести к возникновению проблем со слухом и психикой ребенка.
Прибор, издающий белый шум для новорожденных, должен находиться на расстоянии больше 1 метра от кровати младенца. Включать его нужно только во время сна и в период укладывания. Если использовать для успокоения, стоит сделать чуть громче крика ребенка, чтобы он заметил новые звуки. Когда малыш прислушается и начнет вести себя тише, сбавить громкость до допустимого значения.
Важно! Если малыш голоден или замерз, белый шум не поможет, он имеет эффект при усталости, нервном перенапряжении, стрессе.
Звуки для успокоения
Месячный малыш еще хорошо помнит свои ощущения в утробе, поэтому быстро погружается в сон под белый шум. Дальше воспоминания ослабевают, и использование фонового гула становится менее эффективным. Начинать его применение можно в любое время, даже после года.
Если младенца нужно срочно успокоить, можно включить фен, пылесос, вентилятор. На всю ночь электрические приборы оставлять работающими нельзя в целях безопасности. Кроме того, вентилятор не рекомендуют использовать длительное время в комнате с новорожденным. Многие дети перестают плакать, услышав шум воды, льющейся из крана или душа. Это примеры искусственного белого шума, источники которого почти всегда есть под рукой. Существуют и другие варианты.
Источники белого шума
Сейчас можно скачать приложение на телефон, которое будет воспроизводить практически любые звуки. Это очень удобно, можно включить в любом месте. Подключение к интернету не требуется, только наличие телефона.
Множество сайтов предлагает свои виды белого шума. Прежде, чем включать их ребенку, необходимо прослушать самому. Качество записи и даже содержание может не соответствовать требованиям.
Обратите внимание! Лучше воспользоваться аудио записями с ресурсов, посвященных сну, проблемам с ним. Шум воды для новорожденных самый приятный. Музыка природы эффективнее расслабляет и успокаивает.
Можно найти разные звуки, например:
- лесного ручья;
- шума прибоя;
- волн океана, реки;
- водопада;
- дождя.
Путем экспериментов можно определить, какой именно звук самый приятный для ребенка.
Игрушки для сна привлекают к себе внимание. Они мягкие, красивые, любому малышу понравится такой новый «друг». Можно настроить громкость, таймер отключения. Например, игрушка выключится через час или, когда ребенок засыпает и перестает ворочаться. Нужно быть внимательным, осторожным при ее использовании: находиться рядом с ребенком, не оставлять без наблюдения.
Есть специальные устройства, воспроизводящие фоновые звуки. Они также снабжены таймером, могут работать как ночник, воспроизводят любые звуки: от шипения и биения сердца до шума дождя и шелеста листьев.
Правила безопасности при использовании
Для грудничков придумано много игрушек. Это грелки от боли в животе, комфортеры, помогающие засыпать, и мягкие игрушки с белым шумом. Использовать их для новорожденных нужно с осторожностью. Это касается применения игрушек, которые рассчитаны на то, что будут находиться рядом с малышом.
Важно! Грудничкам нельзя класть в кровать одеяла, подушки, стоит быть внимательным с использованием бортиков, чтобы избежать несчастного случая. До года велик риск внезапной детской смерти. Подушки не рекомендуют использовать до наступления двухлетнего возраста.
О чем нельзя забывать
Белый шум для младенца не спасет его от всех болезней и не наладит сон. Он облегчит жизнь родителям при укладывании ребенка, поможет создать комфортную обстановку для продолжительного и крепкого сна. Если фоновые звуки не помогают, необходимо смотреть глубже. Возможно, у малыша неправильный режим, например, слишком позднее укладывание на ночь. Ребенок перегуливает, когда родители пропускают момент готовности малыша к отдыху ко сну. Или, наоборот, маленький человек получает за день недостаточное количество эмоций, впечатлений.
Если у ребенка нет проблем с режимом, он здоров, применение белого шума только приветствуется. Нет никаких исследований, доказывающих его причинение вреда детям. Главное – не забывать о правилах его использования, необходимой громкости, соблюдать разрешенное расстояние до младенца. По мере взросления малыша можно включать расслабляющие звуки все тише, чтобы избавиться от ассоциации на сон и помочь малышу засыпать самостоятельно.
Видео
Вопрос-ответ
Как белый шум помогает новорожденным?
Белый шум создает постоянный фоновый звук, который может имитировать условия, в которых находился ребенок в утробе матери. Это помогает успокоить новорожденных, снижая уровень стресса и способствуя более глубокому сну.
Сколько времени можно использовать белый шум для новорожденных?
Рекомендуется использовать белый шум в течение первых нескольких месяцев жизни ребенка, но не более 1-2 часов подряд. Важно также делать перерывы и не использовать его постоянно, чтобы не зависеть от этого звука для сна.
Есть ли риски при использовании белого шума для новорожденных?
При правильном использовании белый шум безопасен, однако важно следить за уровнем громкости. Он не должен превышать 50 дБ, чтобы не повредить слух ребенка. Также стоит избегать слишком близкого расположения источника звука к кроватке.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте белый шум для создания успокаивающей атмосферы. Запускайте его во время сна вашего новорожденного, чтобы помочь ему расслабиться и заснуть быстрее. Убедитесь, что звук не слишком громкий, чтобы не повредить слух малыша.
СОВЕТ №2
Выбирайте безопасные источники белого шума. Используйте специальные устройства или приложения, которые предлагают белый шум, а не обычные бытовые приборы, такие как пылесосы или фены, чтобы избежать риска перегрева или других опасностей.
СОВЕТ №3
Не забывайте о разнообразии звуков. Попробуйте разные типы белого шума, такие как шум дождя, океанских волн или вентилятора, чтобы выяснить, какой из них лучше всего успокаивает вашего ребенка. Это поможет избежать привыкания к одному и тому же звуку.
СОВЕТ №4
Постепенно уменьшайте использование белого шума. По мере того как ваш новорожденный становится старше, старайтесь постепенно снижать уровень белого шума, чтобы он научился засыпать в более тихой обстановке. Это поможет ему адаптироваться к различным условиям сна в будущем.